美容扮靚 今日: 0 | 主題: 136552

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hashtag旅遊勳章

61^#

發表於 17-8-13 08:41 |只看該作者

12 Aug 2017

早：吞拿魚fat free cheese wholemeal toast
午：煎蛋雞扒火腿（無食多士）、雪菜肉絲米、熱檸茶
茶：焗芝士茄醬豬肉碎茄子
晚：譚仔again

雞肉木耳絲走腐皮少米線，凍檸茶

飲食開始變健康，雖然都會有忍唔到口，但食辣都由特辣改到小辣，逐步減少油量

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發表於 17-8-13 15:45 |只看該作者

nemrak 發表於 17-8-7 18:31
身高：163cm
體重：72kg
目標：55kg

我目標同你一樣，都係55kg，同你差不多高，不過我唔係產後肥胖，係中年發福，四年間由55kg變成68kg。

我已經開始了快兩個月，跑步游水每星期5-6天，戒奶茶甜食糖零食。暫時減到63kg，著返上年的褲，但目標仲好遠。

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SiriusTi

複式洋房

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發表於 17-8-13 21:30 |只看該作者

回覆樓主

我都希望減20磅，今日開始跑步，求支持

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lailai123

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發表於 17-8-13 22:50 |只看該作者

bik1229 發表於 17-8-13 15:45
我目標同你一樣，都係55kg，同你差不多高，不過我唔係產後肥胖，係中年發福，四年間由55kg變成68kg。

我 ...

我同你好似，中年發脹，5年間重左30磅！剛開始跑步游水一星期，但磅數無落過！
而家60kg
目標係50kg
164cm

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65^#

發表於 17-8-14 07:46 |只看該作者

lailai123 發表於 17-8-13 22:50
我同你好似，中年發脹，5年間重左30磅！剛開始跑步游水一星期，但磅數無落過！
而家60kg
目標係50kg

你60已經好我好多。

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lailai123

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66^#

發表於 17-8-14 10:04 |只看該作者

bik1229 發表於 17-8-14 07:46
你60已經好我好多。

但中西醫都叫我減肥
我不但減唔到
仲越來越肥

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67^#

發表於 17-8-14 10:48 |只看該作者

lailai123 發表於 17-8-14 10:04
但中西醫都叫我減肥
我不但減唔到
仲越來越肥

大家一起加油啦！

我體能好差，由開始時跑800m加急行1600m，兩個月時間，而家可以跑3200m，游十個直池。

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lailai123

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68^#

發表於 17-8-14 10:54 |只看該作者

bik1229 發表於 17-8-14 10:48
大家一起加油啦！

我體能好差，由開始時跑800m加急行1600m，兩個月時間，而家可以跑3200m，游十個直池。

你好叻呀！我游半個直池50m就停

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小Bling

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69^#

發表於 17-8-14 12:24 |只看該作者

lesleynissi 發表於 17-8-10 22:57
唉，我發現一日未成功一日都不能鬆懈
我153cm,6月份最肥114lbs,而家100lbs
食kfc前係98-99,食完k ...

你已經好標準都仲要減?? 我同你一樣高，舊年最高峰145

依家130，減到120我已經好心足

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70^#

發表於 17-8-14 12:52 |只看該作者

lailai123 發表於 17-8-14 10:54
你好叻呀！我游半個直池50m就停

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cici527

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發表於 17-8-14 18:27 |只看該作者

回覆樓主

樓主，我尋日食咗露比星期二今日肥咗兩磅呀

加油呀！

http://hk.myblog.yahoo.com/chrisze_sze

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hashtag旅遊勳章

72^#

發表於 17-8-14 22:13 |只看該作者

bik1229 發表於 17-8-13 15:45
我目標同你一樣，都係55kg，同你差不多高，不過我唔係產後肥胖，係中年發福，四年間由55kg變成68kg。

我 ...

慢慢黎，最緊要堅持，始終有一日會到目的地，加油！

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73^#

發表於 17-8-14 22:14 |只看該作者

SiriusTi 發表於 17-8-13 21:30
我都希望減20磅，今日開始跑步，求支持

幾高幾重呀？

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74^#

發表於 17-8-14 22:15 |只看該作者

lailai123 發表於 17-8-13 22:50
我同你好似，中年發脹，5年間重左30磅！剛開始跑步游水一星期，但磅數無落過！
而家60kg
目標係50kg

60kg只是是有d肉地。加油！

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hashtag旅遊勳章

75^#

發表於 17-8-14 22:15 |只看該作者

lailai123 發表於 17-8-14 10:04
但中西醫都叫我減肥
我不但減唔到
仲越來越肥

點解佢地叫你減肥？

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hashtag旅遊勳章

76^#

發表於 17-8-14 22:16 |只看該作者

cici527 發表於 17-8-14 18:27
樓主，我尋日食咗露比星期二今日肥咗兩磅呀
加油呀！

一餐半餐無咁快，應該只你水腫

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hashtag旅遊勳章

77^#

發表於 17-8-14 22:22 |只看該作者

13 Aug 2017

早餐：fat free cheese 水浸吞拿麥多士
午餐:奶油豬、煎蛋、熱檸茶
晚餐：去飲、無計數

14 Aug 2018

早：蛋脫脂奶麥皮
午：麻辣手撕雞烏冬
茶：三包卡樂B薯條

晚：水浸吞拿魚雜菜紅米飯、少量蒸水蛋

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78^#

發表於 17-8-14 22:30 |只看該作者

nemrak 發表於 17-8-14 22:13
慢慢黎，最緊要堅持，始終有一日會到目的地，加油！

多謝

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katherine.k

公爵府

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79^#

發表於 17-8-15 03:35 |只看該作者

lesleynissi 發表於 17-8-9 18:51
我勁愛辣，食譚仔唔食辣我會死
我會嗌雞肉米線扣底大辣no腐皮
我決定轉頭就食 ...

甚麼是（扣底）？

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