自由講場 今日: 1967 | 主題: 1299577

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發表於 18-7-21 18:29 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

每星期跑4-5 次，每次50分鐘左右，已經係慢跑，但每次連續跑幾日腳眼就會腫痛，要抖幾日先可以消腫，係跑姿唔正確？or 跑鞋有問題？thx !

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tkop

瑪瑙宮

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發表於 18-7-21 18:29 |只看該作者

唔去跑步咪得囉

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mmya

珍珠宮

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發表於 18-7-21 18:34 |只看該作者

腫痛咁誇張？係咪對鞋太窄

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koalalee88

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發表於 18-7-21 18:36 |只看該作者

有可能系鞋的問題休息下吾痛再跑換第對試下

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laisausau

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發表於 18-7-21 18:39 |只看該作者

有圖有真相

唔知你點腫痛法～跑步前後有無足夠熱身運動？如果想認真地keep住跑步習慣，可試參加跑步訓練班，fb search下就有，或者上網search下正確跑步嘅姿勢～搵朋友影低你跑姿去研究下～～

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333s

象牙宮

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發表於 18-7-21 19:54 |只看該作者

本帖最後由 333s 於 18-7-21 19:55 編輯

筋膜炎。

鞋加舒服的埑。
晚上泡腳。

另用网球按摩腳。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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tsung

用戶要求終止服務

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

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發表於 18-7-21 19:57 |只看該作者

回覆樓主

可能跑姿不正確

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Mkwksab

大宅

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發表於 18-7-21 20:07 |只看該作者

我上個月都咁，我歸咎於對鞋唔適合，因為我著左對幾年冇著的舊鞋跑。最後，要休息到完全唔腫唔痛，同埋換左對新鞋，再跑時由每次30分鐘，跑到習慣左對新鞋，先再慢慢加返時間

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Poyau

寶石宮

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2023年兔年勳章

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發表於 18-7-22 01:46 |只看該作者

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發表於 18-7-22 08:43 |只看該作者

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發表於 18-7-22 09:22 |只看該作者

體重：我160cm 重110磅，係肥左啲，但應該唔太過超重
我係球場跑步徑跑，又或者跑步機
鞋已經著Nikx 跑鞋
我通常先快行10分鐘先跑，都唔夠熟身？
Thx!

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發表於 18-7-22 10:51 |只看該作者

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發表於 18-7-22 10:55 |只看該作者

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Pooh529

子爵府

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發表於 18-7-22 11:00 |只看該作者

回覆樓主:

其實要做全身熱身先跑會好少少，跑完做埋全套cool down，另外N字跑鞋未必啱你，試試換對M字跑鞋
最重要是唔係人人都適合跑步，跑到腳痛唔好勉強

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發表於 18-7-22 19:44 |只看該作者

要左腳腳踭先落地先正確？

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發表於 18-7-22 19:45 |只看該作者

買對M 字跑鞋試下先，thx !

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whywhywhywhy

子爵府

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發表於 18-7-22 21:01 |只看該作者

係咪對鞋跟啱，要著跑鞋跑至得

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bufferzone

珍珠宮

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發表於 18-7-22 21:19 |只看該作者

回覆樓主

樓主係咪偏平足？

我腳眼腫痛了十個月，照MRI發覺是肌腱嚴重發炎（非足底筋膜炎），建議睇骨科治理

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油麥麥

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發表於 18-7-22 21:30 |只看該作者

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