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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 你的起心肝減肥未？

美容扮靚今日: 69|主題: 136546

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查看: 14634 | 回覆: 224

12 3 4 5...12

積分: 718

1^#

發表於 15-11-4 09:54 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有無人好似我咁講左幾廿年減肥, 減黎減去都仲係肥, 根本就係自己懶, 唔願郁？
我3月至6月間一星期跑3-5晚, 每次30 至40分鐘, 減左5KG, 但.... 一個暑假停左無乜跑, 又大吃大喝之後又重返晒...... 實在太不爽。我目標係要減30KG (一年時間)
有無人陪我一齊選擇唔多洗用錢的運動減肥呀？跑步, 跳TABATA等....
一齊鼓勵下！

點評

good_pig

發表於 15-12-11 22:38

bamb1

發表於 15-11-13 12:57

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時常感恩, 幸福常在

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christyheihei

侯爵府

積分: 23157

2^#

發表於 15-11-4 10:06 |只看該作者

回覆：你的起心肝減肥未？

我，呢一年斷斷續續咁跑步，廋過少少，但而家又肥返，呢兩日跑步團火返左黎，希望我一星期跑到三至四日啦,我唔可以再肥落去

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伍香玉丁

別墅

積分: 718

3^#

發表於 15-11-4 10:19 |只看該作者

回覆 christyheihei 的帖子

Christyheihei,
我係好肥, 我都唔可以再肥落去, 一齊今晚開始, 每晚做一樣運動！

我同事同我講佢做TABATA, 做左3星期, 條褲明顯鬆左. 係有效的！

時常感恩, 幸福常在

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me2me2

男爵府

積分: 5066

4^#

發表於 15-11-4 10:24 |只看該作者

咩叫TABATA?

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伍香玉丁

別墅

積分: 718

5^#

發表於 15-11-4 10:28 |只看該作者

回覆 me2me2 的帖子

一休運動心得分享--Tabata 四分鐘間歇運動(溫和版) TABATA TRANING

我同事好勤力, 每朝做半個鐘。晚半個鐘, 動作好彈性, 隨自己能力。

我都做過幾次, 但可能我做4分鐘, 效果唔夠明顯。

時常感恩, 幸福常在

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伍香玉丁

別墅

積分: 718

6^#

發表於 15-11-4 10:34 |只看該作者

一休的減肥經歷

呢d 成功做運動減肥的過來人, 最有說服力！證明係得ge.

時常感恩, 幸福常在

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伍香玉丁

別墅

積分: 718

7^#

發表於 15-11-4 10:38 |只看該作者

我發現我一無運動, 佪5kg 就慢慢返返黎, 真係心知好唔掂, 如果我唔做運動, 肯定肥到門口都就黎出唔到。

時常感恩, 幸福常在

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bebeyi

子爵府

積分: 10259

8^#

發表於 15-11-4 10:49 |只看該作者

回覆：你的起心肝減肥未？

到，我嘅目標係減10 kg~而家每個星期跑兩次，每次45分鐘

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伍香玉丁

別墅

積分: 718

9^#

發表於 15-11-4 11:04 |只看該作者

bebeyi 發表於 15-11-4 10:49
到，我嘅目標係減10 kg~而家每個星期跑兩次，每次45分鐘

HI bebeyi,
歡迎加入, 你開始跑左幾耐？每星期跑2次45 MINS , 進展如何？

我諗緊我咁重, 一星期跑5日對"KNEES" 唔好, 但又想見到效果, 跑2日效果係點？

時常感恩, 幸福常在

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wingyin05

男爵府

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10^#

發表於 15-11-4 11:13 |只看該作者

回覆：伍香玉丁的帖子

試吓先

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christyheihei

侯爵府

積分: 23157

11^#

發表於 15-11-4 13:37 |只看該作者

引用：回覆+christyheihei+的帖子Christyheihei,+

原帖由 伍香玉丁 於 15-11-04 發表
回覆 christyheihei 的帖子

Christyheihei,

請問每個動作做幾耐呀？你同事做半個鐘即係重覆做幾多次？

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伍香玉丁

別墅

積分: 718

12^#

發表於 15-11-4 15:04 |只看該作者

回覆 christyheihei 的帖子

tabata 係每做20秒, 10秒小休, 再20秒運動, 10秒小休, 重覆又重覆。
同事話佢download apps 跟住做, 我問下佢咩apps 先.

或者你地可以睇下我上面po 過的link , 個個一休教點做, 好簡單, 跟住一齊做, 每日堅持。