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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 醫護健康 › 婦女醫護› 各位媽咪有否這個情況

婦女醫護今日: 0|主題: 34314

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各位媽咪有否這個情況 [複製鏈接]

FISHMA

大宅

積分: 2342

1^#

發表於 04-9-20 16:55 |只看該作者

各位媽咪有否這個情況

生咗囡囡后發覺當做運動時(如跳繩等)有失禁情況但不嚴重,有甚麼辦法?

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Dali

民房

積分: 56

2^#

發表於 04-9-20 17:12 |只看該作者

Re: 各位媽咪有否這個情況

忍尿,去小便時去到一半,忍住一陣,先去埋佢...
呢個動作對失禁好有幫助,,但要常常做..

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FISHMA

大宅

積分: 2342

3^#

發表於 04-9-20 17:34 |只看該作者

Re: 各位媽咪有否這個情況

但聽人哋講如果忍尿忍得多唔好?咁怕唔怕!

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Dali

民房

積分: 56

4^#

發表於 04-9-20 18:18 |只看該作者

Re: 各位媽咪有否這個情況

係去緊小便時(呵到半路),0係中途忍幾秒, 跟住可以呵埋佢, 就ok..
有助收緊盆骨底部既肌肉,因失禁係盆骨底部既肌肉鬆弛而致...
人哋講如果忍尿忍得多唔好, 係忍住唔去厠所先會對身體唔好..

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kako

複式洋房

積分: 398

5^#

發表於 04-9-21 13:31 |只看該作者

Re: 各位媽咪有否這個情況

做盆骨底肌肉運動是可以改善其鬆弛問題，但不是在去小便時做的。只是這運動同忍小便動作一樣 - 初級動作：慢慢忍﹝由1數到6﹞又慢慢的放鬆﹝由1數到3﹞為1次，每10次1組，每天3組。要測試進度，可於小便中途快速收緊。但測試1星期做1次便夠，不要天天做，因中途忍小便的動作，會對膀胱做成回溯壓力，可能引致炎症發生。