自由講場 今日: 190|主題: 1299521

maymay220hk 發表於 18-4-16 12:31
想减肥離不開運動+介口
只要做到根本冇難度

Karena1015 發表於 18-4-16 14:00
今日開始減，希望7月有成果，可以著背心唔洗加外套

crystal媽咪 發表於 18-4-16 14:02
here.

差唔多有九個月冇做運動,依家每個星期抽時間做番,同埋食少啲肉類

傻更更仔 發表於 18-4-17 16:37
回覆 candice0088 的帖子

好勁呀～但我唔太鍾意食麥片呀，豆漿可以試下，一個月減到12磅都好正，我都好想k ...

bekwan 發表於 18-4-17 00:12
大家係過來人緊係明白你感受
1個人減，減減下無成效又食過之後又減 長期戰爭

cakii 發表於 18-4-17 06:42
我都要開始

Ashleycorina 發表於 18-4-17 07:03
我係超為食又好好胃口㗎。
呢四年我不斷咁肥，試過節食又頭暈又唔舒服。因為我d肥肉遮到，無乜人覺得我肥 ...

jacky1666_hk 發表於 18-4-17 09:30
我都準備試5:2 希望可以減返肥左既20磅。 :laug ...

lojo11 發表於 18-4-17 10:26
大家返工午餐食咩？出去食一定超晒標，帶lunch box 又唔想叮同食隔夜飯送！
...

starer 發表於 18-4-17 10:53
無食零食一排......
正餐都食少左~~~
而家減埋個肚就PERFECT喇~~~~

miffyumiffy 發表於 18-4-17 12:07
我覺得自己脂肪唔算多喎，我剛剛腸胃炎，體重直插，連個肚腩都消失埋

Ononluk 發表於 18-4-17 12:30
出街食唔一定超標，我減肥期間一直keep 住同同事出街食，但要小心選擇，亦要注意個份量。食西餐揀沙律，東 ...

candywong2010 發表於 18-4-17 13:13
我用左6個星期減左20磅

candice0088 發表於 18-4-17 16:44
其實坦白講 每一晚落街前，我都會同自己講好攰...不如今日抖抖啦。

但都有另一把聲叫自己咩環境落左街先. ...

傻更更仔 發表於 18-4-17 16:46
我都好為咀咀，真係食完都仲想食野。我已經著d鬆身衫遮狙好多，一齊努力啦～我都知上磅係好氣餒，因 ...

傻更更仔 發表於 18-4-17 16:39
我次次去旅行唔戒口就會肥返，晒左之前一路咁多日減肥戒口既心機，所以！我決定減肥真係不到黃河心不死！減 ...

傻更更仔 發表於 18-4-16 01:55
夏天又黎啦，又係時候減肥啦...
其實減肥真係長期鬥爭，但一開頭無成效就好易頹...
...

candice0088 發表於 18-4-17 16:18
下？我唔後生啦。我已34歲了。

candice0088 發表於 18-4-16 02:04
有有....
我減左半個月了。跌了6磅...
我係輕鬆減...唔係狂節食狂做運動。