美容扮靚

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大宅

積分: 1904


發表於 18-9-3 01:15 |顯示全部帖子
呢年減左10kg,但停左喺70kg都有3個月,我自己都想再減多10kg,但想知道大家係點樣衝破到減肥嘅平台期?謝謝


大宅

積分: 3899


發表於 18-9-3 23:33 |顯示全部帖子
我個陣都有試過停滯左個幾月,日日都好擔心係咪唔會再瘦到。


大宅

積分: 1904


發表於 18-9-5 18:18 |顯示全部帖子
bububu126 發表於 18-9-3 23:33
我個陣都有試過停滯左個幾月,日日都好擔心係咪唔會再瘦到。

咁jm你點衝破?


男爵府

積分: 7777


發表於 18-9-6 19:59 |顯示全部帖子

回覆樓主

平常心,好叻架啦,唔好比太大壓力自己,jm你瘦邊個位先?


大宅

積分: 2377


發表於 18-9-6 20:41 |顯示全部帖子
黑貓白貓 發表於 18-9-3 01:15
呢年減左10kg,但停左喺70kg都有3個月,我自己都想再減多10kg,但想知道大家係點樣衝破到減肥嘅平台期?謝 ...

我都係,停頓咗……依家仍然無落磅,但我聽同事講唔好鬆懈,雖然平台期,但唔好放棄,如果唔係一肥番就不得了……所以依家平常心當Keep 著,唔肥就算.樓主你70kg幾高呀?


大宅

積分: 2074


發表於 18-9-6 21:01 |顯示全部帖子
黑貓白貓 發表於 18-9-3 01:15
呢年減左10kg,但停左喺70kg都有3個月,我自己都想再減多10kg,但想知道大家係點樣衝破到減肥嘅平台期?謝 ...

控制飲食得唔得?


大宅

積分: 2074


發表於 18-9-6 21:02 |顯示全部帖子
ywc7803 發表於 18-9-6 20:41
我都係,停頓咗……依家仍然無落磅,但我聽同事講唔好鬆懈,雖然平台期,但唔好放棄,如果唔係一肥番就不得了… ...

心態好重要,一鬆懈肥返又晒左呢年心機


大宅

積分: 1904


發表於 18-9-6 22:20 |顯示全部帖子
無糖茶妹 發表於 18-9-6 19:59
平常心,好叻架啦,唔好比太大壓力自己,jm你瘦邊個位先?

我朋友都話我瘦左塊面先,腰係其次


大宅

積分: 1904


發表於 18-9-6 22:33 |顯示全部帖子
ywc7803 發表於 18-9-6 20:41
我都係,停頓咗……依家仍然無落磅,但我聽同事講唔好鬆懈,雖然平台期,但唔好放棄,如果唔係一肥番就不得了… ...

即係jm你呢個時候無上過磅?
唔上磅幾日,我一上返磅個日就會好緊張
我唔會放棄呀,如果平台期一個月我都okay,希望唔好要等咁耐啦。


子爵府

積分: 11815


發表於 18-9-6 22:39 |顯示全部帖子
黑貓白貓 發表於 18-9-3 01:15
呢年減左10kg,但停左喺70kg都有3個月,我自己都想再減多10kg,但想知道大家係點樣衝破到減肥嘅平台期?謝 ...

改變運動方式,例如之前係跑跑機就改去跑街,或游水


大宅

積分: 2377


發表於 18-9-7 06:29 |顯示全部帖子
黑貓白貓 發表於 18-9-6 22:33
即係jm你呢個時候無上過磅?
唔上磅幾日,我一上返磅個日就會好緊張
我唔會放棄呀,如果平台期一 ...

本帖最後由 ywc7803 於 18-9-7 06:30 編輯

會隔好耐先上一次磅,但自己都會感覺到有無肥咗,著衫褲就知,對上次上磅都是差不多磅數,想問你點減10kg?


別墅

積分: 980


發表於 18-9-7 10:52 |顯示全部帖子
ywc7803 發表於 18-9-7 06:29
本帖最後由 ywc7803 於 18-9-7 06:30 編輯

會隔好耐先上一次磅,但自己都會感覺到有無肥咗,著衫褲就知, ...

其實最好一星期磅一次review 下恒心多點呢


別墅

積分: 980


發表於 18-9-7 10:52 |顯示全部帖子
黑貓白貓 發表於 18-9-6 22:33
即係jm你呢個時候無上過磅?
唔上磅幾日,我一上返磅個日就會好緊張
我唔會放棄呀,如果平台期一 ...

最緊要心態好(emoji)(emoji)加油呀


禁止訪問

積分: 48


發表於 18-9-7 11:55 |顯示全部帖子
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大宅

積分: 2466


發表於 18-9-7 13:01 |顯示全部帖子
黑貓白貓 發表於 18-9-3 01:15
呢年減左10kg,但停左喺70kg都有3個月,我自己都想再減多10kg,但想知道大家係點樣衝破到減肥嘅平台期?謝 ...

我係跟營養師減的, 平台期時營養師叫我一連3日既lunch食粟米一條+水浸吞拿魚, 3日後郁番

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