自由講場

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大宅

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發表於 14-4-7 23:21 |顯示全部帖子
如題。 在三聯買了隻38蚊鄭多燕dvd. 見集中做手, 跳邊款先減肚腩呢?

無fit ball 做唔做到?


公爵府

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發表於 14-4-7 23:23 |顯示全部帖子

回覆:減肚腩, 鄭多燕跳邊part?

Mat




大宅

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發表於 14-4-7 23:29 |顯示全部帖子

回覆:減肚腩, 鄭多燕跳邊part

一開始跳MAT會好灰心,因為MAT係超辛苦但最快修身,我最初貪快諗住仲後生30分鐘當食生菜...結果做唔夠30又達不到燃脂效果
一開始可以揀小紅帽,鍛煉整體肌肉
或者灰帽 減蝴蝶袖同令胸部更緊
我自己一開始係隔日,m到休息,m到完果14日日日操,因為m完係最快燃脂!
165日,130到而家98 (有段時間懶下hea住做)

點評

Toffee888  有無加節食?食咩餐單?  發表於 14-4-13 09:45
BB豬Mami  好強勁呀!  發表於 14-4-9 09:04
高齡牛師奶  嘩.好勁. 我上年4月持續跳了2個月都係119落到113咋.....  發表於 14-4-8 13:46
Onlok  邊隻碟是MAT?  發表於 14-4-7 23:44
HAPPY EVERYDAY


子爵府

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發表於 14-4-8 00:25 |顯示全部帖子

回覆:減肚腩, 鄭多燕跳邊part

留名學野



禁止訪問

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發表於 14-4-8 00:38 |顯示全部帖子

回覆:減肚腩, 鄭多燕跳邊part

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男爵府

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2020勳章 好媽媽勳章


發表於 14-4-8 01:50 |顯示全部帖子

回覆:減肚腩, 鄭多燕跳邊part

我都想減肚腩


伯爵府

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畀面勳章


發表於 14-4-8 02:04 |顯示全部帖子

引用:一開始跳MAT會好灰心,因為MAT係超辛苦但最

原帖由 pc999 於 14-04-07 發表
一開始跳MAT會好灰心,因為MAT係超辛苦但最快修身,我最初貪快諗住仲後生30分鐘當食生菜...結果做唔夠30又 ...
Mat係着咩色衫架

Be crazy. Be stupid. Be weird. Be whatever. Because life is too short to be anything but happy.


男爵府

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發表於 14-4-8 02:10 |顯示全部帖子

回覆:減肚腩, 鄭多燕跳邊part?

我次次頂唔順30分鐘真係好辛苦 乜原來未做夠30分鐘無用架?



點評

高齡牛師奶  我only跳紅帽, 每次33 分鐘...已經好難頂.....  發表於 14-4-8 13:47
ipodbaby_123  慢慢加上去15-30-45-60-75-90mins會無咁辛苦  發表於 14-4-8 07:02


大宅

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發表於 14-4-8 02:11 |顯示全部帖子

回覆:減肚腩, 鄭多燕跳邊part

留名學下,等產後就去。。


侯爵府

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發表於 14-4-8 03:00 |顯示全部帖子

回覆:減肚腩, 鄭多燕跳邊part?

留毛請教




公爵府

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發表於 14-4-8 03:05 |顯示全部帖子

引用:一開始跳MAT會好灰心,因為MAT係超辛苦但最

原帖由 pc999 於 14-04-07 發表
一開始跳MAT會好灰心,因為MAT係超辛苦但最快修身,我最初貪快諗住仲後生30分鐘當食生菜...結果做唔夠30又 ...
如果全身減,又剛入手,真係勁推disc1紅帽。
我兩年前係淨跳紅帽,上年生完細仔150磅,就游水為主,跳disc4 mat一個月修肚大脾hip勁快,之後冇跳就踩單車。
而家108磅了不過未夠firm就真,湊仔唔夠時間用

點評

215702  勁!  發表於 14-4-13 09:46


男爵府

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畀面勳章 BK Milk勳章


發表於 14-4-8 03:22 |顯示全部帖子
回覆 qmui 的帖子

黃色衫加紫色褲


瑪瑙宮

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好媽媽勳章


發表於 14-4-8 03:23 |顯示全部帖子

引用:一開始跳MAT會好灰心,因為MAT係超辛苦但最

原帖由 pc999 於 14-04-07 發表
一開始跳MAT會好灰心,因為MAT係超辛苦但最快修身,我最初貪快諗住仲後生30分鐘當食生菜...結果做唔夠30又 ...





男爵府

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發表於 14-4-8 04:03 |顯示全部帖子
咁擴胸同收肚腩係邊隻呀??


大宅

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發表於 14-4-8 07:00 |顯示全部帖子

引用:Quote:原帖由+pc999+於+14-04-07+發表一開

原帖由 fupigpig 於 14-04-08 發表
如果全身減,又剛入手,真係勁推disc1紅帽。
我兩年前係淨跳紅帽,上年生完細仔150磅,就游水為主,跳disc4 ...
其實事面dvd是否隻隻一樣?

我買一盒兩隻dvd
Disc 1 有 5個 track.
按順序:跳舞,啞鈴,mat , fitball. Fitball.

Disc 2 有 4個 track.

同你地買的是否一樣?


大宅

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發表於 14-4-8 07:29 |顯示全部帖子

回覆:減肚腩, 鄭多燕跳邊part

我當年係做 Fitness Ball ABS. 非常有效收小腹同後面 call 机肉


伯爵府

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發表於 14-4-8 07:37 |顯示全部帖子
Figurerobics: Mat
Bodyball: ABS, Hip & Legs
萬寧 x 鄭多燕: 中央肥胖篇 x 3


子爵府

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發表於 14-4-8 07:41 |顯示全部帖子

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留位學野


大宅

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發表於 14-4-8 07:42 |顯示全部帖子

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留位


大宅

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發表於 14-4-8 07:53 |顯示全部帖子

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留名學嘢



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