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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 產後自己坐月的心得，大家有無興趣？

懷孕前後今日: 15|主題: 329682

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樓主: mcesther

1 234 5...16

積分: 35654

41^#

發表於 17-3-11 19:11 |只看該作者

回覆樓主:

你呢個方法好好，好有條理所有野都諗得好周到，對自己對bb都係好，最重要係唔會拿手唔成世，可惜我住既地方好細，好多時唔能夠買太多野，不過買d乜野焗水飲都可以參考下

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kariee

別墅

積分: 562

42^#

發表於 17-3-11 20:55 |只看該作者

我4月中生喇,,冇請陪月,上胎媽咪請左1個月假幫我手,
但今胎佢請唔到假變左係自己坐月,老公幫我少少手主要睇大仔,
我都好有興趣知食野方面自己點樣整好? 謝謝分享

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masakimanman

大宅

積分: 1461

43^#

發表於 17-3-11 22:24 |只看該作者

樓主好有心機，多謝分享

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mcesther

大宅

積分: 2920

44^#

發表於 17-3-12 00:08 |只看該作者

freegirl80 發表於 17-3-11 15:36
太好了，我都預自己坐月。咁飲食方面你點樣處理？或者其他jm可否分享一下？
...

飲食補身方面的資料遲些分享,哈~可能要等星期一返工時才有空閒,因為在家有個仔轉來轉去,仲唔得閒過返工,
所以要打長post,可能在公司更好。

但我都想其他有心得的jm一齊分享下~

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violetsky

複式洋房

積分: 312

45^#

發表於 17-3-12 00:09 |只看該作者

好有用多謝分享期待補身篇:mother:

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mcesther

大宅

積分: 2920

46^#

發表於 17-3-12 01:21 |只看該作者

本帖最後由 mcesther 於 17-3-12 01:29 編輯

今晚呀仔竟然早瞓,而我....竟然唔眼瞓,既然咁樣,就上黎打住一部份分享啦!!

C,補身

1. 一日三餐安排
中醫建議初產,應以溫和飲食為主,不適合大補,要補都要待惡露清左先慢慢食「溫補」的野,到產後滿月,身體穩定才能食少少大補的野。而餵人奶,亦要小心唔好食太多燥熱補品,雞酒這些含酒精類的補品更加要小心,不能過量。我通常食薑醋、燉品,都係即餵完奶,即食,務求在下一餐埋身奶前有兩、三個鐘,等補品都消化曬為止。

好,講番正題,即是剛生產完,未清惡露前,只要食清淡飯餸,飲溫和湯水,避免食寒涼野就得。所以坐月婦的食物多數避免煎、炒、炸,而大部分是烚、蒸、煲為主,而食物多以菜芯、魚、豬肉、雞居多。

自己坐月,可以請家人晚上煮飯時幫忙預備食材,洗乾淨、切好、「淹」好蒸餸、打好肉餅,分小碟盛好, 務求坐月婦第二日洗個米,擺入煲,按個掣,就可以有新鮮飯餸食。

而湯, 就係晚上份量煲多d,等坐月婦一整日都有得飲啦!!

注意:餵人奶最緊要湯水足,唔夠湯飲都要飲足夠的炒米茶,才有足夠豐富的奶量。但要記得未上奶前(通常全埋身密密啜,產後2-5日上奶)千萬不要狂飲上奶湯, 因為咁樣反而會導致塞奶(好痛的啊!!)處理不當甚至乳腺炎, 甚至因為太脹,而出不了奶的。上奶湯/增奶湯是要待上奶穩定些後才開始飲的。而最大、最好的上奶工具是bb的小嘴,坐月首月建議全埋身餵哺,非必要,不用泵奶機,因為乳腺未暢通,亂用/大力用泵奶機會很容易扯傷乳腺的。

好,餵奶的注意事項稍後再補充好了,以免在此處太長氣。

以下是網上找到的坐月食譜,大家自己慢慢研究,因為我不是煮食專家(本人是煮食白痴啦!!)
還望其他jm在食譜上多多分享、指教。

網上產後坐月食譜建議001

網上:通之廚房坐月建議不過呢個網建議一開始食薑飯,以我有限的坐月知識,有傷口的,不宜太早食薑,因為會令傷口埋得不好,開刀固然有明顯傷口,但就算是順產,剪會陰,或子宮內都是有傷口的,所以我還是建議坐月婦不要太早食薑飯,或以大量薑蒸煮,或食薑醋(薑醋應該要待清曬惡露後才開始少量進食的!!)

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大戶

公爵府

積分: 27592

開心吸收勳章

47^#

發表於 17-3-12 09:13 |只看該作者

回覆樓主:

樓主，睇你個 post, 好有用。
諗返自己舊年坐月，就知自己買漏手套，一掂生水，成手麻痺，好慘。
謝謝你點醒，下次自己再坐月，實買定即棄手套

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Chingcarolsk

大宅

積分: 3812

48^#

發表於 17-3-12 13:29 |只看該作者

Thanks for sharing

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mcesther

大宅

積分: 2920

49^#

發表於 17-3-12 18:27 |只看該作者

C,補身

2. 補湯、燉湯處理

產前買定各種常用的煲湯、燉湯配料，以袋或樽分類放好，以我有限的知識，大概有以下這些：淮山、蓮子、南棗、紅棗、杞子、桂元、花生、天麻、黨參............另，人奶媽可買定通草，煲湯時可落一些，幫助通奶。

一般一家都適合飲的湯水，可以請家人晚上煮飯時煲一大煲全家一齊飲，
但若想煲一些補湯、燉湯，因為料貴，火候耐，就最好只煲坐月婦的份量，為節省睇火的心思、操勞，最好買個電燉盅，或最便宜的方法，就是用傳統電飯煲，裡放傳統燉盅隔水燉湯。以耐用、安全起見，我選擇了買PANASONIC的傳統款電飯煲(PANASONIC專門店,任何SIZE都有得揀),因為之後BB 6個月大轉食固體煲粥時都可以用番，唔駛睇火。

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mcesther

大宅

積分: 2920

50^#

發表於 17-3-13 08:53 |只看該作者

大戶發表於 17-3-12 09:13
樓主，睇你個 post, 好有用。
諗返自己舊年坐月，就知自己買漏手套，一掂生水，成手麻痺，好慘。
謝謝你點 ...

呢個都係其他媽咪share比我的智慧，不過有時ｂｂ情況太急，都會亂了陣腳，
而忘了戴手套就沖去攪～～
因為係第一胎，特別緊張嘛

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mcesther

大宅

積分: 2920

51^#

發表於 17-3-13 09:46 |只看該作者

本帖最後由 mcesther 於 17-3-13 09:52 編輯

mcesther 發表於 17-3-12 18:27
C,補身

2. 補湯、燉湯處理

繼續燉湯post。。。。產前買好燉盅、煲湯材料，欠的就只是新鮮的湯料(例如：瘦肉、烏雞、雞腳、豬手.........)
到坐月時就請家人或自行網上訂購速遞到家，坐月婦可自己放入燉盅，開機煲，較個鬧鐘夠鐘關煲飲湯。

以我經驗
一個一人份的傳統燉盅，放半隻或１／４隻竹絲雞入去，數20-30薄片鹿茸、
適量蓮子、淮山、杞子、蜜棗、一片薑,
隔水用電飯煲燉2-3小時(就來無水，要加水啊！)

基於健康，用雞煲湯的話，就最好買無激素、無基因改造的有機雞，以下是網上找到的資料，
大家自行研究，本人沒有甚麼公司推薦，因為我坐月時是親人每週末幫我去街市相熟的店買的，
家人幫我切好一份份，洗好，放入冰格，等我用時逐份拿出來煲的。

超市常見有機雞大比併

網購嘉美雞公司：康和

網上訂鮮雞

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大戶

公爵府

積分: 27592

開心吸收勳章

52^#

發表於 17-3-13 12:43 |只看該作者

mcesther 發表於 17-3-13 08:53
呢個都係其他媽咪share比我的智慧，不過有時ｂｂ情況太急，都會亂了陣腳，
而忘了戴手套就沖去攪～～
因為 ...

真係痺足個幾月，自己坐月自己做家務，又要洗奶樽烚奶樽。初生 b 一定喊，又食又痾，好忙。生完個人係攰到不得了。。。

下次一定買手套，連奶樽都買即棄，爭取時間瞓多啲養好身體去湊 b好過。

我最成功係。。淘寶淘即棄衛生底褲，惡露嚟都駛洗，污糟就扔，又平，好唔好用就見仁見智啦！我見平又扔得，唔駛洗慳時間最重要

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Yokohamaling

男爵府

積分: 5270

53^#

發表於 17-3-13 13:16 |只看該作者

多謝分享
我都生第二胎
上一胎都係殺到埋身先攪
我都唔記得晒
只知自己瘋瘋癲癲過咗一個月

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mcesther

大宅

積分: 2920

54^#

發表於 17-3-13 13:24 |只看該作者

大戶發表於 17-3-13 12:43
真係痺足個幾月，自己坐月自己做家務，又要洗奶樽烚奶樽。初生 b 一定喊，又食又痾，好忙。生完個人係攰到 ...

好明白果種忙和累呢～上胎補唔到，今胎坐月再補番(我奶奶係咁講的)
所以我堅持坐月餵奶全埋身(當然亦有其難處和苦處啦!!)但真係唔駛用奶樽,
唔駛泵奶、洗樽、蒸樽,省左時間,心力。開頭埋身,呀b食得得慢,每次餵得耐都
累的,如果能學識瞓響到餵就又舒服好多。

我果時未清惡露,就著網褲+產婦衛生巾,都係著完一日即棄,唔駛洗。

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