興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 123732

積分: 909

1281^#

發表於 17-1-12 16:51 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 17-1-9 11:01
近呢半年主要行/跑山, 只跑過幾次街... 繼續唔玩比賽, 唔追成績, 享受運動... ...

你通常跑山跑那？我今年多報山賽，路賽少玩了。

私人傳訊

遙遙爸爸

伯爵府

積分: 15074

1282^#

發表於 17-1-12 17:23 |只看該作者

C9C9 發表於 17-1-12 16:51
你通常跑山跑那？我今年多報山賽，路賽少玩了。

完全無固定路線, 去玩山時候見到路況而決定行定跑. 好似今日由烏溪沙->馬尾脊->彌天棧道->大洞脊->大洞, 條路完全無可能跑, 7K路線用咗6個鐘...

私人傳訊

積分: 11032

1283^#

發表於 17-1-14 11:13 |只看該作者

引用：Quote:sambebe 發表於 17-1-10 20:07 我10K

原帖由 C9C9 於 17-01-12 發表
57min 好快，你好有潛質

咁我比起其他師兄師姐仲差好遠，不過我好有恒心，尋日凍凍哋又落微微雨，我都照跑，唔會改變，跑得多就會愈跑愈順卦。我以前跑20分鐘已經收工，而家跑個幾鐘都唔攰。

私人傳訊

積分: 909

1284^#

發表於 17-1-14 12:58 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 17-1-12 17:23
完全無固定路線, 去玩山時候見到路況而決定行定跑. 好似今日由烏溪沙->馬尾脊->彌天棧道->大洞脊->大洞, ...

呢條路我都未行過，真是好out. 遲D去下先。行山真係好好玩!

私人傳訊

積分: 909

1285^#

發表於 17-1-14 13:00 |只看該作者

sambebe 發表於 17-1-14 11:13
咁我比起其他師兄師姐仲差好遠，不過我好有恒心，尋日凍凍哋又落微微雨，我都照跑，唔會改變，跑得多就會愈 ...

加油!好快就可以半馬全馬!

私人傳訊

bobomycat

大宅

積分: 1425

1286^#

發表於 17-1-14 22:08 |只看該作者

有無好的跑步i phone app 介紹?

私人傳訊

積分: 11032

1287^#

發表於 17-1-16 01:19 |只看該作者

C9C9 發表於 17-1-14 13:00
加油!好快就可以半馬全馬!

多謝鼓勵。有得上網交流吓，對我呢啲新手好有幫助

私人傳訊

積分: 11032

1288^#

發表於 17-2-5 23:29 |只看該作者

hkhk8888 發表於 16-11-21 10:05
想谷快D就要跟跑會練interval, 運動場衝圈, 但冇跑街咁好玩, 唔係人人鍾意

我想話呢，我每星期跑一次interval，初時真係想死，勁辛苦，但跑咗幾次就順啲。
你講得啱，真係有進步，我跑咗interval 4，5次倒（但係其實要跑兩set，我只跑1set），今日跑12K，感覺好輕鬆，努力係唔會白費嘅！

私人傳訊

積分: 11032

1289^#

發表於 17-2-5 23:29 |只看該作者

hkhk8888 發表於 16-11-21 10:05
想谷快D就要跟跑會練interval, 運動場衝圈, 但冇跑街咁好玩, 唔係人人鍾意

私人傳訊

積分: 909

1290^#

發表於 17-4-28 22:51 |只看該作者

sambebe 發表於 17-2-5 23:29
我想話呢，我每星期跑一次interval，初時真係想死，勁辛苦，但跑咗幾次就順啲。
你講得啱，真係有進步，我 ...

很久沒有上來，這過跑步版冷清了很久，大家重有冇keep 住跑呢？

私人傳訊

遙遙爸爸

伯爵府

積分: 15074

1291^#

發表於 17-4-29 08:49 |只看該作者

本帖最後由遙遙爸爸於 17-4-29 08:49 編輯

C9C9 發表於 17-4-28 22:51
很久沒有上來，這過跑步版冷清了很久，大家重有冇keep 住跑呢？

上咗山真係落唔返地... 而家行山多過跑步... 正準備出發上吊手岩!

私人傳訊

積分: 11032

1292^#

發表於 17-4-29 14:20 |只看該作者

C9C9 發表於 17-4-28 22:51
很久沒有上來，這過跑步版冷清了很久，大家重有冇keep 住跑呢？

我有keep住呀，仲參加過幾次10k比賽，幾好玩成績 58、59分咁，我睇返紀錄，我一個月大概跑80幾K ，不過最近成日旅行跑少咗

私人傳訊

積分: 909

1293^#

發表於 17-4-30 18:39 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 17-4-29 08:49
上咗山真係落唔返地... 而家行山多過跑步... 正準備出發上吊手岩!

係呀！我玩左山D路跑要讓路，以前週末長跑變左去行山

私人傳訊

積分: 909

1294^#

發表於 17-4-30 18:40 |只看該作者

sambebe 發表於 17-4-29 14:20
我有keep住呀，仲參加過幾次10k比賽，幾好玩成績 58、59分咁，我睇返紀錄，我一個月大概跑80幾K ，不過最 ...

你進步左好多喎，今年可以去半馬了

私人傳訊