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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有咩有效方法令自己情緒唔太激動?

自由講場今日: 119|主題: 1352134

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查看: 1146 | 回覆: 11

有咩有效方法令自己情緒唔太激動? [複製鏈接]

手提電腦

大宅

積分: 1432

1^#

發表於 08-7-25 23:24 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

對住個小朋友好易忟憎,問佢學術上面事情又唔記得左,我再講多次比佢聽就會好忟憎和大聲之後都覺自己唔好,忟憎時我會好大聲鬧佢令到自己當時個頭就會痛
好似今日係屋企佢話要去厠所我無應佢,竟然佢唔會去企左係到等我回應佢.
有咩有效方法可以改善我成日發脾氣好易忟憎

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ellawyc

公爵府

積分: 26643

好媽媽勳章

12^#

發表於 08-7-26 21:45 |只看該作者

原文章由 手提電腦 於 08-7-26 20:37 發表

點解我深呼吸和飲水都唔得?HELP

我都學緊, 有幾個方法我覺得對自己有幫助喎, 同大家分享下 :

1. 明白同相信"嬲怒"改變不了事情

2. 將自己代入對方, 如果我係佢, 比人咁鬧, 我會有咩感受? 多數都係唔好受啦係咪? 咁我就好快可以下火, 唔想再炳人.

3. 記住只有平靜的情緒, 至有助你做正確決定.
(正確決定包括令自己搵到情緒出口, 唔使用發脾氣黎宣洩.)

4. 搵d心靈書黎睇.
(我曾經睇過一本令我受益良多, 叫做"美麗人生的十大守則". 佢舉好多例子, 都係好實在同淺白.)

我覺得改變內在想法係好重要. 如果只著眼要做d乜野"動作"黎平靜情緒, 而唔改變"觀念", 係難以從基本著手去改善脾氣.

p.s. 我係做merchandising嘅, 對住d廠, 講極唔明嘅有, 講完唔算數嘅又有, 臨出貨至恐嚇你唔出貨以求達到目的嘅又有. 真係EQ低d都唔掂. 唔改善下自己脾氣, 盞搞到自己一日火到黑, 係人都怕咗你~

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constance0801

大宅

積分: 3817

11^#

發表於 08-7-26 20:55 |只看該作者

聽下d純音樂都有d幫助.

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手提電腦

大宅

積分: 1432

10^#

發表於 08-7-26 20:37 |只看該作者

原文章由 roccomami 於 08-7-26 00:25 發表

深呼吸

點解我深呼吸和飲水都唔得?HELP

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titankaine

水晶宮

積分: 57502

我的育兒心得勳章 hashtag影視迷勳章畀面勳章叻叻勳章 wyeth冷知識勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

9^#

發表於 08-7-26 00:33 |只看該作者

雖然我bb得10個月大~
不過我幫人補習補習都6-8年~
試過比學向我掉書, 掉筆, 鬧粗口~
我果陣真係好嬲~好想一巴車埋佢~
不過我都唔想鬧小朋友~
因為唔想攪到大家關係太差~

1. 我同佢講我去廁所~休息5分鐘
2. 用好平心寧氣同佢講 "你咁樣我真係好嬲"
睇下佢明唔明我嬲咩先.
3. 如果可以試下叫老公接力~

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roccomami

禁止發言

積分: 14500

好媽媽勳章

8^#

發表於 08-7-26 00:25 |只看該作者

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fennieng

珍珠宮

積分: 42919

BK Milk勳章

7^#

發表於 08-7-26 00:23 |只看該作者

其實我都有你既情況,我真係巳經控制住,但係個仔細聲就唔聽,係都要大大聲先聽,都唔知係唔係鬧慣左,我都好擔心佢大個會無自信,但係真係好忟,唔鬧唔得,岩岩先鬧左鑊金,12點都唔肯訓,而家個喉龍幾痛呀

原文章由 手提電腦 於 08-7-25 23:24 發表
對住個小朋友好易忟憎,問佢學術上面事情又唔記得左,我再講多次比佢聽就會好忟憎和大聲之後都覺自己唔好,忟憎時我會好大聲鬧佢令到自己當時個頭就會痛
好似今日係屋企佢話要去厠所我無應佢,竟然佢唔會去企左係到等我 ...

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手提電腦

大宅

積分: 1432

6^#

發表於 08-7-26 00:08 |只看該作者

原文章由 54heima 於 08-7-25 23:55 發表
可能讲比你地听都会笑我
我凑仔凑到就快癫
忍耐力愈黎愈差
成日系屋企闹人
昨天逐之被老公捉住去睇心理医生
我将情况告诉医生
医生话我未到忧郁症的阶断
但已在临界点
给了好多建议
而家要食舒缓情绪的药
我话比朋友 ...

朋友點解要笑你??
如果因咁樣的話朋友笑我我會好嬲

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54heima

水晶宮

積分: 55644

5^#

發表於 08-7-25 23:55 |只看該作者

可能讲比你地听都会笑我
我凑仔凑到就快癫
忍耐力愈黎愈差
成日系屋企闹人
昨天逐之被老公捉住去睇心理医生
我将情况告诉医生
医生话我未到忧郁症的阶断
但已在临界点
给了好多建议
而家要食舒缓情绪的药
我话比朋友听因为我闹人太劲要睇心理医生个个都笑我

[ 本文章最後由 54heima 於 08-7-25 23:57 編輯 ]

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sasa@uk

珍珠宮

積分: 45258

4^#

發表於 08-7-25 23:34 |只看該作者

試下抽身唸一唸, 如果果個係你既學生或者係人地既女. 你可能唔會咁勞氣

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愛麗斯傳說

大宅

積分: 4164

畀面勳章

3^#

發表於 08-7-25 23:30 |只看該作者

如果你一遇到呢d時候.....你就叫自己行開一陣....飲杯水....等自己冷靜下....或者做其他野先.....等你情緒再平靜返.....你先再去教個小朋友...

我自己都係果d性急的人....一講就要即刻做....又好易忟的人....我都係學習緊....

唔係嚇你..我姑奶就係成日鬧個大女......搞到佢個大女而家做野無晒自信...問佢知唔知.....成日話唔知.....都已經8歲人仔架啦....但係咩事都唔敢....最慘連過馬路都唔識....因為平時出入係坐媽咪車....