自由講場 今日: 1391|主題: 1299096

fofopoohpooh 發表於 18-9-8 17:24
點解既？

shun96 發表於 18-9-8 15:17
日日做30-40分鐘負重，練背練膊練胸（每日不同），又做下腹部練習，做完負重跑20分鐘，斜度5.0、速度8.5-8 ...

wuwucancan 發表於 18-9-8 14:42
今日無天氣報告？

shun96 發表於 18-9-8 14:40
之後度機發現自己脂肪跌左成2公斤，肌肉多左，係真係喜悅既，忍唔住要分享下
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BKsquare 發表於 18-9-8 17:29
你怕凍要keep多d脂肪就真

shun96 發表於 18-9-8 15:19
一定要先負重後帶氧、一定要先負重後帶氧、一定要先負重後帶氧。掉轉咗會唔好
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shun96 發表於 18-9-8 14:40
之後度機發現自己脂肪跌左成2公斤，肌肉多左，係真係喜悅既，忍唔住要分享下
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shun96 發表於 18-9-8 19:53
做gym（機個啲），後跑步。

shun96 發表於 18-9-8 19:54
我體脂都21%跌至17%