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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 家事百科› 有咩方法可以瞓得好 D?

家事百科今日: 1|主題: 39126

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有咩方法可以瞓得好 D? [複製鏈接]

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發表於 09-3-6 11:03 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

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發表於 09-3-6 11:18 |只看該作者

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發表於 09-3-6 12:47 |只看該作者

酸棗仁湯

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超級版主

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發表於 09-3-6 14:31 |只看該作者

縮減睡眠時間

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發表於 09-3-6 17:11 |只看該作者

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發表於 09-3-7 00:02 |只看該作者

熱水浸腳、飲杯奶

再在睡前做下15分鐘慢、深呼吸的練習

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發表於 09-3-7 10:15 |只看該作者

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發表於 09-3-9 15:41 |只看該作者

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超級版主

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發表於 09-3-9 15:48 |只看該作者

一係12點後

聽RTHK4 Uncle Ray

禾會好快瞓著

不過<星期六日>無做

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發表於 09-3-10 12:17 |只看該作者

原帖由 sweetcat 於 09-3-7 16:16 發表
我呢排瞓到半夜2,3點就醒咗, 眼光光到天光, 好慘 ! 於是走去買咗隻純中葯嘅安眠葯食, 好似好d, 可以瞓到5,6點先醒, 再咁失眠落去, 個人想唔傷殘都唔得喇! ...

試0下睇中醫,我就O.K.好過亂食藥.

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