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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 決心減肥!開始左兩晚Turbo Fire

美容扮靚今日: 69|主題: 136546

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樓主: cindyiiiii

決心減肥!開始左兩晚Turbo Fire [複製鏈接]

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vivivo

大宅

積分: 3559

61^#

發表於 14-1-30 23:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+chongcherry+於+14-01-08+發

原帖由 Debbie媽 於 14-01-08 發表
你跳30先,熟咗先慢慢加上去

邊道有30？you tube?

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Debbie媽

公爵府

積分: 29271

畀面勳章

62^#

發表於 14-1-31 11:07 |只看該作者

vivivo 發表於 14-1-30 23:08
邊道有30？you tube?

我淘咗set

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小小太陽

大宅

積分: 2301

63^#

發表於 14-1-31 12:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+chongcherry+於+14-01-05+發

原帖由 tkbaby 於 14-01-22 發表
雖然我無跳過（因為我有其他運動），但運動只係占減肥30%，其實控制飲食先係要緊要，占70%。

...

對呀！同埋要堅持!

唔好理短期進度，堅持3個月，一定有回報!

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tkbaby

伯爵府

積分: 15495

64^#

發表於 14-1-31 12:18 |只看該作者

小小太陽發表於 14-1-31 12:03
對呀！同埋要堅持!

唔好理短期進度，堅持3個月，一定有回報!

HI,你好呀

其實我覺得，最緊要養成每日／隔日做運動，同時亦要控制平時飲食。

如果只係減肥其間先運動同控制飲食，長遠計，係無用。

減肥唔難，要KEEP住先係最難。

不過你都減得好好呀

，繼續努力呀。

我依家都要努力消脂，再增肌，做阻力，練線條，重災區係肚腩同腰，其實已經減咗5寸，但都好大

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小小太陽

大宅

積分: 2301

65^#

發表於 14-1-31 13:55 |只看該作者

引用：Quote:小小太陽+發表於+14-1-31+12:03+對呀

原帖由 tkbaby 於 14-01-31 發表
HI,你好呀

其實我覺得，最緊要養成每日／隔日做運動，同時亦要控制平時飲食。

其實我覺得我今次唔單單係減肥，而係養成一種life long 的生活態度，所以我唔讚成好極端嘅飲食模式去減
我相信，凡係維持唔到一世嘅飲食模式都唔可取，唔健康，我呢3個月減肥期間嘅飲食只係改變少許效果已經見到，使乜挨餓？

反而要小心嘅係，一旦減完停左運動就要睇住卡路里去食(唔運動唔好食多過基礎代謝率），否則好易翻脹

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