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yakiki1230


大宅

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2021可愛聖誕B勳章 牛年勳章


1#
發表於 24-1-10 11:31 |只看該作者
有研究話，早上喝杯水後去做運動，之後才吃早餐，脂肪燃燒會多2倍


你係先早餐後運動，定係先運動後早餐？
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天貓


水晶宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章


2#
發表於 24-1-10 11:37 |只看該作者
yakiki1230 發表於 24-1-10 11:31
有研究話，早上喝杯水後去做運動，之後才吃早餐，脂肪燃燒會多2倍

原來有啲咁嘅事？我一定食完早餐休息起碼半個鐘先去運動，唔會調返轉，空肚運動唔掂
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iriswy


子爵府

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3#
發表於 24-1-10 11:44 |只看該作者
yakiki1230 發表於 24-1-10 11:31
有研究話，早上喝杯水後去做運動，之後才吃早餐，脂肪燃燒會多2倍

我自己鐘意一早起身做完運動，冲埋涼然後慢慢嘆個早餐
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Lub99


別墅

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4#
發表於 24-1-10 12:06 |只看該作者

回覆樓主:

食隻蛋先開始做運動

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701003


水晶宮

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畀面勳章


5#
發表於 24-1-10 12:18 |只看該作者

回覆樓主:

空肚做運動？我會暈低
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marcus_hclee


伯爵府

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6#
發表於 24-1-10 12:20 |只看該作者
如果放假
運動完先早餐
已經習慣多年
食早餐時特別開心
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tkop


瑪瑙宮

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7#
發表於 24-1-10 12:25 |只看該作者
天貓 發表於 24-1-10 11:37
原來有啲咁嘅事？我一定食完早餐休息起碼半個鐘先去運動，唔會調返轉，空肚運動唔掂
...

空肚食早餐呢
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ohmygosh


公爵府

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8#
發表於 24-1-10 12:32 |只看該作者
回覆 701003 的帖子

諗起都暈暈哋 點空肚做運動
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天貓


水晶宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章


9#
發表於 24-1-10 13:10 |只看該作者
tkop 發表於 24-1-10 12:25
空肚食早餐呢

當然係空肚先食，食飽就唔再食
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劫褲濟朋


大宅

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10#
發表於 24-1-10 13:12 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 劫褲濟朋 於 24-1-10 13:12 編輯

空肚做運動
唔食早餐
先最減脂
做完運動通常會無晒胃口
只想飲水
飲水都飲飽啦
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cupid0627


伯爵府

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11#
發表於 24-1-10 13:38 |只看該作者
先運動後早餐
順便行159
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lingw.


珍珠宮

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12#
發表於 24-1-10 13:45 |只看該作者
你返工返幾點？ or 唔洗做？
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maymay220hk


水晶宮

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13#
發表於 24-1-10 13:46 |只看該作者
yakiki1230 發表於 24-1-10 11:31
有研究話，早上喝杯水後去做運動，之後才吃早餐，脂肪燃燒會多2倍

我系先運動後進食
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maymay220hk


水晶宮

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14#
發表於 24-1-10 13:52 |只看該作者
ohmygosh 發表於 24-1-10 12:32
回覆 701003 的帖子

諗起都暈暈哋 點空肚做運動

身體結構運作好聰明架

第一份能量係用肝糖、當用晒丶身體就會調動脂肪來燃燒
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kayeefong0811


大宅

積分: 3516


15#
發表於 24-1-10 17:43 |只看該作者
可以減肥
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hkblueman


男爵府

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母親節2025勳章


16#
發表於 24-1-10 17:56 |只看該作者
marcus_hclee 發表於 24-1-10 12:20
如果放假
運動完先早餐
已經習慣多年

me too
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lina9316


翡翠宮

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17#
發表於 24-1-10 18:08 |只看該作者

回覆樓主:

先運動後食早餐
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myapplepie5


大宅

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18#
發表於 24-1-10 18:09 |只看該作者
好睇個人體質，有啲人唔食早餐咩都做唔到
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dice_hk


男爵府

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19#
發表於 24-1-10 18:18 |只看該作者

回覆樓主:

我教練都有叫我做空腹運動，我就逢weekend 做， 我8個字weight train 9個字cardio, 減磅同減脂真係有幫助， 可能我做開168所以我唔太大問題。
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米飛兔


大宅

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20#
發表於 24-1-10 18:19 |只看該作者
回覆 天貓 的帖子

聽過依個理論, 但係我唔得, 唔食早餐做運動冇氣力。

運動前飲齋啡都可以增加消脂效果
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