自由講場

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禁止訪問

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發表於 18-8-15 14:10 |顯示全部帖子
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發表於 18-8-15 17:43 |顯示全部帖子
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子爵府

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發表於 18-8-15 17:51 |顯示全部帖子
mingmi33 發表於 18-8-15 14:10
我本身唔算好肥,但係大腿脂肪比較多,搞到我唔敢着短裙,夏天又咁熱,我唔想成日着褲,有咩方法可以瘦大腿 ...

Me too, 好想請教高人,我一做運動隻腳就冇乜力,真係有心冇力


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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 畀面勳章 開心吸收勳章


發表於 18-8-15 18:16 |顯示全部帖子

回覆樓主

帶氧運動+squat
https://youtu.be/aclHkVaku9U


伯爵府

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發表於 18-8-15 18:18 |顯示全部帖子

回覆樓主

搵coffee d youtube 跟住做啦


伯爵府

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2018復活節勳章


發表於 18-8-15 18:24 |顯示全部帖子
jackieky 發表於 18-8-15 17:43
我都係甲組腳, 好想知究竟有咩方法可以減大腿

give me 5


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發表於 18-8-16 09:33 |顯示全部帖子
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發表於 18-8-16 12:06 |顯示全部帖子
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珍珠宮

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發表於 18-8-16 12:14 |顯示全部帖子
Milkyway1212 發表於 18-8-16 09:33
游水嗰啲得唔得?

游水係得,但唔可以游蛙式。你唔係訓練式咁游水係可以瘦,當然要配合飲食啦。


子爵府

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發表於 18-8-16 12:43 |顯示全部帖子
mingmi33 發表於 18-8-15 14:10
我本身唔算好肥,但係大腿脂肪比較多,搞到我唔敢着短裙,夏天又咁熱,我唔想成日着褲,有咩方法可以瘦大腿 ...

睇coffee果啲
易做
堅會爆汗


子爵府

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開心吸收勳章


發表於 18-8-16 13:06 |顯示全部帖子
tsung 發表於 18-8-15 18:16
帶氧運動+squat
https://youtu.be/aclHkVaku9U

Squat我都練緊


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發表於 18-8-16 16:07 |顯示全部帖子
港式奶茶 發表於 18-8-16 13:06
Squat我都練緊

修pat,修大腿一流


水晶宮

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發表於 18-8-16 16:10 |顯示全部帖子
回覆 mingmi33 的帖子

youtube search emi wong揾腳果PART黎做.


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發表於 18-8-16 16:12 |顯示全部帖子
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發表於 18-8-16 17:32 |顯示全部帖子
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發表於 18-8-16 18:21 |顯示全部帖子
cinda72. 發表於 18-8-16 16:12
係真唔係?
過條片黎學野好喎

Squats
https://youtu.be/_op1JIw704o


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發表於 18-8-16 18:34 |顯示全部帖子

回覆樓主

跟coffee做


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發表於 18-8-16 18:45 |顯示全部帖子
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發表於 18-8-16 18:55 |顯示全部帖子
choco_soup 發表於 18-8-16 12:14
游水係得,但唔可以游蛙式。你唔係訓練式咁游水係可以瘦,當然要配合飲食啦。
...

想請教下點解唔可以游蛙式嘅?因為我咁啱學緊蛙式。


珍珠宮

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發表於 18-8-16 19:02 |顯示全部帖子
VickiC 發表於 18-8-16 18:55
想請教下點解唔可以游蛙式嘅?因為我咁啱學緊蛙式。

我阿媽n 年前生完減肥游蛙式,點知愈游盆骨愈大瘦唔返。後來有個游開水既auntie話瘦身最好游自由式,線條會靚d。

我而家跑步減肥,唔洗錢。

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