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男爵府
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大宅
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KakiYanKi 發表於 18-7-21 14:20 今個星期(14-20/7)嘅成績總結,落咗1.5kg:57kg, Fat 28.0% > 55.5kg, Fat 27.4%。
chung816 發表於 18-7-22 16:22 不是有維持期嗎?話升三磅返去見 c?咁快要再減過?
KakiYanKi 發表於 18-7-22 16:25 但我唔止肥返三磅
chung816 發表於 18-7-22 18:50 咁我見家營話每三日磅,過三磅見 c,其實唔使咁快再 join可以見完先,唔使咁浪費錢 ...
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jj301 發表於 18-7-23 15:34 樓主你之前減得好好架喎,你唔係有維持期架咩?又join幾多個月啊?
KakiYanKi 發表於 18-7-23 15:41 放肆得太緊要有呀,減2個半月。
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jj301 發表於 18-7-23 16:32 維持期過左3磅就唔可以跟返自己之前join既飲食減?
nemrak 發表於 18-7-23 18:02 我妹的同事有join呢間,join時係好見效,但一完plan就反彈得好快
KakiYanKi 發表於 18-7-23 18:07 其實完plan後,都係要繼續控制飲食。無可能又變返大魚大肉嘅。 我就衰在不停Buffet同其他飯局。又唔拉上 ...
nemrak 發表於 18-7-23 18:08 其實都唔駛俾錢佢地賺丫,最緊要自己有決心。我過去十個月,靠自己都減了廿磅,不算辛苦,而且無咩反彈。 ...
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KakiYanKi 發表於 18-7-19 11:47 我的餐單份量: 早:2份穀、1份奶(可加1份肉、1份脂肪) 午:1份菜、2份肉、3份穀、1份脂肪
kikil001 發表於 18-7-23 22:53 我見你個餐,2份谷,1份奶甘 點樣量度架?
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T_rei 發表於 18-7-24 01:21 回覆 KakiYanKi 的帖子 加油呀sis, 我都係睇左你前個post join家營,宜家成日提住自己要keep住維持良好既 ...
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