自由講場

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伯爵府

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發表於 18-3-16 17:31 |顯示全部帖子

回覆樓主

我都有

陪老公吃

晚飯多數唔吃白米飯

餸照吃 少量

我哋加 chia seeds 落麥皮度

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伯爵府

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發表於 18-3-16 17:37 |顯示全部帖子
edea 發表於 18-3-16 14:28
好似環顧身邊,越來越多人因為年紀大,身體各式問題,都會開始食麥皮幫助降低膽固醇。
我因為體重問題,都 ...

咁我死緊
我食麥皮敏感架喎


水晶宮

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發表於 18-3-16 17:39 |顯示全部帖子
我喜歡食鹹麥皮,食甜一定更肥,咩都唔落就太淡好難食,我加蕃茄和魚肉好好味的,但對我來說食麥皮減唔到肥,減肥要從食量開始,個胃細左自然食少左這是第一步,減左食量才開始爭對熱量去調整食材,咁對身體負擔無咁重。


寶石宮

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發表於 18-3-16 17:42 |顯示全部帖子
edea 發表於 18-3-16 14:28
好似環顧身邊,越來越多人因為年紀大,身體各式問題,都會開始食麥皮幫助降低膽固醇。
我因為體重問題,都 ...

麥皮其實唔係人人岩食

飲食要營養均衡

請更年期大媽唔好追擊我, 高抬貴手


水晶宮

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發表於 18-3-16 17:45 |顯示全部帖子
edea 發表於 18-3-16 14:28
好似環顧身邊,越來越多人因為年紀大,身體各式問題,都會開始食麥皮幫助降低膽固醇。
我因為體重問題,都 ...
我反而唔食得,太多纖維攪到肚痛。我介左麥皮之後就冇事。


公爵府

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發表於 18-3-16 17:49 |顯示全部帖子
edea 發表於 18-3-16 14:28
好似環顧身邊,越來越多人因為年紀大,身體各式問題,都會開始食麥皮幫助降低膽固醇。
我因為體重問題,都 ...

me too,但我好憎食麥皮,如果大家有健康好味食譜,求分享


珍珠宮

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發表於 18-3-16 18:50 |顯示全部帖子
木土土 發表於 18-3-16 16:57
做運動真係皇道

你可以一星期三天,個人肯定keep到精神爽利

係,做完個人係好唔同,所以唔減肥都繼續。


子爵府

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發表於 18-3-16 19:00 |顯示全部帖子

回覆樓主

我20出頭已經開始食麥皮,我覺得好味!
吾,我自己都好少放題/buffet了,年紀大,無謂攞自己個胃教飛 !


大宅

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發表於 18-3-16 19:36 |顯示全部帖子
edea 發表於 18-3-16 14:28
好似環顧身邊,越來越多人因為年紀大,身體各式問題,都會開始食麥皮幫助降低膽固醇。
我因為體重問題,都 ...

我倍你


珊瑚宮

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發表於 18-3-16 19:52 |顯示全部帖子
YongXin 發表於 18-3-16 17:31
我都有

陪老公吃

我食麥皮,加芝麻粉同乾果


珍珠宮

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發表於 18-3-16 19:55 |顯示全部帖子
edea 發表於 18-3-16 14:35
我相反食麥皮都ok, 但好怕蕃薯,希望我撐到落去,每朝返工經過街邊燒賣腸粉等,真係垂涎三尺 :pi ...

蕃薯屬高gi(升糖)食物,唔好食太多
從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀


水晶宮

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發表於 18-3-16 19:58 |顯示全部帖子
wyl 發表於 18-3-16 14:48
麥皮我只會早餐食,仲要只限返工日子,基於我超懶,麥皮就咁加熱水就食得,快平正!其他時間我唔會放棄美食 ...

x2。我仲要整都懶,公司canteen有。每個禮拜食兩至三餐。
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lilypie.com/pic/2010/02/26/jFSJ.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb4f.lilypie.com/eb6op8.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" /></a>


珍珠宮

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發表於 18-3-16 19:59 |顯示全部帖子
edea 發表於 18-3-16 14:42
妳用詞咁深嘅,咩叫好接火棒

我都驚長期食個人好down, 今朝食咗一個蛋治,偶然斷一次

大概意思係:營養素吸收失衡,大腦某D分泌不足,人就會易down,一係放棄,一係轉為暴食。
都係果句,要食得聰明啊。
從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀


水晶宮

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發表於 18-3-16 20:05 |顯示全部帖子
414928 發表於 18-3-16 17:39
我喜歡食鹹麥皮,食甜一定更肥,咩都唔落就太淡好難食,我加蕃茄和魚肉好好味的,但對我來說食麥皮減唔到肥 ...

我都係食鹹嘅本身 canton碗麥皮係無糖蛋白嘅啫
我就將早餐火腿切一塊塊撈落去食
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公爵府

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發表於 18-3-16 20:09 |顯示全部帖子
其實我都鍾意食麥皮,但係我睇開既中醫師話我胃弱,叫我唔好日日食...


子爵府

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發表於 18-3-16 20:14 |顯示全部帖子

回覆樓主:

其實麥皮點整先會好食


珍珠宮

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發表於 18-3-16 20:15 |顯示全部帖子

回覆樓主

我都覺,仲要總係忍5到口肥左20磅仲要成日覺得好肚餓,剛放低碗個肚又古古聲


大宅

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發表於 18-3-16 20:24 |顯示全部帖子
控制體重吾一定食麥皮掛? 糙米,小米果些一樣可以控制。
我都跑吾到步(會晕),每天做半个钟甩手功,不是太劇烈的運動又减到重。 试下呀!係頭幾天会腳軟。


男爵府

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2019新春慶豚圓


發表於 18-3-16 20:34 |顯示全部帖子

回覆樓主:

本帖最後由 macdullbaby 於 18-3-16 20:35 編輯

之前食咗麥皮、muesli 當午餐幾年就因為長期咁樣吸收麥麩而皮膚過敏,所以停止再食。

宜家早上食含蛋白質早餐去燃燒體內脂肪(E生教),中午就食蕃薯或藜麥或湯渣(瓜果、栗子、花生、蓮子之類)。晚上就菜、肉、魚和湯但會份量少。

加上一星期三次運動左右。so far 都keep 到身形和健康。

Weekend 就食二次街外食物。


大宅

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2019新春慶豚圓


發表於 18-3-16 20:35 |顯示全部帖子
食燒買腸粉當早餐無乜營養價值。

澳洲註冊營養師及私人體適能運動教練謝詠瑩挑選了便利店最邪惡小食頭三名。

第一位係撈麵配珍寶腸,有770 kcal,8茶匙油,要行210分鐘(3小時30分鐘)樓梯先消耗得到。

第二位係腸粉,咪以為白白滑滑嘅腸粉係健康之選,其實蒸嘅過程已經用上大量油,再加上芝麻、甜醬、麻醬、辣醬、甜豉油,單單係每種醬料落一湯匙已經等於一碗飯嘅熱量,連醬料成份腸粉就有420 kcal,要行105分鐘(1小時45分鐘)樓梯去消耗。

第三位係燒賣,10粒燒賣已經有390kcal,等於吃了兩碗白飯,比起食一份三文治更加肥。

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