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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 家事百科› 拍肩法--放鬆頸肩

家事百科今日: 2|主題: 39334

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拍肩法--放鬆頸肩 [複製鏈接]

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醒目開學勳章 2011精緻種植勳章畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 09-7-27 20:19 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

當頸椎不舒服和僵硬時，自己拍打肩部或甩動雙手不斷交替拍打肩胛處，就能緩解肩頸的不適。
通常我們用右手去拍打左肩或用左手去拍打右肩時，拍上幾十下，手臂就沒勁了，酸了。因此最好是用左手托住右臂或右手托住左臂的肘部，這樣不但使雙臂不累，而且拍打左右肩的區域也會明顯增大。
有頸椎病或頸肩酸痛的人，最好每天早上醒後坐在床上，用右手拍打左肩幾十下，上下左右，範圍盡量大一些，再用左手拍打右肩幾十下，然後不斷重複交替。當你將頸肩兩側都拍打了幾百下後，此處會明顯發熱、放鬆。堅持半個月下來，你就會發現頸肩舒服了許多。長期堅持下去，就能預防和治療頸椎病、肩周炎和頸肩綜合症。

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熱血金章

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發表於 09-7-27 23:27 |只看該作者

真係無咁快攰喎.........

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3^#

發表於 09-7-29 21:06 |只看該作者

Thanks for sharing!!!

現在我們一家三口每日都過著幸福快樂的生活。～好感恩現在所擁有的一切人與事，我們必定會好好珍惜這個幸福的家!《幸福會遲到但不會缺席！》 ...

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4^#

發表於 09-7-29 22:52 |只看該作者

每次睇完電腦我都會拍下肩！因為好攰

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醒目開學勳章 2011精緻種植勳章畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 09-8-3 11:48 |只看該作者

Yes very nice!!

原帖由 mo仔 於 09-7-29 22:52 發表
每次睇完電腦我都會拍下肩！因為好攰

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好媽媽勳章畀面勳章

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發表於 09-8-3 14:13 |只看該作者

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 09-8-3 20:33 |只看該作者

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8^#

發表於 09-8-4 23:20 |只看該作者

原帖由 Shadow 於 09-7-27 20:19 發表
當頸椎不舒服和僵硬時，自己拍打肩部或甩動雙手不斷交替拍打肩胛處，就能緩解肩頸的不適。
通常我們用右手去拍打左肩或用左手去拍打右肩時，拍上幾十下，手臂就沒勁了，酸了。因此最好是用左手托住右臂或右手托住左臂的肘部，這 ...

謝謝你的分享！

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好媽媽勳章

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發表於 09-8-5 10:52 |只看該作者

多謝晒,

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發表於 09-8-5 17:43 |只看該作者

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畀面勳章

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發表於 09-8-6 02:19 |只看該作者

thanks for sharing!

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醒目開學勳章畀面勳章

12^#

發表於 09-8-6 14:48 |只看該作者

　

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13^#

發表於 09-8-9 15:07 |只看該作者

多謝各位捧場...

原帖由 cwlee 於 09-8-6 14:48 發表

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