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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 一人一個減肥方法

自由講場今日: 170|主題: 1299521

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樓主: Kmoon

一人一個減肥方法 [複製鏈接]

1 2 345

Meir079

侯爵府

積分: 24385

61^#

發表於 14-11-12 18:40 |只看該作者

回覆：Kmoon 的帖子

跑步

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水滴滴

伯爵府

積分: 18039

畀面勳章

62^#

發表於 14-11-12 18:52 |只看該作者

回覆：一人一個減肥方法

晚餐介食飯

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garfield097

子爵府

積分: 11277

63^#

發表於 14-11-12 19:34 |只看該作者

引用：我今朝米粉魚柳, 午餐魚柳糙米飯,下午荼牛

原帖由 tamsusan 於 14-11-12 發表
我今朝米粉魚柳, 午餐魚柳糙米飯,下午荼牛腩河, 現在飲緊鮮奶, 係咪好大食?? ...

河粉好肥架！改米粉！

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cookingmama88

子爵府

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64^#

發表於 14-11-12 21:39 |只看該作者

戒口反而好想食,重會反彈,而且攪亂新陳代謝。

運動係減肥最重要,跑步、游水、跳舞甚至瑜加都可以,一星期最少二至三次,隔日畀啲肌肉休息,最好半個鐘以上。

飲食:少鹽、少糖、少炸嘢;唔好食咁飽,少食多餐。我自己盡量自己煮,咁可以揀材料和調味,冇澱粉質我會手軟腳軟,食燥米或麥會好啲。

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semkhk

大宅

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65^#

發表於 14-11-13 15:41 |只看該作者

回覆麵包超人^o^ 的帖子

戎食少D典粉質同運動係必須, 我呢3個星期傷左膝頭無跑步, 但每晚最少做20分鐘SIT UP 同伸展運動
都瘦倒0.5 KGS, 雖然唔多, 但慢慢一定可以瘦, 加油, 減肥唔應該成日想一個月兩個月就馬上又瘦又FIT, 其實真係慢慢瘦先可以維持倒.

我而家無特別戎口, 只會比以前食少D做返D運動,
儘可能唔坐車改行路, 減肥減得痛苦會好想放棄架, 努力~

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cherry_cici

男爵府

積分: 7016

66^#

發表於 14-11-13 15:45 |只看該作者

回覆：一人一個減肥方法

晚餐戒澱粉真係得，不過食翻又返彈

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囡囡888

子爵府

積分: 11815

67^#

發表於 14-11-13 16:22 |只看該作者

回覆：Kmoon 的帖子

跑步，我跑著两個月，一星期跑2至3次每快次個半鐘，輕著半斤啫，但好多人話我瘦著

結實著

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幸福謝師奶

珍珠宮

積分: 39685

畀面勳章貢獻勳章環保接龍勳章

68^#

發表於 14-11-13 16:35 |只看該作者

一星期5日運動 (跑步45mins or 跳鄭多燕2 part)
食少d , 少食肉, 晚餐介飯

2個月瘦左15磅~

點評

licarol

發表於 14-11-13 17:13

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mydearson

伯爵府

積分: 17723

69^#

發表於 14-11-13 16:37 |只看該作者

回覆：一人一個減肥方法

做家務，抹窗好大運動量

Praise the Lord!

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芒果妹

男爵府

積分: 5441

70^#

發表於 14-11-13 16:47 |只看該作者

回覆：一人一個減肥方法

每餐食到冇餓嘅感覺，時就唔好再食!

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Kmoon

伯爵府

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2016畫展勳章

71^#

發表於 14-11-13 16:47 |只看該作者

cherry_cici 發表於 14-11-13 15:45
晚餐戒澱粉真係得，不過食翻又返彈

係....我都試過....

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EDIDI

大宅

積分: 2897

72^#

發表於 14-11-13 17:27 |只看該作者

我同我先生介澱粉質真係得。我地減左二十幾磅, 兩個半月到咋。
初初都係步行40分鐘, 要出汗。後來有跑步, 好成功好開心。
我地介澱粉質, 但不介油, 油就多數椰油﹑olive oil。 trans fat 和多omega 6的植物油都要介。

我自己經驗最衰的食品係麵包甜飲。就算自己做的麵包都要少食。

三年幾啦, 我地都無復胖, 因已經知道致肥原因係過多澱粉質, 太少運動, 現在我地係會定期跑步。