自由講場

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禁止訪問

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2019勳章


發表於 18-7-19 22:34 |顯示全部帖子
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男爵府

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2019勳章


發表於 18-7-19 22:57 |顯示全部帖子

回覆樓主

謝謝分享
:-D


侯爵府

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發表於 18-7-27 18:11 |顯示全部帖子

回覆樓主:

多謝分享 ,祝早日康復


洋房

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發表於 18-10-10 10:26 |顯示全部帖子
多謝分享,我頸有骨刺掂到神經,令到頸痛手麻痺,腰照哂x-ray, MRI 幾個醫生都話睇唔到有問題,但條腰勁攰勁冤,pat pat 到腳眼好似比火燒咁,食藥針灸都無幫助,個人好無助好灰!


珍珠宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


發表於 18-10-10 13:58 |顯示全部帖子
凌太 發表於 18-5-31 21:44
我都係這款。由只訓到第一格到訓到第三了!

之前訓第一格 我閃電咁痛. ...

好感謝樓主的分享 ,我用左呢個 牽引器之後坐骨神經痛好咗好多


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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 18-10-10 14:37 |顯示全部帖子
謝謝樓主,我都有呢個問題,找左白綠那個,RMB46

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大宅

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 18-10-30 16:35 |顯示全部帖子
凌太 發表於 18-5-31 19:55
6.訓響一個淘寶上買既牽引器。我幾年前買$1x 蚊 ,每日訓15分鐘。呢個牽引器真係又平又好用。佢會令你 腰既 ...

唔好意思,摷翻個舊po

想問樓主瞓這種牽引器,係靜態瞓,定左郁右郁,拉下筋做,少少唔識


男爵府

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2019新春慶豚圓 2018復活節勳章


發表於 18-10-30 17:38 |顯示全部帖子
謝分享


大宅

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發表於 18-10-30 21:15 |顯示全部帖子

回覆樓主:

坐骨神經痛,謝分享


珍珠宮

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發表於 18-10-30 22:27 |顯示全部帖子
凌太 發表於 18-5-31 19:54
我幾年前有呢個病,真係好痛苦在復康院訓左半年一直都醫唔好。有做慈力共振咩話L5 椎間盤突出令我右邊pat p ...

我明白,剛照完MRI 都係L5 S1。但我要繼續工作,要搬重嘢!


大宅

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發表於 18-12-15 14:37 |顯示全部帖子
多謝樓主分享,我先生30多歲就有坐骨神經痛,睇過物理治療,醫院安排做手術,中醫西醫針灸等等,都睇過哂,做手術排期一年多,但我地無選擇做手術,有人介紹脊醫我哋識,最後係個到睇返好,但價錢好貴,我先生睇左差不多成百次,幸運地呢5年無事,上個月開始有發作,佢好唔開心,有痛有庳,佢啲筋骨不嬲都好緊,我都上網搵左好多資料,係話要拉筋會有幫助,佢有用這個拉腰,希望佢拉多啲筋可以資料返好,大家努力加油

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大宅

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發表於 19-1-5 23:00 |顯示全部帖子
FAYWING18 發表於 18-6-1 03:52
加油!! 我都有椎盤突出. 20歲個年第一次發. 當年只係兩邊大脾酸痺.
物理治療師話我好柔軟, D 啫喱易出易入 ...

你好!我今天帶媽媽去泳池行,想問你係唔係只是行,沒游,沒有其他動作也好返?一次行幾來?每星期幾多次?我媽媽真係好痛,希望能分享經驗,謝謝你!


大宅

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發表於 19-1-6 02:23 |顯示全部帖子
dededudu 發表於 19-1-5 23:00
你好!我今天帶媽媽去泳池行,想問你係唔係只是行,沒游,沒有其他動作也好返?一次行幾來?每星期幾多次 ...


去泳池最好有暖水, 我係下午1-3點 最熱個時去, D 水暖D . 一星期去2-3日
齋行唔夠架. 起水入面做D 拉筋動作.
我會帶浮板去, 攬實塊浮板慢慢踢下腳, 好似游蛙式咁'
又可以幫輕下做D 舒緩動作.(攬實塊浮板起心口, 面向天, 對腳卡起池邊, 曲起膝頭. 慢慢將對膝頭向兩邊擺" 即係扭腰")
依個動作可以起床上面做. 瞓醒做幾下至落床, 條腰會鬆D.

要留意, 我每次上水係好攰. 真係連拎行裝都冇力. 但腰真係鬆得快好多


大宅

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發表於 19-1-6 07:54 |顯示全部帖子
我都剛踏入四字年紀,已開始為自己身體健康保養,控制體重及運動。我夏天會游泳,因我大腿重,游泳沒咁傷關節;平日會做瑜珈,跟班上,先有動力,自己沒動力上。近期瑜珈有成效,成個人瘦了一圈。人清減了、精神了。最大得著是我平日坐得耐打字,肩位會緊痛,尾龍骨都痛痛地。但呢幾個月,差不多日日瑜珈之後,呢二種痛已差不多消失。係很開心。訓覺都好好多。但真是要付出時間!因為不想影響到家庭生活,要自己盡量安排時間,我輪班輪休,涉時間做一粒鐘。


子爵府

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發表於 19-1-6 08:08 |顯示全部帖子

回覆樓主:

多謝分享!腰板我早幾年在屋企附近買,成 2~3 佰蚊塊,用完條腰的確舒服咗。早知 早 D 學淘宝啦


大宅

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發表於 19-1-16 19:17 |顯示全部帖子
凌太 發表於 18-5-31 19:54
我幾年前有呢個病,真係好痛苦在復康院訓左半年一直都醫唔好。有做慈力共振咩話L5 椎間盤突出令我右邊pat p ...

謝謝分享!我就是患了兩三個月!好像腰痛企唔起身!政府和私人斷錯了腰痛!我一路都沒去到腳!只去到屁股個邊!只是脊科跌打睇到話係⋯


大宅

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發表於 19-1-16 19:20 |顯示全部帖子
FAYWING18 發表於 19-1-6 02:23
去泳池最好有暖水, 我係下午1-3點 最熱個時去, D 水暖D . 一星期去2-3日
齋行唔夠架. 起水入面做D 拉筋 ...

攬實塊浮板起心口, 面向天, 對腳卡起池邊, 曲起膝頭. 慢慢將對膝頭向兩邊擺" 即係扭腰"(不太明白)


大宅

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發表於 19-1-16 19:42 |顯示全部帖子
凌太 發表於 18-5-31 19:54
我幾年前有呢個病,真係好痛苦在復康院訓左半年一直都醫唔好。有做慈力共振咩話L5 椎間盤突出令我右邊pat p ...

食止痛藥?想問食醫生開?還是可出邊的品牌?


大宅

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發表於 19-1-16 19:44 |顯示全部帖子
^—^ 發表於 18-10-10 14:37
謝謝樓主,我都有呢個問題,找左白綠那個,RMB46

【朗和脊椎舒缓架脊柱按摩器腰椎侧弯矫正器驼背颈椎舒展 ...

找不到!


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發表於 19-1-16 20:00 |顯示全部帖子
wwytracy 發表於 19-1-16 19:44
找不到!

本帖最後由 ^—^ 於 19-1-16 20:02 編輯

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