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男爵府

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發表於 08-10-26 07:28 |顯示全部帖子
1直都認為最健康有效ge减肥方法係做運動+均衡飲食, 雖然冇新意, 但起碼我知道我減ge係真正body fat! 我le個幾月日日去gym1-1.5hr, 早午晚餐食清啖d, 到今日上磅, 減左7kg, 自己都幾開心arh!!
有冇mami都係用le個方法減ga?? 1齊努力la!!


象牙宮

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2020勳章 2019新春慶豚圓 HiPP勳章(1) 2018復活節勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章 玩具勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 大廚勳章 親子達人勳章 wyeth冷知識勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章 育兒性格勳章 認識瑞士牛牛第一回 認識瑞士牛牛第二回 最關心BB問題熱投勳章 開心吸收勳章


發表於 08-10-26 07:34 |顯示全部帖子
薏媽好fit喎, 好掛住你隻紅蘋果
我都覺得最有效既減肥方法係運動同埋配合均衡飲食, 不過我好懶去做運動
你係咪湊左阿女返學之後去做gym?


男爵府

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醒目開學勳章


發表於 08-10-26 12:09 |顯示全部帖子


子爵府

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發表於 08-10-26 12:24 |顯示全部帖子
原文章由 鍾薏媽媽 於 08-10-26 07:28 發表
1直都認為最健康有效ge减肥方法係做運動+均衡飲食, 雖然冇新意, 但起碼我知道我減ge係真正body fat! 我le個幾月日日去gym1-1.5hr, 早午晚餐食清啖d, 到今日上磅, 減左7kg, 自己都幾開心arh!!
有冇mami都係用 ...


我依家都係日日做尖同食少d野,夜晚都唔食澱粉質
我由10月中開始減, 現在減左3磅, 我想問你做左幾
耐先有明顯成績呢?


男爵府

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發表於 08-10-27 05:45 |顯示全部帖子
原文章由 stkyo 於 08-10-26 07:34 發表
薏媽好fit喎, 好掛住你隻紅蘋果
我都覺得最有效既減肥方法係運動同埋配合均衡飲食, 不過我好懶去做運動
你係咪湊左阿女返學之後去做gym?

hi yoyo,
我le 2年肥左好多arh........ 你睇下我要减成30kg就知la
r b已經變左1隻駁咀怪[麽] 你囡囡掂arh??
你仲洗乜減je??
係ga, 朝朝送完r b返學就去lohh, 正 d時間好快過~~


男爵府

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發表於 08-10-27 05:52 |顯示全部帖子
原文章由 虫虫主人 於 08-10-26 12:24 發表


我依家都係日日做尖同食少d野,夜晚都唔食澱粉質
我由10月中開始減, 現在減左3磅, 我想問你做左幾
耐先有明顯成績呢?

10月中到e+ 1 week je wor, 3lbs好好la, 你應該開心la
我2 weeks之後都有朋友睇到我瘦左dd lohh
比心機1齊努力la 1定有成績ga!!
你target減幾多arh?? 夜晚唔食澱粉質唔餓咩??


象牙宮

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2020勳章 2019新春慶豚圓 HiPP勳章(1) 2018復活節勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章 玩具勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 大廚勳章 親子達人勳章 wyeth冷知識勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章 育兒性格勳章 認識瑞士牛牛第一回 認識瑞士牛牛第二回 最關心BB問題熱投勳章 開心吸收勳章


發表於 08-10-27 10:45 |顯示全部帖子
我要減呀, 自從黎左英國之後肥左一個碼, 以前著size 8都著到, 而家要著size 12喇....
唔知幾時先可以再見到你隻紅蘋果呢
我都想做運動, 不過我想游水, 揀日不如撞日, 我聽日就開始去啦


原文章由 鍾薏媽媽 於 08-10-27 05:45 發表

hi yoyo,
我le 2年肥左好多arh........ 你睇下我要减成30kg就知la
r b已經變左1隻駁咀怪[麽] 你囡囡掂arh??
你仲洗乜減je??
係ga, 朝朝送完r b返學就去lohh, 正 d時間好快過~~ ...


大宅

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2020勳章


發表於 08-10-27 13:22 |顯示全部帖子
我都係運動+均衡飲食, 但我就搵營養師幫手。1月開始減, 減左咁耐, 都減左50磅(24kg+)以上。我運動就選擇踩單車, 跟住呢幾個月就游水。仲有10磅就到營養師set的target架啦。

大家努力努力!!


子爵府

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發表於 08-10-27 19:27 |顯示全部帖子
原文章由 鍾薏媽媽 於 08-10-27 05:52 發表

10月中到e+ 1 week je wor, 3lbs好好la, 你應該開心la
我2 weeks之後都有朋友睇到我瘦左dd lohh
比心機1齊努力la 1定有成績ga!!
你target減幾多arh?? 夜晚唔食澱粉質唔餓咩?? ...


我本身5'6" , 我想減到130磅, 因為聽人講介澱粉質會快瘦


大宅

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發表於 08-10-27 20:21 |顯示全部帖子
我都想知戒澱粉質是否很快會瘦,不過我只會晚餐才戒,我平時會做45分鐘運動,希望慢慢會有好成績,其實増肥吸收大約7000卡路里就會増加1磅,而減肥只要消耗3500卡路里就減1磅,所以付出多過吸收就可以減肥,我自己深信沒有不努而獲,怪就怪自己食咁多,有時會覺得減肥好辛苦,但是為了自己既外觀及健康,大家加油吧!同時不如大家講下為什麼要減肥,或者會比較有推動力。


子爵府

積分: 11659


發表於 08-10-27 21:38 |顯示全部帖子
原文章由 靚靚mona 於 08-10-27 20:21 發表
我都想知戒澱粉質是否很快會瘦,不過我只會晚餐才戒,我平時會做45分鐘運動,希望慢慢會有好成績,其實増肥吸收大約7000卡路里就會増加1磅,而減肥只要消耗3500卡路里就減1磅,所以付出多過吸收就可以減肥,我自己深信沒有不努而獲 ...



其實我想知食代餐係咪真係減得快d,不過我怕食番正常野會仲肥


男爵府

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發表於 08-10-28 05:29 |顯示全部帖子
原文章由 stkyo 於 08-10-27 10:45 發表
我要減呀, 自從黎左英國之後肥左一個碼, 以前著size 8都著到, 而家要著size 12喇....
唔知幾時先可以再見到你隻紅蘋果呢
我都想做運動, 不過我想游水, 揀日不如撞日, 我聽日就開始去啦


...

今日有冇去游水arh??
le到真係咁[好食好住]?? 係lohh, 你過左黎咁耐都冇機會見........你囡囡掂je??


男爵府

積分: 7500


發表於 08-10-28 05:39 |顯示全部帖子
原文章由 小白427 於 08-10-27 13:22 發表
我都係運動+均衡飲食, 但我就搵營養師幫手。1月開始減, 減左咁耐, 都減左50磅(24kg+)以上。我運動就選擇踩單車, 跟住呢幾個月就游水。仲有10磅就到營養師set的target架啦。

大家努力努力!! ...

1月到宜家50 lbs好好成績wor 你1定好有衡心同決心la, well done!!
其實有營養師係咪好有幫助la?? 我自己係le邊就買好多diet ge雜誌, 睇完有好大推動力ga, 除左有好多資料, 仲有好多成功人士講佢地ge story!!
10 lb就到target, i'm sure你好快好快就達到~~
更係1齊努力la!!


男爵府

積分: 7500


發表於 08-10-28 05:59 |顯示全部帖子
原文章由 虫虫主人 於 08-10-27 19:27 發表


我本身5'6" , 我想減到130磅, 因為聽人講介澱粉質會快瘦

我又係唸住減到130 lbs到wor!!
如果淨係夜晚介, 我唸ok arh!! 不過我就唔會全介, 因為身體都需要澱粉質ga ma, diet係for life, 我唔想成世都唔可以食我最鍾意ge麭, 飯, pasta......... 如果我努力減到target 1食返le d就重返咪好唔抵?? 以前我都有用代餐(slim fast), 減完之後1食返[正常]就開始肥返lu......
所以我e+食ge嘢係我可以以後都咁食ge, 我又唔會太覺得減更肥無啖好食, ok arh, 對自己上2 weeks減左4 kgs都好滿意arh!!


男爵府

積分: 7500


發表於 08-10-28 06:17 |顯示全部帖子
原文章由 靚靚mona 於 08-10-27 20:21 發表
我都想知戒澱粉質是否很快會瘦,不過我只會晚餐才戒,我平時會做45分鐘運動,希望慢慢會有好成績,其實増肥吸收大約7000卡路里就會増加1磅,而減肥只要消耗3500卡路里就減1磅,所以付出多過吸收就可以減肥,我自己深信沒有不努而獲 ...

講得好!! 我肥成咁都係自己攞黎ga la, 又懶又為食, 所以e+咪知錯lohh
我ge推動力係貪靚, 好想著返以前d靚衫, 同埋就快返hk, 你知係hk, 肥d都俾人岐視ga ma 費事咁突出la.......
你la?? target減幾多arh??
你繼續努力ge話, 唔係希望arh, 係[一定]有好好ge成績arh!!


男爵府

積分: 7500


發表於 08-10-28 06:22 |顯示全部帖子
原文章由 虫虫主人 於 08-10-27 21:38 發表



其實我想知食代餐係咪真係減得快d,不過我怕食番正常野會仲肥

我就係咁lohh
唔好咁心急la, [肥]都唔係1夜之間ge事la, 邊有咁着數ga~~


大宅

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2020勳章


發表於 08-10-28 07:28 |顯示全部帖子
原文章由 鍾薏媽媽 於 08-10-28 05:39 發表

1月到宜家50 lbs好好成績wor 你1定好有衡心同決心la, well done!!
其實有營養師係咪好有幫助la?? 我自己係le邊就買好多diet ge雜誌, 睇完有好大推動力ga, 除左有好多資料, 仲有好多成功人士講佢地g ...


其實找對條路, 就好順利咁減, 次次都有落磅/營養師/運動教練支持亦係推動力, 好好彩我冇乜平台期, 每次覆磅都有交待, 同埋真係冇乜壓力去減, 過程亦唔難受, 所以都幾enjoy。亦學會食物同我既關係。自己點解會暴脹成咁。營養師餐單我覺得好有用, 因為餐單唔會set死一個, 會經常變, 等身體適應唔到, 快d落磅, 又或者落得少, 營養師會俾其他餐單去食。至於原理, 我估未讀過營養學既我, 唔係咁易理解。

減肥藥, 康記, 坊單餐單我亦試過, 最後當然係冇效啦。有效既只係減水份。body fat都有落少少既。但真係好少。一正常飲食就反彈。

我d鄰居 (我住村屋)都話我減得臉色好好, 我自己都覺得係, 脾氣又唔會差左, 整個減肥期我都覺得開心。


大宅

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2020勳章


發表於 08-10-28 08:44 |顯示全部帖子
原文章由 靚靚mona 於 08-10-27 20:21 發表
我都想知戒澱粉質是否很快會瘦,不過我只會晚餐才戒,我平時會做45分鐘運動,希望慢慢會有好成績,其實増肥吸收大約7000卡路里就會増加1磅,而減肥只要消耗3500卡路里就減1磅,所以付出多過吸收就可以減肥,我自己深信沒有不努而獲 ...



増肥吸收大約7000卡路里就會増加1

應該係1kg


複式洋房

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發表於 08-10-28 12:33 |顯示全部帖子
我d joint 有問題, 連游水個knee 都會痛, 好難減

我冇食dinner, 只係食麥皮or 清菜!!

breadfast 飲milk, 午餐同事一齊食. 冇食零食好耐!!!!!

都只係keep 住唔肥, 但係就瘦唔到!!!!

好慘呀!!!!

138lbs, 陪咗我9年啦


大宅

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發表於 08-10-28 13:06 |顯示全部帖子
原文章由 mastergirl 於 08-10-28 12:33 發表
我d joint 有問題, 連游水個knee 都會痛, 好難減

我冇食dinner, 只係食麥皮or 清菜!!

breadfast 飲milk, 午餐同事一齊食. 冇食零食好耐!!!!!

都只係keep 住唔肥, 但係就瘦唔到!!!!

好慘呀!!!!

138lbs, 陪咗我9 ...


咁醫生對運動方面有冇乜野建議? 完全唔做得運動?

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