自由講場 今日: 2400 | 主題: 1299584

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發表於 18-4-3 15:34 |只看該作者

Pinky28 發表於 18-4-3 09:35
點解魚頭唔好既？thx

魚頭包含內臓，超高脂同壞膽固醇

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fatcat123

子爵府

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發表於 18-4-3 16:09 |只看該作者

回覆 Ononluk 的帖子

BINGO! YOU ARE SO RIGHT

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Pinky28

伯爵府

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發表於 18-4-3 16:14 |只看該作者

Ononluk 發表於 18-4-3 15:34
魚頭包含內臓，超高脂同壞膽固醇

原來係甘，一直都唔知Tim

長知識了

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LucaLuLu

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Poo得好勳章笑得好勳章 BB防敏心得分享勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 18-4-3 16:24 |只看該作者

係咪有APPS可以計卡路里？

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bosch

瑪瑙宮

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

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發表於 18-4-3 17:08 |只看該作者

回覆樓主:

揀澱粉質食物時有冇話只食低GI 值既食物？

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silly.cat

大宅

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發表於 18-4-3 18:12 |只看該作者

回覆樓主

我以為黃糖唔係精煉糖Tim!
咁有咩糖可用？

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發表於 18-4-3 18:22 |只看該作者

silly.cat 發表於 18-4-3 18:12
我以為黃糖唔係精煉糖Tim!
咁有咩糖可用？

所有提練出來嘅糖，都係精製糖。除咗代糖，無咩替代品，只有戒。我唔敢講可以戒100%，但平時零甜品丶甜飲丶蛋糕丶零食已okay。

買包裝食品習慣望下成份表，盡量避免添加咗糖嘅食物。

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無糖車厘子

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發表於 18-4-4 00:53 |只看該作者

回覆樓主

運動量呢

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pswongg

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發表於 18-4-4 16:49 |只看該作者

你第一個月瘦了多少?

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發表於 18-4-4 17:01 |只看該作者

無糖車厘子發表於 18-4-4 00:53
運動量呢

頭三個月每週跑兩次每次4K 25mins .

後來直到現在，每週最少六日跟片做20-40 mins workout。我瘦落咗之後其實食量回復正常（但仍然少糖少零食）都完全無重過，可能同keep 住做運動有關

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發表於 18-4-4 17:03 |只看該作者

pswongg 發表於 18-4-4 16:49
你第一個月瘦了多少?

每個月平均輕3lbs , 減咗七個月就剛好20lbs. 頭兩星期唔太落磅，但之後就落得好明顯

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miffyumiffy

水晶宮

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發表於 18-4-4 17:18 |只看該作者

Ononluk 發表於 18-4-4 17:01
頭三個月每週跑兩次每次4K 25mins .

後來直到現在，每週最少六日跟片做20-40 mins workout。我瘦落咗之 ...

有咩workout片推介下

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無糖車厘子

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發表於 18-4-5 16:12 |只看該作者

Ononluk 發表於 18-4-4 17:01
頭三個月每週跑兩次每次4K 25mins .

後來直到現在，每週最少六日跟片做20-40 mins workout。我瘦落咗之 ...

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katherine.k

公爵府

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發表於 18-4-5 16:33 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 katherine.k 於 18-4-5 16:33 編輯

加油

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kit_takako

大宅

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發表於 18-4-5 17:04 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 18-4-4 17:18
有咩workout片推介下

coffee

佢啲片唔使用工具。動作睇落簡單但做起上黎都幾辛苦

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LuckyFish

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發表於 18-4-5 17:30 |只看該作者

回覆樓主:

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bbbbb001

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發表於 18-4-7 09:26 |只看該作者

Ononluk 發表於 18-4-4 17:01
頭三個月每週跑兩次每次4K 25mins .

後來直到現在，每週最少六日跟片做20-40 mins workout。我瘦落咗之 ...

平時睇開咩片？

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傻豬仔