自由講場 今日: 2393 | 主題: 1352131

積分: 7828

2025勳章 2025勳章蛇年勳章減齡達人勳章

81^#

發表於 22-5-6 15:52 |只看該作者

開始左1星期多啲，減左2kg
每日飲至少2L水
但我要等奶奶返黎先一齊晚飯
9點幾先開始晚餐
喂埋個仔我10點先可以食飯
自己又鐘意食零食
生完又肥左好多
決定行168 ,我遲起身果隻
3-11食野，晚餐唔食飯，只食菜
唔食甜野唔飲檸檬茶果啲
一星期一日比自己食少少零食

私人傳訊

嘉利媽媽

禁止訪問

積分: 603

82^#

發表於 22-5-6 16:34 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

hkgra

侯爵府

積分: 23732

2024年龍年勳章

83^#

發表於 22-5-6 17:52 |只看該作者

行168，減左20磅

私人傳訊

nicole1981

積分: 11423

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章畀面勳章

84^#

發表於 22-5-7 01:19 |只看該作者

hkgra 發表於 22-5-6 17:52
行168，減左20磅

可否分享一下你三餐？
謝謝

私人傳訊

hkgra

侯爵府

積分: 23732

2024年龍年勳章

85^#

發表於 22-5-7 01:57 |只看該作者

回覆 nicole1981 的帖子

下午四點左右先食兩隻蛋，晚餐正常食

私人傳訊

honeydeer

積分: 8244

86^#

發表於 22-5-7 07:51 |只看該作者

TINGTING1215 發表於 22-5-6 15:52
開始左1星期多啲，減左2kg
每日飲至少2L水
但我要等奶奶返黎先一齊晚飯

一星期4磅好多噃

私人傳訊

青青河邊草

侯爵府

積分: 24362

87^#

發表於 22-5-7 08:22 |只看該作者

回覆樓主:

我放假先勉強跟到

私人傳訊

蜜蜂糖

積分: 38278

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

88^#

發表於 22-5-7 08:41 |只看該作者

草莓雪糕發表於 22-5-6 02:30
對我無效，我每日1點先食第一餐，8點第二餐跟住就唔食嘢，都無瘦過。
後來發覺自己第一餐食咩都得，第二餐 ...

你太夜食第2餐，想有效最好最後個餐7：00前食完，唔好立即坐。如果要食水果，甜品，零食最好3：00前食。

私人傳訊

Apple_Orange_T

積分: 9715

89^#

發表於 22-5-7 16:02 |只看該作者

leng1999 發表於 22-5-5 15:03
減左10kg

20 多磅，正

私人傳訊

leng1999

積分: 37525

2024年龍年勳章減齡達人勳章牛年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章

90^#

發表於 22-5-8 11:15 |只看該作者

Apple_Orange_T 發表於 22-5-7 16:02
20 多磅，正

系啊，啱啱系一d聚會，個個都察覺到

有滿足感

私人傳訊

longyiuma

積分: 10545

91^#

發表於 22-5-8 12:26 |只看該作者

eqqiqq 發表於 22-5-5 12:54
舊年5月開始到現在，行168 由81 kgs 減至今日63 kgs, 冇特別野唔食，乜都照食但少甜品少飯，奶茶、coffee ...

如果早上只飲咖啡，係唔係飲咖啡已經開始計8小時？

私人傳訊

eqqiqq

積分: 9771

92^#

發表於 22-5-8 12:30 |只看該作者

longyiuma 發表於 22-5-8 12:26
如果早上只飲咖啡，係唔係飲咖啡已經開始計8小時？

Jiefang可以唔計數

私人傳訊

littledot

積分: 30852

93^#

發表於 22-5-8 14:15 |只看該作者

longyiuma 發表於 22-5-8 12:26
如果早上只飲咖啡，係唔係飲咖啡已經開始計8小時？

齋啡和茶唔計數，隨時可以飲，如果加左糖/奶就計係8小時內

私人傳訊

tsl130076

公爵府

積分: 26956

94^#

發表於 22-5-8 14:27 |只看該作者

longyiuma 發表於 22-5-8 12:26
如果早上只飲咖啡，係唔係飲咖啡已經開始計8小時？

我有呀，頭一個月輕左四公斤，有返工，但有陣收工晏左，要實行1410,晚餐太夜吃，所以實行

期待2019

私人傳訊

longyiuma

積分: 10545

95^#

發表於 22-5-8 14:29 |只看該作者

littledot 發表於 22-5-8 14:15
齋啡和茶唔計數，隨時可以飲，如果加左糖/奶就計係8小時內

我飲無糖，唔係齋啡，甘係唔係飲果下已經計

私人傳訊

littledot

積分: 30852

96^#

發表於 22-5-8 14:36 |只看該作者

longyiuma 發表於 22-5-8 14:29
我飲無糖，唔係齋啡，甘係唔係飲果下已經計

有奶都計㗎

私人傳訊

longyiuma

積分: 10545

97^#

發表於 22-5-8 14:38 |只看該作者

littledot 發表於 22-5-8 14:36
有奶都計㗎

私人傳訊

meii939

大宅

積分: 3809

98^#

發表於 22-5-8 19:56 |只看該作者

tammymommy 發表於 22-5-5 18:39
十六個鐘頭只可以飲水、飲茶或者齋啡。

我168 咗個半月就開始胃痛，怎樣解決？

私人傳訊

ohmygosh

公爵府

積分: 25415

99^#

發表於 22-5-8 20:43 |只看該作者

meii939 發表於 22-5-8 19:56
我168 咗個半月就開始胃痛，怎樣解決？

唔適合，別勉強
整彎個胃手尾長

私人傳訊

lamlam0710