自由講場 今日: 162 | 主題: 1354133

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發表於 20-9-23 10:46 |只看該作者

pi0219 發表於 20-9-23 10:27
叻叻 !!
恭起晒

我今朝食咗烚蛋，乳酪，咖啡+有糖豆漿 (因為買錯咗

)

lunch會食芽菜炒雞肉

今晚食水煮栗米粒+豆腐

下午茶食蕃茄仔

其實我唔係太肥，只希望遲啲見醫生膽固醇低啲

老公番咗工，我先易啲戒口，佢响屋企日日嗌我出街食飯

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發表於 20-9-23 10:48 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-9-22 15:09
你BMI 22姐, 係有D肉地姐
但果2個外型上明顯係肥, 類似肥媽咁上下...

我手臂，大脾肥，肚腩超大，著衫遮得晒

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發表於 20-9-23 10:49 |只看該作者

coffeejoeybb 發表於 20-9-23 10:29
我42 做左5個月，一星期四至五日，每次九個字，冇瘦過，只見腹肌有線條，想減大脾，完全冇料到，大 ...

我踩咗一排單車同急步行，雖然仲重咗，肚腩仍然超大，但我對腳係瘦過之前

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發表於 20-9-23 10:52 |只看該作者

coffeejoeybb 發表於 20-9-23 10:29
我42 做左5個月，一星期四至五日，每次九個字，冇瘦過，只見腹肌有線條，想減大脾，完全冇料到，大 ...

我覺得減肚腩最難，肥得最快又瘦得最慢

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發表於 20-9-23 10:52 |只看該作者

NamB 發表於 20-9-23 10:33
係咪你本身已無乜肥肉？減大脾我做深蹲幾work.

本身161 44kg ,係大脾內側肉騰騰我都針對大髀同patpat 做，但變左腹肌有成效

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發表於 20-9-23 10:53 |只看該作者

茶木發表於 20-9-23 10:52
我覺得減肚腩最難，肥得最快又瘦得最慢

肚腩要識收緊核心

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發表於 20-9-23 10:55 |只看該作者

茶木發表於 20-9-23 10:49
我踩咗一排單車同急步行，雖然仲重咗，肚腩仍然超大，但我對腳係瘦過之前
...

平時我已經行得好快

屋企單車，冇位放，唯有再努力針對下

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發表於 20-9-23 10:56 |只看該作者

coffeejoeybb 發表於 20-9-23 10:52
本身161 44kg ,係大脾內側肉騰騰我都針對大髀同patpat 做，但變左腹肌有成效
...

44kgs

勁fit呀

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發表於 20-9-23 10:58 |只看該作者

茶木發表於 20-9-23 10:56
44kgs 勁fit呀

就咁睇，以為係，但一坐底，大髀果兩舊豬肉就撻係張凳

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發表於 20-9-23 11:01 |只看該作者

coffeejoeybb 發表於 20-9-23 10:58
就咁睇，以為係，但一坐底，大髀果兩舊豬肉就撻係張凳

算啦，太瘦真係唔好睇架，小小肉ok

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發表於 20-9-23 11:02 |只看該作者

茶木發表於 20-9-23 11:01
算啦，太瘦真係唔好睇架，小小肉ok

我其實只係想佢實淨，都唔打算減肥，唔好撻係度，但堅難搞

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發表於 20-9-23 11:03 |只看該作者

回覆樓主:

點會無用

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NamB

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發表於 20-9-23 11:13 |只看該作者

coffeejoeybb 發表於 20-9-23 10:52
本身161 44kg ,係大脾內側肉騰騰我都針對大髀同patpat 做，但變左腹肌有成效
...

我同你差唔多高, 重你好多, 你呢個磅數我絕對無可能, 我做女最瘦時都50kg。

請教你做什麼運動修腹?

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發表於 20-9-23 11:15 |只看該作者

NamB 發表於 20-9-23 11:13
我同你差唔多高, 重你好多, 你呢個磅數我絕對無可能, 我做女最瘦時都50kg。

請教你做什麼運動修腹?

一定要識收緊核心，識收，做卷腹動作，如sit-up,平板都事半功倍

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Wwingsum

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發表於 20-9-23 11:18 |只看該作者

點會做運動唔係先最有效嗎

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發表於 20-9-23 11:20 |只看該作者

NamB 發表於 20-9-23 11:13
我同你差唔多高, 重你好多, 你呢個磅數我絕對無可能, 我做女最瘦時都50kg。

請教你做什麼運動修腹?

我都係，我160cm, 最瘦都50kgs

已經無肚腩

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NamB

子爵府

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發表於 20-9-23 11:23 |只看該作者

茶木發表於 20-9-23 11:20
我都係，我160cm, 最瘦都50kgs

已經無肚腩

我50kg時，都一樣有肚腩，生完兩個仲越黎越大

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發表於 20-9-23 12:23 |只看該作者

coffeejoeybb 發表於 20-9-23 11:02
我其實只係想佢實淨，都唔打算減肥，唔好撻係度，但堅難搞

我做咗一個月先firm啲啲

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忌廉寶寶

侯爵府

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發表於 20-9-23 14:10 |只看該作者

coffeejoeybb 發表於 20-9-23 11:02
我其實只係想佢實淨，都唔打算減肥，唔好撻係度，但堅難搞

撻喺度....形成得好有畫面

我減左1x磅，肚腩扁晒，pat都實左細左，d褲要加番晒皮帶，但大脾真係仲咁大轆，平時坐唔覺，因為我仲未敢著短褲，但去廁所除左褲坐喺度真係好驚嚇，兩舊豬肉撻喺度仲要震震下，真係唔知點搞，可以直接切左佢就好了

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