美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138086

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1942^#

發表於 10-4-29 00:22 |只看該作者

少五穀已經難頂
唔比落鹽就更難頂
一路食一路飲水會飽d
希望減完肥之後，以後唔係食M1140呢D餐單去keep磅數啦

原帖由 JHsbb 於 10-4-29 00:05 發表
咁少殼真係好難頂喎.....

我暫時佢都係仲比我食M1680, 係呢2次見佢之前1日食M1140(真係唔係太夠飽, 我唯有飲水頂肚)

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1943^#

發表於 10-4-29 00:23 |只看該作者

oh~~
得
5隻水餃~~真係唔夠飽~~~~
救命~

原帖由 chan123 於 10-4-29 00:19 發表

雲吞皮 7塊=1穀
水餃皮 5塊=1穀

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1944^#

發表於 10-4-29 00:30 |只看該作者

返而唔落鹽我OK, 因為我慣左比一家人都係少鹽或無鹽...我依傢頂唔順, 食左2湯匙粟米粒, +幾條烚菜心+薯湯, 你知啦, 黎M前好肚餓架嘛

原帖由 elong 於 10-4-29 00:22 發表
少五穀已經難頂
唔比落鹽就更難頂
一路食一路飲水會飽d
希望減完肥之後，以後唔係食M1140呢D餐單去keep磅數啦

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ibbyching

複式洋房

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1945^#

發表於 10-4-29 03:19 |只看該作者

等左成個星期...明天終於可以上飲食指導喇...!! 真係好想快D開始瘦!!!!

呢一個等待的星期...食左好多自己鐘意食既野, 今日仲買左大大包薯片一個人食添!!! 因為明天開始冇得食喇!!

希望可以下定決心, 唔好半途而廢啦...因為以往都試過好多減肥方法, 最後都係肥返....

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1946^#

發表於 10-4-29 07:22 |只看該作者

我覺得薯湯係飽架bor
係飲到有少少口where where
你可以落幾多薯仔同肉呀？

原帖由 JHsbb 於 10-4-29 00:30 發表
返而唔落鹽我OK, 因為我慣左比一家人都係少鹽或無鹽...我依傢頂唔順, 食左2湯匙粟米粒, +幾條烚菜心+薯湯, 你知啦, 黎M前好肚餓架嘛

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發表於 10-4-29 07:28 |只看該作者

哈哈哈呢個星期係咪好爽呢
黎緊o既日子無架啦
當同d垃圾食物farewell囉~
比左甘多錢，唔會甘容易放棄o既

原帖由 ibbyching 於 10-4-29 03:19 發表
等左成個星期...明天終於可以上飲食指導喇...!! 真係好想快D開始瘦!!!!

呢一個等待的星期...食左好多自己鐘意食既野, 今日仲買左大大包薯片一個人食添!!! 因為明天開始冇得食喇!!

希望可以下定決心, 唔好 ...

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

1948^#

發表於 10-4-29 07:35 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-4-29 00:10 發表
晚餐得一穀
包得幾多隻呀？
睇黎你好喜歡呢個餐單bor~
平時我食M1900的時候
午餐都3穀3肉（晚餐3穀2肉）
所以而家呢個經前餐的3肉我唔覺得特別多
但無左D五穀就好大獲
如果煎牛扒，應該揀D咩牛扒呀？
要靚牛扒好似好貴bor~~

...

我比你好彩係...扒王餐我有兩穀5肉(每餐)
所以我包到十隻水餃

牛扒方面...靚d就靚d啦..
不過唔洗好貴...我去大間的百佳...有d扒部..佢的牛扒2x元左右...品質也ok的
當你無得食o甘多肉時...突然有餐扒王
你就會捨得食好小小
哈哈

如果...有肉類多到唔知食咩好
買碗無糖豆腐花回家
自己煲d薑水...落d代糖
做成薑汁糖水配來食

[ 本帖最後由 ABCD媽咪於 10-4-29 07:39 編輯 ]

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Ansonrubby

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1949^#

發表於 10-4-29 07:44 |只看該作者

Chan123,
So good.
你在米記116，在家即係114啦！
好羨慕你呀！我要比心機減多幾磅先得！

但唔知係咪食左2日1290(以往不會連續食2日)，加昨夜試用濃湯寶---多鹽積水？今日重返1lbs.

今日食LM, 中午我用SD汁撈西蘭花，(昨午剩的，因營養師話唔好落晒d汁，掉又side, 我就剩d汁今日用)將2肉調去早餐同晚餐,唔洗竽絲加菜咁寡！
昨晚沒運動，今晚做40'，好在踩stepper真係易過踩凳仔好多！

明日1140，我想用蕃薯代飯，去下水先！唔知對否

原帖由 chan123 於 10-4-28 21:37 發表

Ansonrubby,
今日去咗米記完成減肥期啦!埋單計數,116lbs, 輕咗38lbs, behhind 2lbs, 我就好滿意啦!

如果食M1140嗰日, 我就多數飲薯湯,
早:1奶1包2烚旦白
午+晚:薯湯(2薯仔2肉&什菜)+2果
總之全日5穀3肉2 果
食多 ...

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Ansonrubby

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1950^#

發表於 10-4-29 07:53 |只看該作者

我的M前餐是扒王餐，因我抗拒吃薯湯

全日9肉3穀---我會吃朱排、牛排(肉眼扒)各一餐，好易計！怕悶就又蝦又雞咁計住食都得！

出街就午餐吃叉燒飯(難得可食晒所有叉燒,9片)
晚餐：黑椒牛排伴凱撒沙，汁另上！我仲會歎埋1/3杯小奶奶茶

心想唔爭在果小小脂啦！(唔好學！)

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-29 07:35 發表

我比你好彩係...扒王餐我有兩穀5肉(每餐)
所以我包到十隻水餃

牛扒方面...靚d就靚d啦..
不過唔洗好貴...我去大間的百佳...有d扒部..佢的牛扒2x元左右...品質也ok的
當你無得食o甘多肉時...突然有餐扒王
你就會捨得 ...

有冇人買過莎莎的茍蒻noodles, 幾錢包？

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-4-29 07:58 編輯 ]

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katiebell

洋房

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發表於 10-4-29 09:43 |只看該作者

hello 各位.
今日踏入第五日, 我食緊M1600餐, 間唔中都會覺得肚餓.
呢幾日我都係盡量自幾整野食, 因為我真係諗唔到出街可以食咩, 但日日咁整我又好累, 我好夜先返到屋企. 我想問吓大家, 如果外出食飯有無咩好介紹呀.

仲有個餐單係咪會越減越少架, 我食M1600 都唔係好掂, 再少真係唔知點算.......
Thks~

[ 本帖最後由 katiebell 於 10-4-29 09:51 編輯 ]

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恆河一沙

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發表於 10-4-29 10:16 |只看該作者

原帖由 chan123 於 10-4-28 21:49 發表

恆河一沙,
我今日喺灣仔近鵝頸嗰間吉島10蚊店買elong介紹個冰格,長方形有5格, 放喺乾冰下面最底層入面, 我買咗兩個, 仲有3個, 你得閒去睇下仲有冇...! ...

2

你好有心啊，多謝你！

但是，我禽日放工6點幾都上過去鵝頸個間10蚊店，專登去搵過只見到細個沒大，得閑再上去望下先！

見你地個個都好有成績，好羡慕！我12號開始，到今日先減得個4磅，有時個磅幾日都唔郁，好灰！
禽日食psoup，今朝落左一磅，追返之前回返個一磅！

食晚餐個陣最沒心情，我的老公仔女大魚大肉都唔肥，我就要清茶淡飯都唔落磅

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Ansonrubby

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發表於 10-4-29 10:59 |只看該作者

我一開始都係吃M1600, 你要減幾多磅，how long?

我第1個月就減到10 lbs, 第2個月才減餐單，改為M1450，真係好難頂，仲升磅tim，then, 再改吃1290，個磅郁返，就 keep到宜家啦！
加油！

原帖由 katiebell 於 10-4-29 09:43 發表
hello 各位.
今日踏入第五日, 我食緊M1600餐, 間唔中都會覺得肚餓.
呢幾日我都係盡量自幾整野食, 因為我真係諗唔到出街可以食咩, 但日日咁整我又好累, 我好夜先返到屋企. 我想問吓大家, 如果外出食飯有無咩好介紹呀 ...

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二少奶

禁止訪問

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發表於 10-4-29 11:25 |只看該作者

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二少奶

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發表於 10-4-29 11:28 |只看該作者

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katiebell

洋房

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發表於 10-4-29 11:52 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-29 10:59 發表
我一開始都係吃M1600, 你要減幾多磅，how long?

我第1個月就減到10 lbs, 第2個月才減餐單，改為M1450，真係好難頂，仲升磅tim，then, 再改吃1290，個磅郁返，就 keep到宜家啦！
加油！
...

我3個月20磅呀, 你呢?
嘩由M1600改到 M1450 then 1290 =.=
我真係怕我暈低, 我會低血糖呀. 到時我要問清楚營養師先得.

[ 本帖最後由 katiebell 於 10-4-29 11:54 編輯 ]

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1957^#

發表於 10-4-29 12:03 |只看該作者

我同你一樣, 係開始前1星期食埋屋企D零食, 朱古力, 薯片....好開心, 跟住就開始喇~

原帖由 ibbyching 於 10-4-29 03:19 發表
等左成個星期...明天終於可以上飲食指導喇...!! 真係好想快D開始瘦!!!!

呢一個等待的星期...食左好多自己鐘意食既野, 今日仲買左大大包薯片一個人食添!!! 因為明天開始冇得食喇!!

希望可以下定決心, 唔好 ...

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發表於 10-4-29 12:08 |只看該作者

我可以落3個薯仔+160G肉呀....其實湯食埋渣夠飽, 但去多幾次VV就好快肚餓, 我會不停咁飲同食囉, 因為夜晚食晒喇, 所以食多左2湯匙粟米粒, HEHE

原帖由 elong 於 10-4-29 07:22 發表
我覺得薯湯係飽架bor
係飲到有少少口where where
你可以落幾多薯仔同肉呀？

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1959^#

發表於 10-4-29 12:14 |只看該作者

其實去到1290, 之後都係咁就慘喇, 真係無啖好食架啵....

原帖由 katiebell 於 10-4-29 11:52 發表

我3個月20磅呀, 你呢?
嘩由M1600改到 M1450 then 1290 =.=
我真係怕我暈低, 我會低血糖呀. 到時我要問清楚營養師先得.

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