Jackiemic 發表於 20-7-17 23:19 
本身唔算好肥，56.9kg，154cm，但自小係食肉獸，飲水又少，唉。。。年紀亦開始大 ，新陳代謝愈來 ...
唔算好肥，難減。愈肥愈易減。
56.9kg，154cm， 飲水又少，唉。。。年紀亦開始大 ，新陳代謝愈來 ...是的。
每日攝取900内卡路里，每2個鐘飲400cc水，飲足2000cc水，每晚輕度運動。
我面肥, 手腳瘦。重, 高過你。BMI 24。腳底痛, 物理治療說減重吧。2019半年無成續交, 被話70歲肥伯伯成功。
年紀大, 身子差, 好多痛症。2019 中醫調理身体+ 每周運動4-5次。2020 加每日步行1-1.5小時。每周5-6x。每日1卡左右。半年腰, 肚小了。重輕微降少。60kgs 目標 55kgs。 2019 最肥 63kgs。最瘦 59kgs
16/8 間歇性斷食法。16小時禁食。你几點開始食?
我想嘗試16/8。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
發表於 
，新陳代謝愈來愈慢，所以決心養生，要開始控制一下，由13/7 起，開始16/8 間歇性斷食法，控制飲食，每日攝取900内卡路里，每2個鐘，飲400cc水，飲足2000cc水，每晚輕度運動，經過5日忍口加努力，早上磅重，55.2kg , 要繼續加油 
我同你目標差唔多，減5kg左右就ok 
但好飲唔太大效果，而家要向飲食埋手
咁可以多d選擇啦
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