義工

自由講場 今日: 4741|主題: 983487

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成功減肥的,請分享


公爵府

國民生產總值:25476


發表於 17-8-14 00:35 |顯示全部帖子
食大左個胃,好難減


大宅

國民生產總值:2271


發表於 17-8-14 00:50 |顯示全部帖子

回覆樓主

晚餐:不吃澱粉類食物、不喝老火湯、6點進食,只吃蔬菜水果。
運動:每天早上30分鐘鄭多燕全身有氧操
運動後早餐
午餐:要食飽肚,蛋白質類以雞蛋豆腐豬肉魚肉雜果仁補充
不吃零食罐頭等加工食品,少糖少鹽少油走冰



大宅

國民生產總值:2271


發表於 17-8-14 00:51 |顯示全部帖子

回覆樓主

晚餐:不吃澱粉類食物、不喝老火湯、6點進食,只吃蔬菜水果。
運動:每天早上30分鐘鄭多燕全身有氧操
運動後早餐
午餐:要食飽肚,蛋白質類以雞蛋豆腐豬肉魚肉雜果仁補充
不吃零食罐頭等加工食品,少糖少鹽少油走冰



公爵府

國民生產總值:25476


發表於 17-8-14 00:59 |顯示全部帖子
koalalee88 發表於 17-8-14 00:51
晚餐:不吃澱粉類食物、不喝老火湯、6點進食,只吃蔬菜水果。
運動:每天早上30分鐘鄭多燕全身有氧操
運動 ...

晚餐時間有點難度,要返工,6點未回到家


洋房

國民生產總值:44


發表於 17-8-20 23:17 |顯示全部帖子

回覆樓主

我見到想分享一下

節食運動減極無用 女生初試「排敏飲食」 3個月瘦20磅
www.hk01.com/article/112708


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伯爵府

國民生產總值:15359


發表於 17-8-20 23:29 |顯示全部帖子

回覆樓主

我冇節食
盡量多菜、少肉、多飲氺
情況許可去跑機
或係屋企跳森巴

實際數字落得好少
臉、肚腩瘦咗


翡翠宮

國民生產總值:92401

畀面勳章


發表於 17-8-20 23:50 |顯示全部帖子
jackiemei 發表於 17-8-20 23:29
我冇節食
盡量多菜、少肉、多飲氺
情況許可去跑機

好大可能係脂肪減咗,肌肉增加咗,所以磅數冇乜變化,但成個人會 slim 咗輕型咗。


伯爵府

國民生產總值:15359


發表於 17-8-20 23:53 |顯示全部帖子
小可愛11 發表於 17-8-20 23:50
好大可能係脂肪減咗,肌肉增加咗,所以磅數冇乜變化,但成個人會 slim 咗輕型咗。
...

我會繼續努力


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