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疲勞過度的人，是在追逐死亡 [複製鏈接]

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洋房

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發表於 05-6-23 11:35 |只看該作者

疲勞過度的人，是在追逐死亡

在日本被列為職業病之一的「過勞死」，這個名詞在英文、德文、法文裡也找得到；足見工作過勞、終至死亡的事例，自日本引爆之後，已引起全世界的重視。

もま其實「過勞死」在中文早有「積勞成疾」的對應說詞，也就是說，工作太過勞累、身體負擔沈重，加上不懂得自我調養，健康遲早亮起紅燈，等終於停下一切，準備好好善待自己時，通常為時晚矣！

もま過度勞累而沒有適當調養，通常會導致體力衰退、免疫力低下，引發各種疾病。在現代社會裡，醫師在診斷重大疾病時，通常會把過度勞累列為第一項病因。

もま過度勞累的結果，通常是身體感覺疲倦不堪，怎麼休息都恢復不過來；其實這就是大腦發出的告急信號，警告你再這樣下去，身體會出大毛病…。

もま疲勞曾被形容為「生產力的瘟神」，所以過度勞累，不但影響工作效率，也危及自身健康。英國科學家貝弗里奇說：「疲勞過度的人是在追逐死亡。」這種人通常未老先衰，才三四十歲，已有以下各種生理現象：
もま※面色蒼白或灰黑，無血色。
もま※食慾不振，總是沒胃口。
もま※經常頭暈目眩耳鳴，也檢查不出原因。
もま※早發性禿頭，或不斷掉頭髮。
もま※性能力不如以往。
もま※記憶力減退、注意力難集中。
もま※心算能力越來越差。
もま※暴躁、易怒、悲觀、情緒不穩定。
もま※失眠、多夢、睡得越來越少。
もま※休息過後仍然感覺疲倦。

もま在職場上忙碌討生活的你，如果已出現上述症狀，表示已經過勞，應該當機立斷，從適當調整作息做起。

　首先，要注意工作適量，不要做到精疲力盡，還不設法放鬆自己。放鬆的方式包括在工作期間安排片刻休息、午休時小睡一會、下午來個短暫而輕鬆的下午茶，定期做做運動，以及妥善運用年度休假，暫時丟開工作等。

もま最重要的是：要和同事維持和諧的關係、在工作中找到自我肯定的價值，卻要避免成為工作狂，千萬不要熬夜，以免攪亂生理時鐘。

もま總之，工作努力有必要，過勞卻會提前結束生命，讓一切夢想成泡影，可要當心唷！

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