興趣嗜好

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別墅

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發表於 04-5-2 23:43 |顯示全部帖子

Fwd: 深呼吸破解「俾鬼笮」

精神科專科醫生 陳仲謀醫生

Q:點解會「俾鬼笮」?醫學上有無正式稱呼?
A:「俾鬼笮」正式醫學名稱為「睡眠癱瘓」(SleepParalysis),這是一種睡眠現象,有些人在睡眠中發噩夢,出現如被人追殺等恐怖場面,人好像醒了,但由於肌肉仍未甦醒,往往令人全身肌肉動彈不得,想郁都郁唔到,使人十分惶恐。

Q:有人身處外地酒店度宿時常有「俾鬼笮」經驗,究竟點解?
A:「俾鬼笮」通常是因為焦慮、緊張、抑鬱而產生,有些人身處異鄉會害怕撞鬼、又或不習慣陌生的床鋪等,都會影響睡眠狀態而出現這種生理現象。

Q:「俾鬼笮」需唔需要醫治?有咩方法治療呢?
A:一般來說,若果「俾鬼笮」的次數不多,對個人生活也沒有影響的話,大多不用理會,不過,若發覺「俾鬼笮」的次數頻密之餘,又如令患者晚晚睡眠前都感到驚慌、事後覺得好辛苦的話,便有需要治理。
最重要是找到源頭,了解問題徵結並解決它,此外,服用適量藥物如安眠藥、鎮定劑及抗抑鬱素都有幫助。

Q:當「俾鬼笮」時,可以怎樣做來減輕驚惶的狀態呢?
A:當「俾鬼笮」時,全身自主肌肉會不能郁動,但呼吸肌肉則不受影響,若想「俾鬼笮」快些消失,不妨深呼吸數次,有助加快甦醒,減輕驚惶程度。
相反,若果愈掙扎,只會令人覺得愈惶恐,身體愈僵硬。


伯爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 07-10-26 19:07 |顯示全部帖子
thanks for sharing


大宅

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發表於 07-10-26 19:08 |顯示全部帖子
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珍珠宮

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發表於 07-10-26 19:09 |顯示全部帖子
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翡翠宮

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發表於 08-1-18 13:26 |顯示全部帖子
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翡翠宮

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發表於 08-1-18 13:33 |顯示全部帖子
Thanks

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