自由講場 今日: 151 | 主題: 1323862

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1^#

發表於 08-9-26 19:39 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有冇人可以教我....thx

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roccomami

禁止發言

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發表於 08-9-26 19:50 |只看該作者

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veronna

伯爵府

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3^#

發表於 08-9-26 20:09 |只看該作者

原文章由 roccomami 於 08-9-26 19:50 發表

1.節食
2.定時進食
3.早睡早起
4.戎凍飲品、食物
5.晚上8時後不進食
6.每次食7成飽
7.每日早上上磅
8.每日早上兩杯水後1小時才食早餐。
做到一定FIT ...

已經做齊, 仲加上一個星期大約四至五日跑步30-45分鐘. 不過體重都仲係上升緊.

Latte, 又名臭TE或臭喵

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4^#

發表於 08-9-26 20:13 |只看該作者

原文章由 adamanbaby 於 08-9-26 19:39 發表
有冇人可以教我....thx

我正在試緊12日減10磅既餐單...
幾wor...我試左4日到啦...
減左3磅.........

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揚莉煒媽咪

水晶宮

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5^#

發表於 08-9-26 20:14 |只看該作者

原文章由 veronna 於 08-9-26 20:09 發表

已經做齊, 仲加上一個星期大約四至五日跑步30-45分鐘. 不過體重都仲係上升緊.

壓力?

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Japenese

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6^#

發表於 08-9-26 20:16 |只看該作者

原文章由加楠於 08-9-26 20:13 發表

我正在試緊12日減10磅既餐單...
幾wor...我試左4日到啦...
減左3磅.........

係唔係好地獄式ga???

又要返工又要返學，頂唔順ga wor~~~

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7^#

發表於 08-9-26 20:23 |只看該作者

我pm左比2位....
因為我唔知可唔可以公開別人既blog
我只好pm比2位.....希望可以幫到妳地啦

我本人就覺得唔係好辛苦...不過我有時都會偷飲一盒o蒙茶...哈哈

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roccomami

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8^#

發表於 08-9-26 20:29 |只看該作者

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Japenese

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9^#

發表於 08-9-26 20:29 |只看該作者

看了~~唔該晒!!!

不過對我來說可能真的不行，但我會盡量減食d飯，同埋晚上食少d咁啦~~~

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adamanbaby

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10^#

發表於 08-9-26 20:33 |只看該作者

thx~~~我會try...

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veronna

伯爵府

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發表於 08-9-26 20:37 |只看該作者

原文章由 揚莉煒媽咪 於 08-9-26 20:14 發表

壓力?

壓力會令人體重增加???? 如果係咁可以點呀??? 公司工作量增加左好多, 好大壓力. 因為係單親媽咪, 屋企又有壓力, 又冇人商量, 樣樣一腳踢.

其實都試過食唔同既減肥餐單. 係就係會即時減到. 不過好快會又肥返. 已經唔係話減完就食返好多野, 都係比之前食少左. 都係一樣. 當第二次再食減肥餐既時候, 會比第一次更快升返上去. 如是者, 會一次比一次差, 後來人地話我知, 好多呢d減肥餐單會令人既新陳代謝減慢, 久而久之會更加易肥, 更加難減. 最後會好似我依家咁, 做運動都唔易減.

有冇人可以都話我知點先可以減呀.

Latte, 又名臭TE或臭喵

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12^#

發表於 08-9-26 20:43 |只看該作者

原文章由 Japenese 於 08-9-26 20:29 發表
看了~~唔該晒!!!

不過對我來說可能真的不行，但我會盡量減食d飯，同埋晚上食少d咁啦~~~

我都係一個唔食飯唔得既人
我之前可以一餐最多食3碗飯
係人都怕....
家下一碗都冇食...雖然有時都想偷偷食,一啖..
不過唸唸下又唔可以....再減身體又唔好又比人笑....

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may05g

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13^#

發表於 08-9-26 20:59 |只看該作者

係唔係勁食返d野落肚呢至會肥呀 ?

我都減唔到肥....減來減去得個吉...
而家試緊改變食物...改變運動...
我而家早上食青瓜or蘋果
下午冇戎食, 因為工作冇定時,
有咩食咩就算.
放工打羽毛球 15-25分鐘,
晚上食一餐, 食多d菜飲多d水,

試左之後好似好左小小...都係
試埋下個星期, if 唔掂又要諗
第 2 個辦法 oh no ~

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遙遙爸爸

伯爵府

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14^#

發表於 08-9-26 21:02 |只看該作者

我主要係節食, 大減汔水啤酒同糖, 運動量就無增加, 由舊年5月到而家都減左30磅. 減肥唔可以急, 我每月大約減2-3磅, 最緊要有恆心同忍耐力, 抵抗食物吸引力!

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Tsun~Tsun

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15^#

發表於 08-9-26 21:02 |只看該作者

可不可PM埋啲資料俾我呀?謝謝!

:-D

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roccomami

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發表於 08-9-26 21:36 |只看該作者

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adamanbaby

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17^#

發表於 08-9-26 21:47 |只看該作者

去推淋巴..會唔會好d

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18^#

發表於 08-9-26 21:59 |只看該作者

原文章由 Tsun~Tsun 於 08-9-26 21:02 發表
可不可PM埋啲資料俾我呀?謝謝!

pm左比妳喇

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19^#

發表於 08-9-26 21:59 |只看該作者

原文章由 adamanbaby 於 08-9-26 21:47 發表
去推淋巴..會唔會好d

推淋巴好痛架.....

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Ms.FH