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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 日本國立醫院減肥餐(14天)

美容扮靚今日: 35|主題: 137987

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樓主: 雲

日本國立醫院減肥餐(14天) [複製鏈接]

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cat*cat

大宅

積分: 1674

21^#

發表於 08-8-15 13:03 |只看該作者

我唔食牛肉, 可唔可以用其他肉類頂替o架?

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sarachan

大宅

積分: 4965

22^#

發表於 08-8-15 14:29 |只看該作者

嘩,一日之內咪食幾隻蛋,
係唔係淨係食蛋白???

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雲

男爵府

積分: 7420

23^#

發表於 08-8-15 14:34 |只看該作者

原文章由 cat*cat 於 08-8-15 13:03 發表
我唔食牛肉, 可唔可以用其他肉類頂替o架?

呢個...我都唔知可以點喎,sorry!

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雲

男爵府

積分: 7420

24^#

發表於 08-8-15 14:37 |只看該作者

原文章由 sarachan 於 08-8-15 14:29 發表
嘩,一日之內咪食幾隻蛋,
係唔係淨係食蛋白???

我就食埋蛋黃,好多時個餐單早午1隻蛋,不過每餐可食2隻,我通常都係食2隻連蛋黃.我朋友就第1隻食仕隻,第2隻食就唔食蛋黃.

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雲

男爵府

積分: 7420

25^#

發表於 08-8-15 14:40 |只看該作者

原文章由雲於 08-8-15 14:37 發表

我就食埋蛋黃,好多時個餐單早午1隻蛋,不過每餐可食2隻,我通常都係食2隻連蛋黃.我朋友就第1隻食仕隻,第2隻食就唔食蛋黃.

講開又講,尋日睇蘋果日報話,美國有項研究指出早餐食蛋既減肥比其他容易減磅.

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siutse

男爵府

積分: 5579

26^#

發表於 08-8-15 15:20 |只看該作者

i try this before la get back weight when eat normal law....

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雲

男爵府

積分: 7420

27^#

發表於 08-8-15 20:16 |只看該作者

原文章由 siutse 於 08-8-15 15:20 發表
i try this before la get back weight when eat normal law....

所以我之後都會keep住食清少少,特別係澱粉質類,減得咁辛苦都要努力keep住,不過多謝你既經驗提醒呀!
我覺得呢次最大收獲唔只減磅,仲等我乘機戒零食,雪糕,汽水,起碼健康d啦~

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雲

男爵府

積分: 7420

28^#

發表於 08-8-15 20:21 |只看該作者

今日可以食魚,我再生三文魚刺生開心下先,去到今日特別醒神!
Day 5 餐單:
早餐
西柚一個(榨汁飲)
熟蛋一隻(炒蛋2隻)
方飽一塊(白方飽)
茶一杯(紅茶茶包)

午餐
菠菜(水煮1小碟)
熟蛋一隻(水煮蛋2隻)
方飽一塊 (白方飽)
茶一杯(紅茶茶包)

晚餐
魚(三文魚刺生4片+煲湯魚尾)
蔬菜沙律(水煮菠菜1 小碟)
方飽兩塊(白方飽)
茶一杯 (紅茶茶包)

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ugly-duckling

複式洋房

積分: 346

29^#

發表於 08-8-18 14:58 |只看該作者

要咁多蛋
有無問題
專家話成年人一個星期最多食兩隻蛋

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雲

男爵府

積分: 7420

30^#

發表於 08-8-18 20:40 |只看該作者

前兩日食既係:
Day 6 餐單:
早餐
西柚一個(榨汁飲)
熟蛋一隻(2隻炒蛋)
方飽一塊(白方飽)
茶一杯(紅茶茶包)

午餐
生果(禁用罐頭)(哈蜜瓜半個)

晚餐
牛扒 (白鍋煎澳洲西冷牛排)
蕃茄(1個)+西芹(幾條)醋味沙律
茶一杯 (紅茶茶包)

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雲

男爵府

積分: 7420

31^#

發表於 08-8-18 20:43 |只看該作者

原文章由 ugly-duckling 於 08-8-18 14:58 發表
要咁多蛋
有無問題
專家話成年人一個星期最多食兩隻蛋

我都係跟個餐單,可能係要令身體產生一d變化而需要咁食啦,不過長時間就唔係咁好.我記得我陀BB時都每日1隻蛋,所以依家短時間咁食,到成功就收手啦

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雲

男爵府

積分: 7420

32^#

發表於 08-8-18 20:48 |只看該作者

尋日食到2round一半啦~今朝上磅,又輕左1磅,已經減左11磅啦!
Day 7 餐單:
早餐
西柚一個 (榨汁飲)
熟蛋一隻 (水煮蛋2隻)
茶一杯(紅茶茶包)

午餐
凍燒雞(白鍋炒雞脾肉)
西柚一個 (榨汁飲)
蕃茄 (幾粒)
茶一杯(紅茶茶包)

晚餐
蔬菜湯或燒雞或蕃茄 (我選食了白鍋炒雞脾肉)
椰菜(白鍋炒半個)
西柚一個 (剝皮去衣食果肉)
茶一杯(紅茶茶包)