吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 糖尿病出街食乜

自由講場今日: 3092|主題: 1342381

回覆發帖

跳至頁

查看: 1884 | 回覆: 12

糖尿病出街食乜 [複製鏈接]

1

積分: 37673

1^#

發表於 25-2-23 12:54 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 healthymimi 於 25-2-23 13:00 編輯

踩界，蛋白質也不夠(已吃糖尿藥)

空腹血糖5.9-6.2

歺後2小時11-12

如吃菜糙米肉就7.x

剛買血糖机

私人傳訊回覆引用

積分: 83038

2018復活節勳章認識瑞士牛牛第一回玩具勳章畀面勳章大廚勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章

2^#

發表於 25-2-23 13:33 |只看該作者

雞排沙律，雞蛋麥包三文治

一杯香茗，一卷書，偷得半日閒散；一抹斜陽，一壺酒，願求半世消遙。

私人傳訊回覆引用

積分: 5115

3^#

發表於 25-2-23 14:36 |只看該作者

healthymimi 發表於 25-2-23 12:54
踩界，蛋白質也不夠(已吃糖尿藥)

空腹血糖5.9-6.2

食緊糖尿藥，但飯後2小時都長期咁高，可能要注意下飲食，多菜少飯，飯放在最後吃或和醫生傾傾加藥。

私人傳訊回覆引用

積分: 34132

4^#

發表於 25-2-23 14:36 |只看該作者

回覆樓主:

進食次序都好緊要，先食菜，再食蛋白質，最後碳水，唔好食太快，學識計碳水，要知道自己一餐需要幾多碳，少汁或可以的話叫佢汁另上，多食綠葉蔬菜可減慢個一餐嘅餐後血糖升幅，所有添加糖飲品要全戒，戒消夜，晚餐盡量在晚上8時前完成，加油！

私人傳訊回覆引用

積分: 34132

5^#

發表於 25-2-23 14:39 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 yeemeif 於 25-2-23 14:49 編輯

你係咪瘦人？如果瘦嘅話又唔能夠太低碳，因為會容易流失肌肉，血糖會更高，可以做阻力訓練幫助增肌

私人傳訊回覆引用

積分: 37673

6^#

發表於 25-2-23 20:20 |只看該作者

yeemeif 發表於 25-2-23 14:39
你係咪瘦人？如果瘦嘅話又唔能夠太低碳，因為會容易流失肌肉，血糖會更高，可以做阻力訓練幫助增肌
...

我唔係瘦，但唔算肥，少少中央肥胖，107lb 148cm BMI 22.x
腰最瘦位28

要食好多菜

私人傳訊回覆引用

積分: 17923

7^#

發表於 25-2-23 20:47 |只看該作者

苦瓜芹菜

參天巨樹，日月星照，一年創造五千種奇蹟，斗轉星移，乘風破浪，俯瞰塵世棋局。

私人傳訊回覆引用

積分: 48404

8^#

發表於 25-2-23 20:52 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 wan_sosin 於 25-2-23 20:54 編輯

食扒餐唔跟飯麵，高蛋白又低碳，真係想食飯麵只可食半個飯碗嘅量，淨咗要放棄。
唔好食炒飯麵嗰類，太多油和高碳水

私人傳訊回覆引用

積分: 26681

2025勳章 2025勳章蛇年勳章虎到金來勳章牛年勳章親子王國15週年勳章

9^#

發表於 25-2-23 21:33 |只看該作者

healthymimi 發表於 25-2-23 12:54
踩界，蛋白質也不夠(已吃糖尿藥)

空腹血糖5.9-6.2

先食蛋白質，菜先，最後食澱粉。都要少食精緻澱粉，轉食粗糧。食完吾好坐，要行多d.

私人傳訊回覆引用

積分: 33418

父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

10^#

發表於 25-2-23 21:43 |只看該作者

多吃菜(最好是灼菜)，適量肉類加半碗白飯，少油膩食物，不吃粥(升糖指數高)

私人傳訊回覆引用

積分: 50718

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

11^#

發表於 25-2-23 23:20 |只看該作者

healthymimi 發表於 25-2-23 12:54
踩界，蛋白質也不夠(已吃糖尿藥)

空腹血糖5.9-6.2

餐後血糖高

做阻力訓練、必需要增加肌肉、肌肉可以跳過胰島素、直接代謝血糖

私人傳訊回覆引用

積分: 28142

12^#

發表於 25-2-23 23:30 |只看該作者

healthymimi 發表於 25-2-23 12:54
踩界，蛋白質也不夠(已吃糖尿藥)

空腹血糖5.9-6.2

燒臘舖切雞飯：雞胸少飯少汁走薑鹽

大家樂有雞胸配淨菜/椰菜花飯

牛肉/豬扒/雞扒湯米扣底

所有扒餐要淨菜、汁另上

私人傳訊回覆引用

積分: 37673

13^#

發表於 25-2-24 00:46 |只看該作者

回覆樓主:

平時食飯巳叫走汁，但我食飯先飽少少，唯有再cut 量

私人傳訊回覆引用

1

跳至頁

上一主題 • 下一主題

© 2025 Baby-Kingdom.com Limited.

網站：聯絡管理員廣告查詢私隱政策使用條款免責聲明使用意見