自由講場

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男爵府

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發表於 14-6-20 19:46 |顯示全部帖子
一大清早,早餐前跑或是晚上飯後跑好d呢?




珍珠宮

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發表於 14-6-20 19:47 |顯示全部帖子

回覆:跑步

留學位

萬物皆空,因果不空


水晶宮

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發表於 14-6-20 19:48 |顯示全部帖子

回覆:跑步

要上班就一大早,我習慣下午跑,我是全職c9


伯爵府

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發表於 14-6-20 19:51 |顯示全部帖子

引用:一大清早,早餐前跑或是晚上飯後跑好d呢? +

原帖由 CMPCTLR0920 於 14-06-20 發表
一大清早,早餐前跑或是晚上飯後跑好d呢?
早上空腹跑





翡翠宮

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發表於 14-6-20 19:53 |顯示全部帖子

回覆:跑步

黃昏晚飯前


禁止訪問

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發表於 14-6-20 19:55 |顯示全部帖子

引用:要上班就一大早,我習慣下午跑,我是全職c9

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水晶宮

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畀面勳章


發表於 14-6-20 19:57 |顯示全部帖子

引用:Quote:原帖由 BaoYue_BaoKun 於 14-06-20

原帖由 Superman-GF 於 14-06-20 發表
跑街?星球下午咁熱
有運動場啦!仲哂左古銅色,勁令呀


珍珠宮

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2020勳章


發表於 14-6-20 19:57 |顯示全部帖子

引用:Quote:原帖由 CMPCTLR0920 於 14-06-20 發

原帖由 fsforth 於 14-06-20 發表
早上空腹跑
肚餓冇力跑喎


伯爵府

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發表於 14-6-20 20:55 |顯示全部帖子

引用:Quote:原帖由+fsforth+於+14-06-20+發表早

原帖由 woodpecker 於 14-06-20 發表
肚餓冇力跑喎
明白,但如果習慣很夜食飯,早餐前跑步是最好,跑完之後要一個小時先可以食清淡早餐,否則,會更肥。

心肺運動如跑步,只有跑步時先消脂。

重訓操肌肉,可增加新陳代謝,afterburn training 操完24-48 小時也在消脂。

但要是高強度重訓先有afterburn 的效果。




伯爵府

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畀面勳章


發表於 14-6-20 20:57 |顯示全部帖子

引用:要上班就一大早,我習慣下午跑,我是全職c9

原帖由 BaoYue_BaoKun 於 14-06-20 發表
要上班就一大早,我習慣下午跑,我是全職c9
覺唔覺這個月下午跑有d呼吸困難?




水晶宮

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畀面勳章


發表於 14-6-20 21:00 |顯示全部帖子
無氣同你講 發表於 14-6-20 20:57
覺唔覺這個月下午跑有d呼吸困難?
五點打後,太陽下山還好,新加坡空氣ok la


侯爵府

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發表於 14-6-20 21:02 |顯示全部帖子

引用:一大清早,早餐前跑或是晚上飯後跑好d呢? +

原帖由 CMPCTLR0920 於 14-06-20 發表
一大清早,早餐前跑或是晚上飯後跑好d呢?
夜晚9點幾跑到十點幾,跑完即刻沖涼訓覺


大宅

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畀面勳章 BK Milk勳章


發表於 14-6-20 21:08 |顯示全部帖子

回覆:跑步

晚上跑,我17:00會食幾塊餅,19:00返到家飲一柸水,等30分鐘後就落街慢跑+拉筋,跟住跑45分鐘,再拉筋先返去沖涼食野


゜:。*。  ゜:。*。★  (o^∇^o)  開開心心過每一天  (≧∇≦)  ♪  ☆ ゜:。*。゜:。*。


大宅

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發表於 14-6-20 21:40 |顯示全部帖子

回覆:跑步

夜晚跑,晚飯後兩個鐘跑


珊瑚宮

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發表於 14-6-20 21:43 |顯示全部帖子

引用:一大清早,早餐前跑或是晚上飯後跑好d呢? +

原帖由 CMPCTLR0920 於 14-06-20 發表
一大清早,早餐前跑或是晚上飯後跑好d呢?
清早最好,但呢排都跑夜




珍珠宮

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發表於 14-6-20 22:58 |顯示全部帖子

回覆:跑步

Dinner後
之後不再食野




男爵府

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發表於 14-6-25 09:19 |顯示全部帖子
謝謝各位意見, 我兩種方法試了, 我會選擇早上跑, 因為跑完發覺整個人會精神好多.


大宅

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發表於 14-6-25 09:27 |顯示全部帖子

回覆:CMPCTLR0920 的帖子

請問你地呢排下雨你地會點跑?


男爵府

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發表於 14-6-25 09:37 |顯示全部帖子
回覆 polly0503 的帖子

我會在家踩踏板或跳鄭多x.


侯爵府

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發表於 14-6-25 09:51 |顯示全部帖子

回覆:跑步

6:30食晚飯,9點跑


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