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[好文] Fwd: 飲水

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別墅

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發表於 04-5-8 18:37 |顯示全部帖子

Fwd: 飲水

資料由香港美容專業雜誌提供

健康飲水式
真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫
升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一
次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於
事。

飲好水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱
的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!!

飲暖水
夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消
化。

空腹飲水
當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲
水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對
身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!

能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜
疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣
了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新
陳代謝必須的更替。

飲水時間表
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害,很多人會投訴一日飲八杯水很
困難,以下詳列飲水時間表作參考:

早上起床 :兩杯 (非常重要!身體排污靠晒佢!)
10:30am :一杯
午飯前 :一杯
3:00pm :一杯
5:00pm :一杯
晚飯前 :一杯
睡前一小時 :一杯

切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
水之於身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水,是延年益壽的不二法門;給身體喝水,
是亮麗皮膚的基本原則。為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?


侯爵府

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畀面勳章


發表於 07-10-26 19:46 |顯示全部帖子
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珍珠宮

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發表於 07-10-26 19:49 |顯示全部帖子
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伯爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 07-10-26 19:59 |顯示全部帖子
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