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珍珠宮

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發表於 18-6-24 08:26 |顯示全部帖子
PIGPIG朱 發表於 18-6-24 04:30
維持期~有營滾湯

#聖瓜豬柳滾湯

我又重左囉。
早餐都係包(肉鬆/芝士/吞拿魚)+無糖咖啡/奶/豆漿
午餐(節瓜瘦肉湯/冬瓜粒湯/原味乳酪+蘋果+蛋/蕃薯)
晚餐(同之前提過既一樣)
我星期6日會放縱自己,乜都食,啤酒都會飲。
是否呢2日既破戒令到我落不到磅???



珍珠宮

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發表於 18-6-24 08:28 |顯示全部帖子
PIGPIG朱 發表於 18-6-24 04:30
維持期~有營滾湯

#聖瓜豬柳滾湯

我又重左囉。
早餐都係包(肉鬆/芝士/吞拿魚)+無糖咖啡/奶/豆漿
午餐(節瓜瘦肉湯/冬瓜粒湯/原味乳酪+蘋果+蛋/蕃薯)
晚餐(同之前提過既一樣)
我星期6日會放縱自己,乜都食,啤酒都會飲。
是否呢2日既破戒令到我落不到磅???



珍珠宮

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發表於 18-6-24 08:29 |顯示全部帖子
PIGPIG朱 發表於 18-6-23 13:11
一個個我都會用模我唔鐘意查蛋漿,唔鐘意深色

我冇搽蛋漿都深色既


珍珠宮

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發表於 18-6-24 08:30 |顯示全部帖子
asweetmom 發表於 18-6-24 08:18
太好了,那麼就可以星期六日多做一些!

我2日整一次架。冇留咁耐。(湯種不計)


珍珠宮

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發表於 18-6-24 08:35 |顯示全部帖子
迷人pinklady 發表於 18-6-24 08:30
我2日整一次架。冇留咁耐。(湯種不計)

我家五口人,做一次一天就吃完!


珍珠宮

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發表於 18-6-24 08:35 |顯示全部帖子
迷人pinklady 發表於 18-6-24 08:29
我冇搽蛋漿都深色既

温度太高?


珍珠宮

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發表於 18-6-24 08:37 |顯示全部帖子
asweetmom 發表於 18-6-24 08:18
太好了,那麼就可以星期六日多做一些!

是啊


珍珠宮

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發表於 18-6-24 08:39 |顯示全部帖子
迷人pinklady 發表於 18-6-24 08:29
我冇搽蛋漿都深色既

烤箱太細都易深色


珍珠宮

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發表於 18-6-24 08:39 |顯示全部帖子
asweetmom 發表於 18-6-24 08:35
我家五口人,做一次一天就吃完!

多人有好處


珍珠宮

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發表於 18-6-24 10:45 |顯示全部帖子
asweetmom 發表於 18-6-24 08:35
我家五口人,做一次一天就吃完!

咁好忙喎


珍珠宮

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發表於 18-6-24 10:46 |顯示全部帖子
asweetmom 發表於 18-6-24 08:35
温度太高?

唔知呀
160度15分鐘


珍珠宮

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發表於 18-6-24 17:25 |顯示全部帖子
迷人pinklady 發表於 18-6-24 08:28
我又重左囉。
早餐都係包(肉鬆/芝士/吞拿魚)+無糖咖啡/奶/豆漿
午餐(節瓜瘦肉湯/冬瓜粒湯/原味乳酪+蘋 ...

蛋白質太少


珍珠宮

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發表於 18-6-24 17:48 |顯示全部帖子
asweetmom 發表於 18-6-24 17:25
蛋白質太少

2隻蛋喇,仲有乳酪 咁應點加?我仲以為蔬菜少添


珍珠宮

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發表於 18-6-24 17:50 |顯示全部帖子
迷人pinklady 發表於 18-6-24 17:48
2隻蛋喇,仲有乳酪 咁應點加?我仲以為蔬菜少添

吃些魚、牛肉
蔬菜也少,蔬菜比水果重要。


珍珠宮

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發表於 18-6-24 19:02 |顯示全部帖子
asweetmom 發表於 18-6-24 17:50
吃些魚、牛肉
蔬菜也少,蔬菜比水果重要。

知道。因為得夜晚可以食到菜,會努力加多啲


珍珠宮

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發表於 18-6-25 20:25 |顯示全部帖子
迷人pinklady 發表於 18-6-24 19:02
知道。因為得夜晚可以食到菜,會努力加多啲

每公斤體重需要吃0.8克蛋白質,減肥也不能減少,,如果運動量大還要增加。


珍珠宮

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發表於 18-6-25 21:13 |顯示全部帖子

回覆樓主

維持期~有營午餐

#鮑汁蒸節瓜
#雞下脾配米線
myimage.jpg


珍珠宮

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發表於 18-6-25 21:57 |顯示全部帖子
asweetmom 發表於 18-6-25 20:25
每公斤體重需要吃0.8克蛋白質,減肥也不能減少,,如果運動量大還要增加。
...

你地好仔細


珍珠宮

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發表於 18-6-25 21:57 |顯示全部帖子
PIGPIG朱 發表於 18-6-25 21:13
維持期~有營午餐

#鮑汁蒸節瓜

我都滾左節瓜咸旦瘦肉湯聽日午餐。不過都大碗


珍珠宮

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發表於 18-6-26 04:07 |顯示全部帖子
迷人pinklady 發表於 18-6-25 21:57
我都滾左節瓜咸旦瘦肉湯聽日午餐。不過都大碗

唔聽朝先整既

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