吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 醫生話我肌肉勞損= =點算??

自由講場今日: 255|主題: 1299064

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 2169 | 回覆: 8

醫生話我肌肉勞損= =點算?? [複製鏈接]

bebee0526

大宅

積分: 2817

1^#

發表於 08-10-30 19:33 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我自從生左呀仔之後,就耐唔耐都腰骨痛...
呢排真係痛到有時郁唔到,咁岩又病左,就順便去同醫生講..因為都已經2年幾,所以醫生就話叫我去照下條腰骨
星期一拎左報告,醫生話我唔知咩第5條咩骨同邊舊骨痴埋左,但唔係太大問題wo(講完一大輪我都唔知佢up咩=.="'')
佢話我最大問題,係肌肉勞損...又話如果我再係咁,d纖維就會痴埋一齊,到時就唔係耐唔耐痛,係會一路都好痛wo...
而佢比我ge意見,都係防止惡化而唔係醫好佢ge~_~
我而家都唔知應該做d咩好
佢開左幾包藥比我,叫我做下按摩(但我係全職媽媽要湊仔= =)
我點做先會對腰骨好d架?因為我呢排一路都keep住係好痛...坐又痛訓又痛....我就黎痴線啦...
有冇人可以幫幫我呀 =[
唔該晒呀....我真係冇人幫到我所以上來開post >.<

0 0 0

<b><font color="orange">我的腥架

私人傳訊

premum2006

侯爵府

積分: 20716

好媽媽勳章醒目開學勳章

2^#

發表於 08-10-30 20:58 |只看該作者

最好梗係搵專業意見喇
不過我都有D sharing
10年前我有坐骨神經痛
睇咗一輪跌打推拿
情況改善之後
keep住一段時間晚晚做伸展運動
係個跌打師傅教嘅:
1)瞓喺床/軟墊上
屈曲雙腳至肚以雙手攬抱實
靜止15秒
放開
重覆
2)瞓喺床/軟墊上
將右腳提起放在身體左邊成45度角
而上身及頭面保持向上
重覆做另一邊

以上動作慢慢做
唔好突然發力
瞓喺度做係令腰背不用受力
慢性勞損冇得好快好番架
慢慢喇
起碼唔好俾佢惡化
同埋注意平時姿勢
唔好踎咁多或者烏低身
坐低先做嘢

放低自己，尊重別人
提升內蘊，不為別人為自己

私人傳訊

ivory0915

珍珠宮

積分: 39762

開心吸收勳章醒目開學勳章

3^#

發表於 08-10-30 23:32 |只看該作者

If you have time, try to do "Yoga", it's good to heal it.

私人傳訊

ZZdaphne

王國長老

積分: 29733

好媽媽勳章醒目開學勳章王國長老

4^#

發表於 08-10-30 23:51 |只看該作者

1)瞓喺床/軟墊上
屈曲雙腳至肚以雙手攬抱實
靜止15秒
放開
重覆
（呢個我會側瞓拉單腳）

2）
附卧，用背部肌肉提起上身，
雙手90度以手''爭''輕輕支撐5-10秒，
最主要係用背肌，
放下，重覆數次。

1）我都有做呢個，拉下背肌，
2）可以鍛鍊背肌，做完無左腰痛，
舊時行街耐少少會腰痛，
現在剩係M才會痛下，
我得閒會早晚都做，
特別係M的日子，做完拉背才起床係最好，
做了呢些伸展運動真係會好好多。

[ 本文章最後由 ZZdaphne 於 08-10-31 00:01 編輯 ]

私人傳訊

AA媽媽

男爵府

積分: 6598

醒目開學勳章

5^#

發表於 08-10-31 00:16 |只看該作者

其實樓主呀...恕我直言. . 你呢堆問題, 你睇醫生果陣冇問架咩? 醫生既意見先係專業喎!! 定係你有問醫生, 醫生唔答你呢??

原文章由 bebee0526 於 08-10-30 19:33 發表
我點做先會對腰骨好d架?因為我呢排一路都keep住係好痛...坐又痛訓又痛....我就黎痴線啦...
有冇人可以幫幫我呀 =[
...

私人傳訊

bebee0526

大宅

積分: 2817

6^#

發表於 08-10-31 03:09 |只看該作者

就係佢講野好pro...講完都唔知佢講緊咩=.='''
而且果時得我同個仔去拎報告,佢又係咁搞醫生d野...我又要捉住佢又要聽醫生講....聽完都唔記得晒

<b><font color="orange">我的腥架

私人傳訊

tiffany_wong23

子爵府

積分: 13341

7^#

發表於 08-10-31 04:13 |只看該作者

試下針灸~
如果接受唔到針灸就搵中醫推拿！

不過香港針灸或推拿一次起碼三百蚊~
不過都總好過睇西醫！

我叫葉比比，英文名叫Tristin Ip！

私人傳訊

kkf2210

男爵府

積分: 8948

8^#

發表於 08-10-31 08:44 |只看該作者

我生完囡囡後都周身骨痛，由其事條腰好似"身唔直"咁，2個月前去咗做推拿/按摩，而家唔痛啦，我一瞓係張床到(返轉)，個師傅話我:你好攰呀，你條腰無"凹"位，全部直ka...又話我好多風...幫我刮沙及唔知燒咩...攪咗2hrs...整完條腰痛咗2日，之後就無痛過啦.....師傅話可以1~2個月來做推拿，會舒服D..肌肉無咁緊...

你都可以試下推拿/按摩

私人傳訊