自由講場

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侯爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 07-6-17 21:05 |顯示全部帖子

減肥飲食小貼士

1. 減肥中的一般女性每日應攝取千二至千五卡路里。

  2. 避免進食花生、果仁等小食,一碗果仁的卡路里已相等於四碗白飯。

  3. 每星期只可吃一至兩次甜品,應謹記替代原則,吃後於當日減少進食白飯量﹔一個雪糕球約有二百至四百卡路里,等於一至一碗半白飯﹔建議以雪葩或低脂乳酪替代。

  4. 肚餓時以生果代替零食作小吃。

  5. 出外飲食少不免進食高脂及油膩食物,吃其他正餐時應清淡一點。

  6. 遵守少食多餐原則,別讓自己有太飽或太餓的感覺。


子爵府

積分: 11959


發表於 07-6-17 21:09 |顯示全部帖子

Re: 減肥飲食小貼士

thx!
我勁like ice-cream, 咁若果我果日食左 ice-cream, 就唔食得飯lu !!


水晶宮

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畀面勳章


發表於 07-6-17 23:53 |顯示全部帖子

Re: 減肥飲食小貼士





大宅

積分: 2321


發表於 07-6-18 00:31 |顯示全部帖子

Re: 減肥飲食小貼士

好多謝你提供既小貼士呀, 對於我呢D正在減緊肥既人嚟講, 好有用呀, THANKS !!


大宅

積分: 3709

好媽媽勳章


發表於 07-6-18 00:54 |顯示全部帖子

Re: 減肥飲食小貼士

JJA 寫道:
thx!
我勁like ice-cream, 咁若果我果日食左 ice-cream, 就唔食得飯lu !!



ME 2 但係我真係可以淨係食雪糕唔使食飯都得GA

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