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複式洋房

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發表於 17-6-1 22:30 |顯示全部帖子
本帖最後由 siuying_525 於 17-6-2 11:39 編輯

本帖最後由 siuying_525 於 17-6-1 23:12 編輯

我只係好想分享下..
我本身54kg fat rate 22%~
用左2個月減到51kg fat rate 17.x~18%

真係真心覺得家營好盡心盡力
坦白講
我以前試過米記 減完好快反彈番
而且家營靠飲食都keep到真係無壓力
D 營養師又好nice!!
係呢度都成功減到肥 瘦得靚瘦得健康

經會員介紹先有折 唔想大家用正價
有折可以慳好多!

我個陣都係有人介紹咋
不過就真係浪費左一舊錢係米記...
叫做真係學識左點樣飲食 點樣揀食物

希望未來我都可以keep住落磅到49kg la!


別墅

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發表於 17-6-2 00:24 |顯示全部帖子
我自己都有join過米記 都減咗十幾磅 但d 師真係push 得好勁下
想問下米記同家營減既方法有咩唔同


禁止訪問

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發表於 17-6-2 02:07 |顯示全部帖子
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複式洋房

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發表於 17-6-2 09:09 |顯示全部帖子
fanytiff 發表於 17-6-2 00:24
我自己都有join過米記 都減咗十幾磅 但d 師真係push 得好勁下
想問下米記同家營減既方法有咩唔同:question ...

本帖最後由 siuying_525 於 17-6-2 09:21 編輯

米記好主張要配合運動 同埋食佢d 餸包

同埋隔好耐先磅一次水同脂肪
都唔知輕左d乜/重左d乜

相反 家營每次都有埋數據
可以睇住數字去更改餐單
淨靠飲食已經可以落磅 幾忙都做到
D營養師仲可以同你whatsapp 跟進下
有咩突然想食/ 唔知食唔食得都可以問佢地
Follow上係跟得幾足



子爵府

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發表於 17-6-2 10:04 |顯示全部帖子
siuying_525 發表於 17-6-1 22:30
我只係好想分享下..
我本身54kg fat rate 22%~
用左2個月減到51kg fat rate 17.x~18%

jm你一定是很高的了!
fat rate 17%好瘦下wor....
如果fat rate 17%又有51kg, jm你起碼有5呎8,9吋高……


複式洋房

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發表於 17-6-2 10:05 |顯示全部帖子
jesswu 發表於 17-6-2 10:04
jm你一定是很高的了!
fat rate 17%好瘦下wor....
如果fat rate 17%又有51kg, jm你起碼有5呎8 ...

162cm 唔高啦~
不過水份分重呀我...


男爵府

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發表於 17-6-2 10:26 |顯示全部帖子
siuying_525 發表於 17-6-1 22:30
我只係好想分享下..
我本身54kg fat rate 22%~
用左2個月減到51kg fat rate 17.x~18%

本帖最後由 sppchocho 於 17-6-2 10:27 編輯


我之前上過去見話想減fat rate 營養師話我減四五磅就得 叫我自己減都ok 冇接我個case


複式洋房

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發表於 17-6-2 11:02 |顯示全部帖子
sppchocho 發表於 17-6-2 10:26
本帖最後由 sppchocho 於 17-6-2 10:27 編輯

咁岩既 我開頭都係

我話我對自己要求好高 想佢地幫下我
所以就叫我join兩個月解決佢


男爵府

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發表於 17-6-2 11:31 |顯示全部帖子
siuying_525 發表於 17-6-2 11:02
咁岩既 我開頭都係

我話我對自己要求好高 想佢地幫下我

早知我都堅持啦


複式洋房

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發表於 17-6-2 11:32 |顯示全部帖子
sppchocho 發表於 17-6-2 11:31
早知我都堅持啦

同埋我話 我就係覺得自己唔識減先搵佢地幫手....


男爵府

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發表於 17-6-2 11:43 |顯示全部帖子
siuying_525 發表於 17-6-2 11:32
同埋我話 我就係覺得自己唔識減先搵佢地幫手....

本帖最後由 sppchocho 於 17-6-2 11:43 編輯

可能我太老實 我話其實我自己減左廿幾磅 所以佢覺得我自己減多四五磅應該冇問題
你減到得十幾percent脂肪率真係好令人羨慕


複式洋房

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發表於 17-6-2 11:50 |顯示全部帖子
sppchocho 發表於 17-6-2 11:43
本帖最後由 sppchocho 於 17-6-2 11:43 編輯

可能我太老實 我話其實我自己減左廿幾磅 所以佢覺得我自己 ...

但我想減水份同磅數呢....


男爵府

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發表於 17-6-2 11:58 |顯示全部帖子
siuying_525 發表於 17-6-2 11:50
但我想減水份同磅數呢....

我要增肌減脂
肌就增左少少 減脂仍需努力


複式洋房

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發表於 17-6-2 11:59 |顯示全部帖子
sppchocho 發表於 17-6-2 11:58
我要增肌減脂
肌就增左少少 減脂仍需努力

究竟點樣先可以達到平衡(emoji)(emoji)‍♀️(emoji)(emoji)‍♀️(emoji)(emoji)‍♀️(emoji)(emoji)‍♀️


男爵府

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發表於 17-6-2 21:52 |顯示全部帖子
siuying_525 發表於 17-6-2 11:59
究竟點樣先可以達到平衡(emoji)(emoji)‍♀️(emoji)(emoji)‍♀️(emoji)(emoji)‍♀️(emoji)(emoji)‍ ...

你脂肪率咁低操肌易見成效好多架


男爵府

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發表於 17-6-2 22:05 |顯示全部帖子
請問係唔係要自己計幾多份肉幾多份榖咁呀?
之前個女join過米記,因為唔係好識計,成日俾佢返學時個lunch攪到失敗咗。


複式洋房

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發表於 17-6-2 22:10 |顯示全部帖子
CMNT 發表於 17-6-2 22:05
請問係唔係要自己計幾多份肉幾多份榖咁呀?
之前個女join過米記,因為唔係好識計,成日俾佢返學時個lunch攪 ...

係呀 食所有野都要計份量架 如果唔係就會食多左 無成效


男爵府

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發表於 17-6-2 22:17 |顯示全部帖子
siuying_525 發表於 17-6-2 22:10
係呀 食所有野都要計份量架 如果唔係就會食多左 無成效
咁我估又會失敗都似,又唔係好識計,同埋應該冇咁嘅恆心去計咁多個月。


大宅

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發表於 17-6-2 22:18 |顯示全部帖子
有興趣,可以pm coupon 比我嗎?

想問下,平時你有冇得出去食?自己煮煮咩多?


複式洋房

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發表於 17-6-2 22:31 |顯示全部帖子
kfckfcho87 發表於 17-6-2 22:18
有興趣,可以pm coupon 比我嗎?

想問下,平時你有冇得出去食?自己煮煮咩多?

有架 可以出去食
自己煮就真心真係容易控制份量同油份
我都習慣左自己準備食物

出街食就真係要揀食物
不過都有準則既 同埋會學識點樣揀食物
就算西餐 日本野 車仔麵都唔難揀

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