美容扮靚 今日: 10|主題: 136532

真美味 發表於 18-4-2 07:42
加油呀！(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)

greentea901 發表於 18-4-2 09:01
請問呢個係咩APps 呀

真美味 發表於 18-4-2 17:46
我有join營養師(啱啱開始，未有餐單）
我體重太重所以跑步果D唔啱，喺屋企做下D拉筋同啞鈴，諗住天氣再熱D ...

ethan1002 發表於 18-4-2 17:50
其實有啲似做gym果類，都係教你做唔同動作修唔同部位。
我自己最後冇join營養師係因為我唔會跟到佢地嘅要 ...

ethan1002 發表於 18-4-2 17:50
其實有啲似做gym果類，都係教你做唔同動作修唔同部位。
我自己最後冇join營養師係因為我唔會跟到佢地嘅要 ...

ethan1002 發表於 18-3-31 15:04
我由今年年頭開始，一星期去大約兩次做運動，然後在飲食上慢慢調節，轉高蛋白質、高纖維、低GI飲食，而家過 ...

candy.c 發表於 18-4-2 18:09
我都無join營養師
靠自己eat clean ，食一星期磅數無升
自己有做開gym

真美味 發表於 18-4-2 18:34
我都曾經（十幾年前）由55一年內肥到65kg再用一年減到48kg，都係靠自己控制飲食同運動。不過人老左、生埋B ...

迷人pinklady 發表於 18-4-2 18:38
叻女。我一放假就失控咁 唉…

ethan1002 發表於 18-4-2 20:12
其實我唔係完全介口，我都會偶爾食下自己鍾意嘅，但會學識節制，唔會好食就不停食，慢慢個胃口細返，食量 ...

ethan1002 發表於 18-4-2 20:07
飲食都好緊要，開頭我只做運動，落磅唔多，一開始慢慢調節飲食，就落得快左
...

jksd 發表於 18-4-2 23:17
可唔可以簡單分享下你嘅餐單

ethan1002 發表於 18-3-31 15:04
我由今年年頭開始，一星期去大約兩次做運動，然後在飲食上慢慢調節，轉高蛋白質、高纖維、低GI飲食，而家過 ...

ethan1002 發表於 18-4-2 23:28
其實我冇咩餐單，但每餐都有啲自己定左嘅規則叫自己盡量跟：
每餐食蛋白質嘅食物/飲品，仲有菜/高纖維食物 ...

可愛教主2 發表於 18-4-2 23:42
你好犀利喎，我就跟營養師減，先至可以減咗廿幾磅，但係零運動，你都好有恆心。努力啊？想問你個apps喺邊 ...