自由講場

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男爵府

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2020勳章


發表於 14-6-22 20:44 |顯示全部帖子
想得到正統訓練以作長跑準備,能介紹或告知—些單對單或小組(少於五人)教練嗎?最好能於周六黃昏作訓練


珍珠宮

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發表於 14-6-22 20:47 |顯示全部帖子

回覆:想找人教跑步

那區?




珍珠宮

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發表於 14-6-22 20:50 |顯示全部帖子

回覆:想找人教跑步

留學位
我都預備跑步減肚腩

萬物皆空,因果不空


水晶宮

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2020勳章


發表於 14-6-22 20:53 |顯示全部帖子

回覆:想找人教跑步

我都想請教專業人士,點跑先減到肥



伯爵府

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BK Milk勳章


發表於 14-6-22 20:56 |顯示全部帖子

回覆:想找人教跑步

理大有馬拉松班


禁止訪問

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熱血勳章


發表於 14-6-22 21:05 |顯示全部帖子

回覆:想找人教跑步

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公爵府

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2020勳章


發表於 14-6-22 21:17 |顯示全部帖子
回覆 ainslieling 的帖子

長跑係跑幾耐架 ?

我想每天跑半小時, 算吾算長跑呀


大宅

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發表於 14-6-22 21:18 |顯示全部帖子

回覆:想找人教跑步

9 10月有得報 for 準備渣馬的人
都係理大


珍珠宮

積分: 43376


發表於 14-6-22 21:18 |顯示全部帖子

回覆:想找人教跑步

我去運動場見到有人教,我諗可以去問下。




禁止訪問

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熱血勳章


發表於 14-6-22 21:23 |顯示全部帖子

回覆:sanjoe 的帖子

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珍珠宮

積分: 30440


發表於 14-6-25 00:59 |顯示全部帖子
ainslieling 發表於 14-6-22 21:23
15分鐘熱身,45分鐘拉筋,45分鐘跑,15分鐘cool down
一星期2個鐘,教技巧多
請問有冇詳細一點因我預備自己去跑下
算係緩步跑


萬物皆空,因果不空


男爵府

積分: 6721


發表於 14-6-25 01:19 |顯示全部帖子
跑步減肥其實好簡單,唔使搵人教,唔好浪費金錢!

其實慢跑已經可以,速度以剛不嗦氣為準,每次約45min.,每週三次,持之以恆,加上控制飲食不過量,兩三個月必有所成。


珍珠宮

積分: 30440


發表於 14-6-25 03:56 |顯示全部帖子

引用:跑步減肥其實好簡單,唔使搵人教,唔好浪費

原帖由 Prairie 於 14-06-25 發表
跑步減肥其實好簡單,唔使搵人教,唔好浪費金錢!

其實慢跑已經可以,速度以剛不嗦氣為準,每次約45min., ...
謝分享

萬物皆空,因果不空


瑪瑙宮

積分: 142368

好媽媽勳章


發表於 14-6-25 06:51 |顯示全部帖子

引用:跑步減肥其實好簡單,唔使搵人教,唔好浪費

原帖由 Prairie 於 14-06-25 發表
跑步減肥其實好簡單,唔使搵人教,唔好浪費金錢!

其實慢跑已經可以,速度以剛不嗦氣為準,每次約45min., ...





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