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大宅

積分: 1004


發表於 04-8-18 22:26 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

Fiona,

Can you PM to me?




大宅

積分: 1004


發表於 04-8-18 22:32 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

Fiona

pls send the details to me: [email protected]


別墅

積分: 644


發表於 04-8-18 22:35 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

Fiona,

Can you PM to me?

thanks


大宅

積分: 1207


發表於 04-8-18 22:40 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

can u pm the menu to [email protected]. Thanks a lot !!


別墅

積分: 776


發表於 04-8-18 23:01 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

Fiona,
Actually, do you mind posting the menu here so you don't have to send PM to so many people? Just a suggestion. Thanks


複式洋房

積分: 407


發表於 04-8-18 23:07 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

Hi, Fiona,

Please check PM, thanks!

Brandanmama


複式洋房

積分: 318


發表於 04-8-19 00:23 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

嘩!我真係無諗過會咁多人想要, 我真係唔係咁得閒成日上網, 我要揍BB架, 多謝cathycathy的提議, 我在這裏post一次好了, 希望你地真係會照住黎食, 唔好等我徙心機係到打餐飽.(記住係除了飲水外,一定無其他零食或飲品等, 仲要每天20-30mins帶氧運動至work)
SUN 1-Aug
B:粟米片 1 碗 L:蟹柳飯糰 3 件,菜少許 T:健怡汽水1 罐 D:青菜肉碎螺絲粉 1 碗, 青紅蘿蔔瘦肉湯 1 碗
MON 2-Aug
B:麥片 1 碗,豆奶 半杯 L:漢堡扒1 塊, 菜1碟, 白飯1碗
T:菜肉飽(小) 1個 D:時菜魚肉烏東 1 碗,節瓜瘦肉湯 1 碗,綠茶 1/3杯
TUE 3-Aug
B:白粥 1 碗,加鈣豆漿1杯 L:黃芽白1碟,蒸蛋肉餅,白飯 1 碗T:饅頭(小) 1 個 D:雲吞麵線 1 碗,青紅蘿蔔浸菠菜 1 碗WED 4-Aug
B:麥包 1 片,豆奶 半杯 L:生菜雞肉三文治 T:麥果棒 1 條D: 豆腐肉粒加海參,白飯 1 碗
THU 5-Aug
B:饅頭(小) 4 個(配煉奶少許),加鈣豆漿 1 杯
L:西芹豉油雞胸肉,白飯1碗 T:脫脂奶 1 杯
D: 雜菜肉粒通粉 1 碗,節瓜瘦肉湯 1 碗
FRI 6-Aug
B:粟米片 1 碗 L:火腿三文治 T:乳酪加粟米片
D:麻婆豆腐加菜, 白飯 1 碗
SAT 7-Aug
B:腸粉 3 條, 加鈣豆漿1杯 L:蘑菇雞肉班戟 T:脫脂奶1杯
D:火腿蟹柳冷麵 1 碗
SUN 8-Aug
B:粟米片 1 碗 L:肉碎菜通粉 1 碗 T:麥果棒 1 條
D:雜菜薯仔雞肉沙律
MON 9-Aug
B:火腿雜菜奄列 L:豆腐瘦肉湯煲,白飯 1 碗
T:低脂雪糕(小) 1 杯 D:生菜火雞腿三文治,冬瓜湯 1 碗
TUE 10-Aug
B:叉燒包1個 (走肥肉粒)加鈣豆漿 1 杯 L:雞肉菜春卷 3 件T:朱古力 1 粒, 紅茶 半杯 D:象拔蚌2塊 加菜, 白飯 1 碗
WED 11-Aug
B:果醬三文治,脫脂釢 1 杯 L:粟米肉絲飯1碗,菜1碟
T:水果 1 個,健怡汽水 1 罐 D:瘦豬扒配焗薯或意粉,雜菜湯
THU 12-Aug
B:雞肉三文治,加鈣豆漿 1 杯 L:蟹柳冷麵 1 碗 T:蜜桃 1 個D:玉子豆腐雞丸米 1 碗,青紅蘿蔔瘦肉湯 1 碗
FRI 13-Aug
B:麥包 1 片,豆奶 半杯 L:生菜火腿三文治 T:乳酪 1 杯
D:三文魚墨魚沙律,炒菜,白飯 1 碗
SAT 14-Aug
B:粟米片 1 碗 L:雞肉比得包,芫荽沙律(我改了用青瓜)T:吞拿魚三文治 D:茄汁雞肉加菜,白飯 1 碗
SUN 15-Aug
B:火腿三文治,加鈣豆漿 1 杯 L:雜菜煨麵1碗 T:粟米片 少量D:雜菜薯仔炆雞肉,白飯 1 碗
MON 16-Aug
B:粟米片 1 碗 L:芝士火腿生菜包 T:麥果棒 1 條
D:時菜扎肉烏東 1 碗
TUE 17-Aug
B:麥片 1 碗 L:吞拿魚加菜,白飯1碗 T:無糖果汁1 杯D:鮮蝦帶子麵 1 碗,薄燒豬柳 3 片,綠茶 2 杯
WED 18-Aug
B:熱香餅(配糖漿少許,走牛油),加鈣豆漿 1 杯
L:火腿牛油果麥包, T:麥果棒 1 條
D:加州卷5件,帶子卷 1 件,雜菜沙律
THU 19-Aug
B:粟米片 1 碗 L:漢堡扒 1 塊,雜菜 少許 T:粟米片 少量D:魚生 2 塊,麵線 1 碗,豆苗 1 碟
FRI 20-Aug
B:粟米片 1 碗 L:火腿蟹柳冷麵 1 碗,雜菜 少許
T:無糖咖啡 1 杯 D: 蒸蛋加菜,白飯 1 碗
SAT 21-Aug
B:麥片 1 碗,豆奶 半杯 L:吞拿魚多士, 雜菜沙律
T:檸檬梳打水 1 杯 D:雜菜雞肉意粉 1 碗,蘿蔔粟米湯 1 碗
SUN 22-Aug
B:粟米片 1 碗 L:生菜雞肉比得包 T:健怡汽水 1 罐
D:雞肉冷麵 1碗,菜 1 碟
MON 23-Aug
B:叉燒包 1 個 (走肥肉粒),加鈣豆漿 1 杯
L:烤雞菠菜粟米卷 T:楊桃 4 片
D:肉碎蒸蛋加黃芽白,青紅蘿蔔湯 1 碗,白飯 1 碗
TUE 24-Aug
B:麥片 1 碗 L:吞拿魚壽司 6 件 T:乳酪加粟米片
D:腐皮加菜烏東 1 碗,人蔘雞湯 1 碗
WED 25-Aug
B:火腿三文治,加鈣豆漿 1 杯 L:豬紅粥1碗 ,黃芽白 1 碟T:麥果棒 1 條 D:燒汁雞肉飯 半份,雜菜沙律,麵豉湯 1 碗
THU 26-Aug
B:粟米片 1 碗 L:蘑菇火腿奄列,楊桃 4 片
T:粟米片 少量 D:焗雞菇意粉 1 碟,木瓜湯 1 碗
FRI 27-Aug
B:麥片 1 碗 L:吞拿魚意粉 1 碗 T:乳酪加粟米片
D:雜菜牛肉飯 1 碗,健怡汽水 1 罐
SAT 28-Aug
B:麥片 1 碗 L:烤雞青菜烏東 1 碗,豆奶半杯
T:麥果棒 1 條 D:蒸瘦排骨加菜,木瓜湯1碗, 白飯 1 碗
SUN 29-Aug
B:粟米片 1碗 L:生菜扎肉法包,無糖Latte
T:無糖果汁1杯 D:壽司 5 件,魚生 4 塊,雜菜沙律
MON 30-Aug
B:粟米片 1 碗 L:肉醬意粉 半碗 T:粟米片 少量
D:鮮蝦瘦肉飯 1 碗,雜菜少許,雪耳湯 1 碗
TUE 31-Aug
B:粟米片 1 碗 L:牛肉飯 1 碗, 菜 T:麥果棒 1 條
D:芹菜火腿烏東 1 碗,蜜瓜 4 片


別墅

積分: 522


發表於 04-8-19 09:40 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

Fiona

Thanks
Angela


公爵府

積分: 27701


發表於 04-8-19 09:44 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

Fiona,

辛苦你哪 :-P , 希望大家都有好成績啦!
我將這事告訴你們,是叫你們在我裡面有平安.在世上你們有苦難,但你們可以放心,我已經勝了世界. (約16:33)Born 3.02kg/1m 4.52kg/2m 6.06kg/3m10d 7.19kg/4m25d 8.38kg/6m 8.79kg/7m 9kg/8m 9.6kg/10m3w 10.2kg/12m 10.2kg/13m 10.8kg/16m 11.2kg


民房

積分: 108


發表於 04-8-19 12:02 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

Fiona

pls send the details to me: [email protected]


子爵府

積分: 10468


發表於 04-8-19 12:15 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

Fiona,

I'm interested too. Please PM to me.
Thank you very much!!

Joey


複式洋房

積分: 318


發表於 04-8-19 12:22 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

HI, 各位媽媽,
SORRY了, 請不用再PM比我, 因我已POST了餐單在這裏, 我實在唔得閒成日CHECK下邊個想要及SEND咁多E-MAIL, 真是SORRY呀, 請多多包涵


大宅

積分: 2087


發表於 04-8-19 13:22 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

請問什麼叫"密"果棒是什麼類型食物.唔該晒


大宅

積分: 3301


發表於 04-8-19 15:23 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

FIONA:

除了踏單車, 仲有咩係帶氧運動亞?? ?-(
:verycold:


侯爵府

積分: 23942


發表於 04-8-19 17:41 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

跑步, 急跑行, stepper!


侯爵府

積分: 23942


發表於 04-8-19 17:44 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

密"果棒, 應該係honey fruit bar, d 鬼佬好鐘意食, 我諗係香港就難搵d, 或者city super會有.


侯爵府

積分: 23942


發表於 04-8-19 17:50 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

各位, 記得烹調方法係少油同少鹽, 無糖及其他調味. 咁會更見效.


複式洋房

積分: 318


發表於 04-8-19 21:37 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

我買的麥果棒是在惠康or百佳買的雀巢天然纖麥棒, 一盒有5條, 售價好似約$12, 有蜜糖味和水蜜桃味兩種, 多數放係粟米片果道附近, 味道都ok, 好方便就買到, 唔洗去citysuper買.


複式洋房

積分: 140


發表於 04-8-20 11:23 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

我仲未收到個menu呀!請問有無人可以pm比我呀?


侯爵府

積分: 23942


發表於 04-8-20 12:13 |顯示全部帖子

Re: 食左欣宜的健康餐單半個月,竟然減了9磅, 掂!

NewMammy,
你睇返之前d post 啦! 個menu post 左出黎呀!
Fiona講過N咁多次話佢好忙, 唔得閒續個覆.

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