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ac0840


子爵府

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81#
發表於 14-1-14 13:44 |只看該作者
nc2000 發表於 14-1-14 13:42
蕃薯好好食，唔駛煩食蕃薯good但知唔知蕃薯卡路里？
蕃薯每100g應該大約115卡。
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chowkarman


大宅

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82#
發表於 14-1-14 16:37 |只看該作者
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你好叻呀樓主, 想請問你食物卡路里o既 info 有冇 d 咩 app 可以參考?? 本身我唔算太重, 但因為矮, 所以一肥會好肥, 同埋呢幾年新陳代謝好慢, 腰間多咗好多聚肉........ 想試呢個斷食法, 因感覺上好似比其他方法冇咁辛苦, 只係煩緊夜晚食飯問題, 因為個囡同老公會照食...... 變咗要另外整開, 但決定試吓, 多謝分享!!!!!
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ac0840


子爵府

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83#
發表於 14-1-14 17:44 |只看該作者
chowkarman 發表於 14-1-14 16:37
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你好叻呀樓主, 想請問你食物卡路里o既 info 有冇 d 咩 app 可以參考?? 本身我唔算太 ...
多謝您的讚賞！
其實晚餐不用特別整開食物，我也是和老公亞仔共享食物，只是自已小心卡路里而已！
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chowkarman


大宅

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84#
發表於 14-1-14 17:58 |只看該作者
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輕斷食嗰日都唔駛分開食物??? 即係唔食飯, 只食菜同少少肉??

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ac0840


子爵府

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85#
發表於 14-1-14 18:07 |只看該作者
chowkarman 發表於 14-1-14 17:58
回覆 ac0840 的帖子

輕斷食嗰日都唔駛分開食物??? 即係唔食飯, 只食菜同少少肉??
52曰晚餐通常只吃菜和肉。
知作者早餐吃火腿雙蛋加菜，其間喝黑咖啡、茶、水。至晚餐7：00吃1片三文魚及大量菜類。
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ac0840


子爵府

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86#
發表於 14-1-15 08:06 |只看該作者
今天1月15日上磅 149.2磅 (↑0.3)。


1月14日(星期二)

早餐 : 大x活雞扒餐加火腿通粉﹑熱檸水

午餐 : 蒜蓉豆豉蒸比目魚(約半片)﹑豉汁蒸排骨6小件﹑菜芯苖﹑生菜﹑飯一碗﹑橙半個

晚餐 : 雞腿招財福堡﹑芬達少許﹑菜芯苖

餐與餐之小食 : 6粒杏仁
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delana


水晶宮

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87#
發表於 14-1-15 10:00 |只看該作者
嘗試吓先
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nc2000


子爵府

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88#
發表於 14-1-15 15:34 |只看該作者

引用：今天1月15日上磅+149.2磅+(↑0.3)。1月14日

原帖由 ac0840 於 14-01-15 發表
今天1月15日上磅 149.2磅 (↑0.3)。
連續2曰hotpot聽日進行第2日52,打算食蕃薯，yogurt,但雀巢低脂乳酪糖份都幾高，有冇邊隻低糖低脂介紹？
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lilia0416


別墅

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89#
發表於 14-1-15 16:04 |只看該作者
THX 樓主, 我都好想試下,
請問輕斷食期間會唔會胃痛?
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ac0840


子爵府

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90#
發表於 14-1-15 16:19 |只看該作者
nc2000 發表於 14-1-15 15:34
連續2曰hotpot聽日進行第2日52,打算食蕃薯，yogurt,但雀巢低脂乳酪糖份都幾高，有冇邊隻低糖低脂介 ...
果肉乳酪有甜味點都會高D。我吃的兩款乳酪是純酸奶乳酪糖份100g為5.8(左圖一白色)，另一款果肉乳酪糖份100g15(中間紅色)。
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家宜媽媽


禁止訪問

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91#
發表於 14-1-15 16:32 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食(2個半月踢走9.7磅脂肪）每月數據在#2

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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ac0840


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92#
發表於 14-1-15 16:38 |只看該作者
lilia0416 發表於 14-1-15 16:04
THX 樓主, 我都好想試下,
請問輕斷食期間會唔會胃痛?
我行了多次52又冇胃痛情況發生喎!
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kk121290


男爵府

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93#
發表於 14-1-15 16:45 |只看該作者
我都買左本書，開始左兩星期，暫時減左5磅了

點評

蒙羅麗莎  請問書名係咩啊？  發表於 14-1-15 22:21
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ac0840


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94#
發表於 14-1-15 16:57 |只看該作者
kk121290 發表於 14-1-15 16:45
我都買左本書，開始左兩星期，暫時減左5磅了
成績不錯啊!我頭兩個星期也是減左5磅。

我見好多網友，頭1個月都可以減8-10磅不等!

但要注意頭一個月會同步連水份及肌肉一併減去。但踏入第二個月會好D，減脂肪的比例會高D。
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kk121290


男爵府

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95#
發表於 14-1-15 17:06 |只看該作者
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我訂左逢一，四做5:2斷食日，不過我另外會做三日運動，減肥係次要，最重要希望改善體質 (因為血糖偏高呢）
睇到你個帖覺得好鼓舞呀！大家一齊努力加油！
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ac0840


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96#
發表於 14-1-15 17:52 |只看該作者
kk121290 發表於 14-1-15 17:06
回覆 ac0840 的帖子

我訂左逢一，四做5:2斷食日，不過我另外會做三日運動，減肥係次要，最重要希望改善體 ...
同我一樣喎！大家都是為健康而努力，加油！
我是看了作者有關5：2的紀錄片，發覺可以改善身體健康，所以才試試。現在可健康又瘦身，一擧兩得！
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nc2000


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97#
發表於 14-1-15 22:20 |只看該作者
ac0840 發表於 14-1-15 16:19
果肉乳酪有甜味點都會高D。我吃的兩款乳酪是純酸奶乳酪糖份100g為5.8(左圖一白色)，另一款果肉乳酪糖份100g ...
你個52餐我聽日52 打算早午奇異果X2, 蛋, 蕃薯, yogurt, 晚餐炒椰菜, 焗雞柳!
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蒙羅麗莎


大宅

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98#
發表於 14-1-15 22:22 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食(2個半月踢走9.7磅脂肪）每月數據在

可以分享下你們斷食日的餐單嗎？
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nc2000


子爵府

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99#
發表於 14-1-15 22:27 |只看該作者
kk121290 發表於 14-1-15 16:45
我都買左本書，開始左兩星期，暫時減左5磅了
好鼓舞兩星期減5lbs! 我都係為健康及減肥, 其實10月已開始做運動, 但飲食未控制得好好, 12月大茶飯不停, 反彈1月又重新黎過, 但已建立了恒常運動係比較開心, 今星期開始52, 希望可以健康指數及落磅有進展, 但1月尾過年又去旅行, 睇怕又難逃一劫現在總算積穀防飢, 減得一磅得一磅!
但真係要成日上黎提住自己努力加油!
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ac0840


子爵府

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100#
發表於 14-1-15 22:52 |只看該作者
蒙羅麗莎 發表於 14-1-15 22:22
可以分享下你們斷食日的餐單嗎？
我每日都有post餐單，您可看看！
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