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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 30日靚蘿挑戰，十二月一日正式開始！

興趣嗜好今日: 5|主題: 123770

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30日靚蘿挑戰，十二月一日正式開始！ [複製鏈接]

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發表於 16-11-29 11:31 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 BabyGorgeous 於 16-11-30 07:24 編輯

玩左28日planking挑戰嘅姊妹，修左腰修左肚腩，好多都表示不敢相信自己可以撐到咁耐，就算未有顯著效果，但體能的確比一個月前強左，有姊妹表示會繼續撐落去，你地好叻呀！恭喜晒！

今次黎個靚蘿挑戰，三十日後修pat pat，難度會比planking高少少，唔緊要，我地互相支持一定得！

以下係靚蘿挑戰詳細資料：

http://www.fitnessmagazine.com/workout/butt/exercises/30-day-squat-challenge/

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發表於 16-11-30 06:53 |只看該作者

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本帖最後由 BabyGorgeous 於 16-11-30 06:55 編輯

Basic Squat

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本帖最後由 BabyGorgeous 於 16-11-30 07:02 編輯

Kickback Squat

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Sumo Squat

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本帖最後由 BabyGorgeous 於 16-11-30 06:57 編輯

Reaching Sumo Squat

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Oblique Squat

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Jump Squat

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Narrow Squat

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本帖最後由 BabyGorgeous 於 16-11-30 06:59 編輯

Pistol Squat

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Curtsey Squat

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Split Squat

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Isometric Squat with Toe Taps

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Pop Squat

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發表於 16-11-30 12:03 |只看該作者

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發表於 16-11-30 12:53 |只看該作者

BabyGorgeous 發表於 16-11-30 12:03
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發表於 16-11-30 13:34 |只看該作者

BabyGorgeous 發表於 16-11-30 12:03
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發表於 16-11-30 14:43 |只看該作者

BabyGorgeous 發表於 16-11-30 12:03
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me me me! !

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 16-11-30 22:20 |只看該作者

回覆樓主:

到!

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發表於 16-12-1 10:43 |只看該作者

count me in!

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