懷孕前後 今日: 4|主題: 329685

Hello 33154，媽媽嘅水腫和脷瘡好D未呀? 產後體內賀爾蒙分泌改變/血液循環變化，都有機會令媽媽有水腫甚至痺痛情況，唔知媽媽開始做產後運動未呢? 按自己嘅情況開始做產後運動，可以改善血液循環、預防腰背痛、強化會陰肌肉，每天最少飲用8杯水，減少身體脫水導致浮腫加劇，瞓覺時用枕頭把雙腳墊高過心臟水平都有幫助架。