原帖由 VKwan 於 2010/3/24 01:16 發表 
咁不如你教下我地點減肥啦
之前我150磅就只係跑步,但跑左9個月左右開始冇輕,體重一路保持140磅,開始我jion physical 做gym,我每日都去,每次做3個鐘,頭15分鐘拉肋,之後再做跑步機或腳踏機各30分鐘,後再上yoga堂就係咁再減多10磅囉!^^(冇減食,乜都食,只係份量食小D,便OK!)
大家睇0下我的成績^^

[ 本帖最後由 juliet 於 10-3-24 07:15 編輯 ]
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