見大家都好熱衷,, 我有個friend搵咗d資料, 俾大家參考一下[p=19, null, left]由Margaret Danbrot 提出，鼓吹一日三餐均喝菜湯，
以不少於每天6碗為原則，
連續7 天便可減去十多磅，
在喝湯之餘，更可任意地吃湯裏的蔬菜，
那就不用捱餓了。
蔬菜含有豐富的纖維素維他命和礦物質，
卡路里含量極低，予人飽滿感覺。
如果持久以菜湯為主食，每天不會攝取多於500卡路里，
的確可以達到體重下降的效果。
但是，所減去的其實大部份是水份和肌肉，
而且蔬菜並不能供給身體所需的營養素，
只會導致營養不良，
影響身體機能運作。
再者，如此沉悶的餐單，基本上難以令人持久履行，
大部份人士都會在完成這七日餐單之後，
甚至在中途，因為耐不了而回復原本的飲食習慣，
令體重迅速回升，甚至更肥胖。
菜湯減肥方法除了會導致營養不良外，
並非每一個人都受得了。
有些人突然進食大量蔬菜有可能會導致腹瀉，
一些人士如腎病病患者，
就不宜飲用大量菜湯。
所以，在決定嘗試任何餐單之前，
必須諮詢營養師的意見。
』
坊間其實經常流傳著形形色色的同類減肥餐單，
只不過換湯不換藥。
總之就係要人全日都祇進食某一種食物，
不論是椰菜湯又好，白飯又好，
又或者係乳酪、蜜糖、西瓜、木瓜、榴槤、雪糕、蛋糕. . . . . . . .
大家再遇上這類的減肥餐單時，
請小心考慮清楚。
參考資料：
「營養瘦身自由行」，香港營養學會編著，得利書局出版[p=19, null, left]
巫婆汤 - 缺点
1.使代谢降低。（停止后复胖快，并使减肥一次比一次难）
2.增加肾脏负担，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。
3.增加心脏负担，引起心律不整。而对痛风病人而言，会引起急性发作，并使病情恶化。
4.影响免疫力。（前期是因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织。后期则因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用（优先转变成能量），所以无法用以修补组织所致）[3]
[p=27, null, left]但淨飲湯減肥亦有其缺點，長時間依賴本來營養不太豐厚的湯水供應身體所需的熱量及營養素，最終的結果，就是身體很快缺乏營養素，而最快缺乏的，應該是醣分(或碳水化合物)。[p=27, null, left]
[p=27, null, left]身體每天最少也會消耗100克的碳水化合物，相等於來自2片方包，大半碗白飯，再加2個水果的醣分。若醣分不足，最快出現的癥狀就是「集中力下降，情緒低落」，當然沒有一位新娘子希望這種事情在人生的大日子出現。
發表於 
今朝開咗個post, 睇咗一次, 呀女瞓哂覺想開嚟睇吓, 點知去咗待查, 最好認真咁查, 唔好掉埋一邊就算呀!!!!!!!!!!!
，我覺得係有用既，但唔可以跟足七日，我過幾日再飲湯，但只會用湯代晚飯，日頭會照食正常(唔太油)。試下可唔可以照減幾磅
返回列表
