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侯爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 07-6-17 21:13 |顯示全部帖子

減肥人士或糖尿病人水果交換表

使用方法﹕

(1)每份水果=醣質10克=1滿湯匙飯=半塊去邊大片麥包

(2)大致而言,糖尿病 人每天可吃2至3份水果,並應分開2至3個時段吃,以免血糖驟升

(3)若想多吃一份水果,需扣去相當於醣質10克的食物(如1滿湯匙飯,或半塊去邊大片麥包)

一份火龍果=1/4個

一份芒果=1/3個

一份榴槤=半件

一份西瓜=1吋厚,如女士手掌大小1件

一份香蕉=2至3吋長

一份山竺=1個

一份荔枝=3粒

一份龍眼=8粒

一份橙汁=半杯

一份蘋果汁=1/3杯

一份西梅汁=1/4杯


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