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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥新發現

自由講場今日: 355|主題: 1316368

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樓主: fion128

減肥新發現

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2 345 6...7

KIMKIMNANA

男爵府

積分: 7054

61^#

發表於 14-7-9 09:23 |只看該作者

woodpecker 發表於 14-7-9 03:44
好好好，不過要打長篇嘢，要過兩日先得閒。

等你....

好想減20磅呀!!

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KIMKIMNANA

男爵府

積分: 7054

62^#

發表於 14-7-9 09:24 |只看該作者

viviencwc 發表於 14-7-9 09:16
唔食飯，減慢新陳代謝係減唔到的
建議可以多以蕃薯代飯，可以清腸胃及減磅
做運動記得多飲暖水來排毒

可否教我點煲蕃薯飯呢??
用咩蕃薯呢??

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EDIDI

大宅

積分: 2897

63^#

發表於 14-7-9 09:29 |只看該作者

每個人個平衡點都要試.
我都係自從知道食cake, bread 自己會好肥之後, 食得小心d, 就keep 得好易。
飯我就真係小食, 就算食都一定係紅米, 白米飯一定係no。

點評

woodpecker

發表於 14-7-14 06:54

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bb86

珊瑚宮

積分: 104258

2024年龍年勳章 2024勳章牛年勳章 2018復活節勳章 hashtag影視迷勳章玩具勳章醒目開學勳章畀面勳章睛靈勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章親子王國15週年勳章

64^#

發表於 14-7-9 09:33 |只看該作者

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heiheigirl

子爵府

積分: 10504

醒目開學勳章

65^#

發表於 14-7-9 09:40 |只看該作者

回覆：減肥新發現

等分享

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viviencwc

公爵府

積分: 29496

熱血勳章 hashtag影視迷勳章

66^#

發表於 14-7-9 09:48 |只看該作者

引用：Quote:viviencwc+發表於+14-7-9+09:16+唔食

原帖由 KIMKIMNANA 於 14-07-09 發表
可否教我點煲蕃薯飯呢??
用咩蕃薯呢??

我多數買黃皮黃心蕃薯，
你可以蒸熟幾個，即食或放雪櫃第二日蒸熱/焗熱來食（一個手掌長的蕃薯=一碗飯）
或切粒在開頭混入洗好的米中，正常煮飯便可

http://www.yimho.com/468.html （節錄嚴浩教一讀者的減肥方法）
以下有一個食烤番薯的方法，可以充飢、通大便、減肥：找一個星期六也放假的長周末，在星期六一天，用一天的時間吃掉不少於一公斤的烤番薯，別的東西都不要吃，當然可以喝水，第二天便會勤上廁所。連續吃幾個周末，便秘的毛病便會解決，小腹也會凹下來。每日晚餐吃烤番薯，也有減肥及通便的效果。肥妹，你如果不喜歡生薑生蒜的味道，你可以吃烤番薯，但一定要堅持吃，每天吃。如果你早餐吃一頓豐富的，其他幾餐吃烤番薯，或者以上介紹的「好零食」，一定可以瘦下來。晚上還可以把番薯、南瓜、粟米蒸一鍋，點橄欖油吃。

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KIMKIMNANA

男爵府

積分: 7054

67^#

發表於 14-7-10 09:08 |只看該作者

viviencwc 發表於 14-7-9 09:48
我多數買黃皮黃心蕃薯，
你可以蒸熟幾個，即食或放雪櫃第二日蒸熱/焗熱來食（一個手掌長的蕃薯=一碗飯）
...

好詳細

多謝你呀!!

點評

viviencwc 唔使客氣，祝成功！發表於 14-7-10 11:38

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boccioni

公爵府

積分: 29651

+4熱血勳章

68^#

發表於 14-7-10 15:01 |只看該作者

加油! 加油!

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woodpecker

珍珠宮

積分: 45466

2024年龍年勳章

69^#

發表於 14-7-14 06:41 |只看該作者

引用：Quote:woodpecker 發表於 14-7-9 03:44 好

原帖由 KIMKIMNANA 於 14-07-09 發表
等你....

好想減20磅呀!!

我都想分享吓，其實都係老生常談，不過想講吓自己揾到適合嘅方法减肥的經過，希望可以幫到其他人。同埋講定先，我只不過係兩個月減左4磅，我自己覺得滿意，不過對好多人嚟講好一般啫。

我對減肥都唔係好有經驗，以前十幾年前試過夜晚果餐戒澱粉質就成功過減過十磅八磅。

最近想起，相比起果時而家重左十磅，好想減番。再試上述方法，減左少少又重番，而且覺得咁戒法，好唔方便，出街食飯又冇乜好食。

後來睇左幾個jm嘅post, 學左好多嘢(等我搵番果兩個帖再後補)，決定做多D運動減肥。

我一向有運動開，不過都係游水同做pilates,有時行吓skywalker,但都唔會逼自己去盡，都係悠閒地運動，因對自己體能冇信心。

後來見有個jm分享youtube有條片係步行運動，我心諗行路啫，有幾難喎，咁就開始做嘞。原來跟住佢步行都做到我身水身汗喎，感覺上好有成效又唔太辛苦，於是日日都做嘞，而食方面，星期一至五都食得好清(後補)，星期六日就盡情食

)

做左個幾禮拜，由walk 3 miles, 轉跟另一條片walk 4 miles，日日做，再加本來一星期兩日游水，一日pilates,感受到傳說中做運動做上瘾，好開心！

腰間背部脂肪少左，不過冇輕到

(待續)

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Happymom2004 等你發表於 14-7-14 16:34

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豬仔嘜

水晶宮

積分: 60292

70^#

發表於 14-7-14 07:51 |只看該作者

回覆：減肥新發現

加油呀!!
係架，減肥唔可以一口飯都唔食

食多d菜，多烚肉，做最少半小時帶氧運動，減得好快。
如果想shape靚d, 記得做埋負重運動。加油

我都比最重時減咗23磅

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豬仔嘜

水晶宮

積分: 60292

71^#

發表於 14-7-14 07:54 |只看該作者

回覆：減肥新發現

我本身易肥易瘦，晚餐只食平果及乳酪 keep2，3晚，已經輕咗2磅，肥仔平咗。呢個係我keep fit之道。一肥咗就試2晚，體重ok返先食返正常嘢

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艾妃

子爵府

積分: 10823

72^#

發表於 14-7-14 08:52 |只看該作者

回覆：豬仔嘜的帖子

我都想晚餐食勁少，但痴住個老公好難咁食

點評

waiwoo 係AR, D老公硬係唔鐘意你食得少咁...

發表於 14-7-17 14:11

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milktealai

寶石宮

積分: 281776

73^#

發表於 14-7-14 09:07 |只看該作者

回覆：減肥新發現

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white

大宅

積分: 1869

74^#

發表於 14-7-14 09:10 |只看該作者

回覆：減肥新發現

減肥最重要決心恒心。

我都減肥中。。。。

減肥期間:吾食澱粉質，多菜（白烚，生食），食白肉，魚肉，生三文魚（手掌咁大），不可捱餓，餐與餐之間小食～蘋果，無添加果仁，10粒車厘茄/提子。多飲水8杯。做帶氧運動要有汗出15-30分鐘。早睡每晚12點前。不可飲奶茶咖啡。

第一個星期:淨食菜排毒，已減6磅，水腫少左，精神好左。
第二個星期可加一塊白肉。
三星期共減10磅。