自由講場 今日: 3383 | 主題: 1342691

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1^#

發表於 23-12-27 17:33 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

想屋企做有氧運動,最簡單應該係跳繩.
因為之前膝頭勞損過度要格外小心.
應該赤腳係瑜伽墊或者座墊上面跳,定係著鞋直接地板上面跳會冇咁傷膝頭?
或者屋企仲有冇其他簡單唔傷膝頭有氧運動可以做?
thanks

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D..D

翡翠宮

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2^#

發表於 23-12-27 17:35 |只看該作者

ic310 發表於 23-12-27 17:33
想屋企做有氧運動,最簡單應該係跳繩.
因為之前膝頭勞損過度要格外小心.
應該赤腳係瑜伽墊或者座墊上面跳,定 ...

上次4爺介紹30秒跳
我覺得都幾大運動量

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winnielong

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3^#

發表於 23-12-27 17:39 |只看該作者

ic310 發表於 23-12-27 17:33
想屋企做有氧運動,最簡單應該係跳繩.
因為之前膝頭勞損過度要格外小心.
應該赤腳係瑜伽墊或者座墊上面跳,定 ...

樓下冇人住

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BGCOME08

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4^#

發表於 23-12-27 17:42 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 BGCOME08 於 23-12-27 17:42 編輯

除咗諗傷唔傷自己，都要考慮吓樓下。

我老公就係咁，我一早就同佢講叫佢唔好屋內跳，死唔聽，一跳到10分鐘即有保安上黎叫停

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https://www.youth.gov.hk/tc/care ... 5&section=CSA#!

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5^#

發表於 23-12-27 17:44 |只看該作者

政府網站都推廣在家跳繩,原來係嘈得好犀利,要下面冇人住先得架

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Martin媽咪

伯爵府

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6^#

發表於 23-12-27 17:45 |只看該作者

BGCOME08 發表於 23-12-27 17:42
除咗諗傷唔傷自己，都要考慮吓樓下。

我老公就係咁，我一早就同佢講叫佢唔好屋內跳，死唔聽，一跳到10分鐘 ...

, 住樓唔跳得, 住村屋地下可任跳

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crt1234

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7^#

發表於 23-12-27 17:50 |只看該作者

winnielong 發表於 23-12-27 17:39
樓下冇人住

睇到標題
第一時間諗到依個問題
仲以為問樓上跳繩嘈音問題

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8^#

發表於 23-12-27 17:54 |只看該作者

瑜伽墊上跳嘈音會比較少

不過如果真係好影響樓下,就做第2樣,好閒嘅姐.

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sunnyandsun

男爵府

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9^#

發表於 23-12-27 17:54 |只看該作者

舖軟墊，就住度力去跳唔知得唔得？

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cherry媽咪

侯爵府

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10^#

發表於 23-12-27 17:56 |只看該作者

ic310 發表於 23-12-27 17:44
政府網站都推廣在家跳繩,原來係嘈得好犀利,要下面冇人住先得架
https://www.youth.gov.hk/tc/car ...

住樓下好困擾㗎！因為我樓上嘅隔離試過，最後佢因為俾唔單止一戶投訴過，最後佢都係落咗平台跳

lmy

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11^#

發表於 23-12-27 17:59 |只看該作者

跳無繩球又得唔得

如果嘈音唔太大又達到有氧效果可以試下

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廷廷媽

水晶宮

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12^#

發表於 23-12-27 18:06 |只看該作者

可以試下原地超慢跑，唔會傷膝頭

點評

ic310

發表於 23-12-27 18:53

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namnamnamlolo

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13^#

發表於 23-12-27 18:09 |只看該作者

回覆樓主:

呼拉圈都得

點評

ic310

發表於 23-12-27 18:33

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Hanayori

侯爵府

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14^#

發表於 23-12-27 18:32 |只看該作者

回覆樓主:

有冇search下coffee？佢有原地運動話唔傷膝頭，可以試下。

點評

ic310

發表於 23-12-27 18:53

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15^#

發表於 23-12-27 18:34 |只看該作者

namnamnamlolo 發表於 23-12-27 18:09
呼拉圈都得

又簡單,又唔嘈,又有氧,又唔傷膝頭

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olkan

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16^#

發表於 23-12-27 18:37 |只看該作者

BGCOME08 發表於 23-12-27 17:42
除咗諗傷唔傷自己，都要考慮吓樓下。

我老公就係咁，我一早就同佢講叫佢唔好屋內跳，死唔聽，一跳到10分鐘 ...

跳繩、跑步、拍波都係勁嘈

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BGCOME08

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17^#

發表於 23-12-27 18:41 |只看該作者

ic310 發表於 23-12-27 17:59
跳無繩球又得唔得
如果嘈音唔太大又達到有氧效果可以試下

我老公就係跳無繩球，再加墊，都一樣俾人投訴。樓下話boom boom聲

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Lilyforest

公爵府

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18^#

發表於 23-12-27 19:57 |只看該作者

ic310 發表於 23-12-27 17:44
政府網站都推廣在家跳繩,原來係嘈得好犀利,要下面冇人住先得架
https://www.youth.gov.hk/tc/car ...

顧己及人啦，如果你樓上日日跳繩你覺得有無問題？

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kwhkwh

公爵府

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19^#

發表於 23-12-27 20:00 |只看該作者

而家又不是5俾外出, 去公園去平台跳啦
家, 是用來住, 不是用來儲野/做運動。

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