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wwingshann 發表於 17-8-10 14:07 急步行使唔使拉筋呀?!
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lovelyliz 發表於 17-8-10 14:04 本帖最後由 lovelyliz 於 17-8-10 14:07 編輯 我係急行一個鐘的,同埋有計我個年齡嘅心跳率係110-147:t ...
小可愛11 發表於 17-8-10 14:19 本帖最後由 小可愛11 於 17-8-10 14:22 編輯 最高心跳率係 220-年齡喎
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lovelyliz 發表於 17-8-10 12:18 我都已經急步行咗4個星期,每個星期都行4-5日每次一個鐘,心跳都去到12x-13x呢個範圍,夜晚戒埋澱粉質,又 ...
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lovelyliz 發表於 17-8-10 14:23 唔係220-年齡,再x60%-80%咩?我上網係睇人教咁計
是是但但 發表於 17-8-10 14:39 其實我覺得飲食係致肥既原兇!運動可以輔助減肥, 但如果唔戎食一樣好難瘦。 你不如講下自己食D咩? 唔食澱粉 ...
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lovelyliz 發表於 17-8-10 14:49 無食早餐習慣 日抖魚蛋米/隔夜飯/茄蛋麥包 夜晚菜魚肉,飲湯
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amypo 發表於 17-8-10 14:50 你有冇飲奶茶,咖啡
子爵府
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mmya 發表於 17-8-10 14:39 哈哈,其實我都做緊運動減肥,不過我又唔係好介意磅數,只係覺得開咗個turbo,身體健康咗,已經有賺 ...
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